健康増進＆のばそう健康寿命
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2012年10月4日[記事URL]
コレステロールのお話 その(1)
加齢とともに 動脈硬化の進行情態が気になり始めた…
頭の片隅で気になっているけれど…たくさんいらっしゃることと思います
コレステロールには 善玉コレステロール（ＨＤＬ）と悪玉コレステロール（ＬＤＬ）
これらの２種類があります 
覚えてしまうと 簡単なことですから 目を向けてみましょう
知った（学んだ）ことを知人に説明できれば 頭に入ったことになりますから
是非 近くにいる人に お話してみてほしいです 
試してくださいね
自分の為になるだけではなく みんなの為にもなりますよ！
・ ＨＤＬ（善玉コレステロール） は ４０mg/dl 以上
・ ＬＤＬ （悪玉コレステロール） は １４０mg/dl 以下
これが基本です 
ただし 糖尿病がある人は ＬＤＬ （悪玉コレステロール） の値は少し低め…
１２０mg/dl このように 考えなければいけません
血管が若々しく しなやかで ずっと… 生活できるように 健康維持に
目を向けましょう！ (*^ー^)ノ
2012年10月3日[記事URL]
熱中症に気をつけましょう
年毎に地球温暖化が進んでいますね… 
猛暑という言葉より 酷暑 のほうが使用される機会が増えましたね 
こまめに 
水分補給が大切です
喉が渇いた… 外出には便利な
が良いですね
喉が渇いたと感じる頃には 体内の水分は 不足しています
こまめに水分補給をして 健康維持に努めましょう… 
ただし 糖分の入っている飲み物にはじゅうぶんに気をつけてくださいね
たとえスポーツ飲料でも たくさん飲むと 糖尿病 の危険因子がありますから…
体に良いと思って水分補給に心がけていても 思わぬところに危険があります
また お年寄りは 若い人に比べると 残念ながら 喉の渇きを感じることに
鈍くなっていますので 要注意ですから 
トイレに行く回数を考えて水分を
控えめにすることが無いようにしてくださいね
元気に夏を乗り越えましょう！ (^O^)/
2012年10月3日[記事URL]
お父さんお誕生日おめでとう 
お父さん お誕生日おめでとうございます ❤
大好きな お父さん に素直な気持ちで 感謝の気持ちを伝えたいです！
苦労をかけていることは承知しています
私が音楽大学に進みたいと伝えたとき 歌手の 渡辺はま子さん に相談したこと
「させてあげなさいよ…」と話したと…ずいぶん前のことだけれど 聞きました
賛成してくれたおかげで 希望の音楽大学の試験を受けて 念願の合格…
そして勉強を重ねることができました
私のことを信じてくれていたこと…それが励みとなって今があります
これからもできる限り 前向きに…教えてもらったことを大切にして前進します！
ずっと見ていてくれると思うと 力が湧いてきます
ありがとう ❤ ❤ ❤
2012年10月3日[記事URL]
今日は母のお誕生日 
今日 １０月１日 は母のお誕生日です 
私を育ててくれてありがとう！❤
本当に感謝の気持ちでいっぱいです 
お母さん がしっかり育ててくれたおかげで 今の私がいます
あれもこれも…思い返してみたら いつも一番近くにいてくれる 母
今の私があるのは 愛情こめて育ててくれた母のおかげです
大好きな お母さんの好物の お赤飯 と 里芋煮…作りました
これも教えてくれたから 得意レシピ…感謝感激いっぱいよ❤
ずっと見ていてね❤
2012年9月28日[記事URL]
甲状腺ガンの話 
今日は 甲状腺ガン の話を聞いてきました
甲状腺ガンは甲状腺にできる ガン ということは知っていましたが
私は甲状腺のある場所や形まで具体的に考えたことはありませんでした
こわい病気のひとつであること…首のあたりにできる ガン だから
歌い手にとっては 絶対になりたくない病気というくらいの認識でした
甲状腺は 
蝶々 が喉頭気管にはりついたような形の内分泌器官で
“のどぼとけ”＝ 声帯 のすぐ近くです （写真を見て本当にゾッとしました）
先生は 蝶々 というより 蛾 に似ているともお話されていました
よく耳にする 甲状腺ホルモン を分泌してエネルギー代謝をします
また ヨード を吸収して甲状腺ホルモンを生産します
甲状腺ガン は１万人に１人程度（微小ガンを含めれば１０００人に１人）
きちんと治療をすれば２０人のうち１９人は助かるそうです
そういえば ずっと前にヨードの摂り過ぎは良くないと耳にしたことがありました
私が大好きな 
海草にはたっぷり含まれているはず…
特に私はモズクが大好きで 毎年 沖縄から直接取り寄せているので
相当量食べているけれど大丈夫かしら？と気になりました
モズクにはフコイダンがたくさん含まれていて とっても体に良いけれど…
やはりバランス良い食事が大切と思っています
2012年9月23日[記事URL]
歌を録画しました 
音楽で介護予防を拡げる企画で ６曲 録画してきました
いずれも”はるはな”のオリジナルメソッドです
子供の頃に覚えた懐かしい歌 耳馴染みの曲の数々…
明治時代に作曲された曲もありました
素晴らしい歌は時代を越えて歌い継がれていることに
あらためて感動しました (^-^)ノ~~
またそのうちに 続きをお伝えいたしますね 
2012年9月21日[記事URL]
病院の内覧会に行ってきました 
新設の病院の内覧会に行ってきました
一般の人が検査室や最新の検査機械を見る機会はめったにありません
小田急線の新百合ヶ丘駅から 
で数分（歩いてもいけますが上り坂…）に
この秋 ８月１日に 新百合ヶ丘総合病院というが開院しました
「すべては患者さんのために」とかかげていますし 前評判が良かったので
是非チャンスがあったらと思っていました
この病院は救急病院でもあります
院長先生の案内で説明を伺いながら見学しました
とってもキレイ… 新しい病院で広いし 色使いも雰囲気が良かったです
気に入ったことはたくさんありますが 中でも目についたのは 検査の目印は
ふつう床に赤や青や緑などのテープが貼ってあることが多いですが ここでは
壁に描かれた 
つばめ をたどっていくと 検査室に到着する 小児科のカーテンの柄が可愛い など 病院のイメージ 気持ちが沈みがちな患者の立場を大切に考えている様子が伝わってきました
また各病室には…
ヘリポートがあるのを見学者の一人が質問したら 地域住民の理解と協力がまだないので稼動はしばらく先ですとのお話でした
近くに住む人が反対したらせっかくのヘリポートも利用できないのですね
みんなの気持ち…立場が違うと考えや結果が違ってしまうことが多々あると
あらためて気付きました
病気になった時に どこの病院にいこうかしらと探すことが多いですが
今回の内覧会は 日頃から 余裕のある時から どこに病院があるのかを
考えてみることも必要と思いました
帰りは下り坂なので 歩きました
2012年9月20日[記事URL]
健康保険制度がなかったら 
「健康保険制度がなかったら」というセミナーが 有楽町朝日ホールであるのを知って出かけてみました。
病院にかかる時 当たりまえと思って使用している 健康保険証 ですが
外国にはこの 健康保険証 の制度 国民皆保険 の無い国もたくさんあります
生まれた時からあった制度なので 健康保険料が高くて…無ければ楽なのに
そんな風に感じて日々過ごしている人も多いと思います 
意見は賛否両論ですが 中には救急車を使用したことのある人も多いでしょう
交通事故や急な病気にかかった時 また夜中など迅速に処置してもらいながら救急搬送で病院へ向かえる…日本は無料 料金がかかりません
一方アメリカでは 救急車を呼ぶと１回１０万円かかるそうです
病院にかかる時には実費なので 
薬もできるだけ薬局で個人で購入して
飲むので 薬物（合わない薬）による事故も多いそうです 
現在の日本では考えつかない話です
たくさんの話を聞いてきましたが もしも健康保険がなかったら 私達の生活の
スタイルに大きな影響をおよぼすことを考えさせられました
良い病院が近くにあったとしても かかることがなかなかできませんよね
実際に
手術しても日本だったら しばらく 
入院が必要とされる症状でも
その日のうちに退院して自宅に帰る人がほとんどで 
重篤な人は莫大な
入院費用
が必要とのことです
健康保険制度に私は 
賛成です
2012年9月19日[記事URL]
最先進医療 陽子線治療
今日 医療の市民公開講座で最先進医療の粒子線治療
（陽子線治療）の勉強をしてきました
日本に９ヶ所しかないスゴ～イ治療の存在にビックリしました
今後 陽子線治療の病院が増える予定と聞きました
治療費は ３００万円… 健康保険の無い
では １,０００万円かかるので
わざわざ日本に 
治療に来る人もいるそうです
ガンの治療方法が進むことで救われる命も多くなりますが
普段から学んで健康情報や治療方法の勉強をしてそなえることが大切
必要性を感じました
ガン 心臓病 女性とたばこｅｔｃ．生々しい映像もありましたが
しっかり 
学んできました
健康あっての人生とつくづく思いました
疲れを感じている暇さえなくアッという間に過ぎた４時間でした
2012年9月19日[記事URL]
病院のセミナーに参加しました
現代は 
ストレスの多い社会です
毎日の生活の中には気持ちが落ちこんでしまう事がたくさん有ります
脳神経外科の先生のセミナーで 何でメンタルトレーニング なの？と不思議に
思いながら…でも知らないことに興味を持って参加しました
山王病院の高橋浩一先生のお話は 以外にも 歌い手の私が経験してきた事に
重なる内容のセミナーでした
先生は日本プロボクシングコミッションドクターでもあります
若かった頃 仕事で舞台の上で歌う時 不安がたくさんありました
本当に 何でこんな思いをしてまで 舞台に立って歌うのかと自問自答した日々
当時上がり症の私でしたから 重なることがたくさんありました
バブル期に本格的デビュー？をして たくさんの舞台で歌っていた頃と重なる
貴重な体験が今の私の基礎部分です
歌うこと…演じること…
消しゴムはききません
聴かなかったことにしてくださいとは 何があっても通じない世界
歌の世界だけのことではないと解っていますが 休み無くお仕事として
つとめていた舞台
…そして司会の経験が 自然に私のメンタルトレーニングに
なって 今その土台の上に仕事が成り立っていることを実感した時間でした
やる気は人生の羅針盤のようなものです
あきらめない 前向き プラス思考 気持ちをコントロールできる 集中力は
自然に人生を豊かにすることができる！
困難の無い人はいないはずです
これで良いと思って帰宅することができました
専門知識が必要な場合があるかもしれません
しかし 心が健康でいれば 先を明るくみて前進していくところに
きっと自分らしさと 社会の中の一員としての役割が はたせるのではないかと
深く心に響くものがありました
心地良い勉強をさせていただきました
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