歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

ＨＯＭＥ > はるはなblog > 仲間と歌うと 心はバリアフリー

仲間と歌うと 心はバリアフリー

2015年1月31日[記事URL]

超高齢社会の日本

高齢者が 一生安心して生活できる環境 …
自分らしい人生を行きぬくために こだわりたい大切なことです

生活面において ここ数年で「バリアフリー」のスペースが増えました
しかし 本当に高齢者や障害を持たれている方々が安心して過ごせているのでしょうか？
私は ハッとする時があります

もっと健常者が さりげなく自然に気配りできたら良いな …
そんなふうに感じることが度々あります
いずれは自分も同じ立場になるのですもの …

年に関係なく 毎日の生活の中にストレスを抱えている人がたくさんいらっしゃいますね

疲れたり落ちこんでしまった時 … ふと “ため息” をついている …
“ため息” ではなく そんな時には “深呼吸” のほうが良いですよ

まずは ゆっくりと時間をかけて深呼吸を５回位行ってみましょう

自然にリラックスできて こわばっている顔の硬さが取れますね

時には仲間で集い お腹の底から大きな声で歌うことをおすすめします♪ (^^)

一生懸命歌っていると自然に「心がバリアフリー」になっちゃいます (^_^)v

歌うと気持ちに ゆとりが生じて表情が豊かに … お顔のお肉も上向きに♡嬉しい変化です

私は 生徒さんが笑顔で歌われている姿にふれる度
私自身も大きな喜びを感じて とっても幸せ気分になって 「パワーアップ」します

歌うことで … 特に仲間と一緒に歌うことで
自然に “心のマッサージ” しながら “心はバリアフリー” になれちゃうんです (^^♪

居心地の良い空間って大切ですね
これこそポジティブエイジング！
心が健康になれます！

皆さんの “笑顔の輪” がどんどん拡がっていくって素晴らしい！！（拍手）

“はるはなメソッド” の効果は 「心の寝たきりを作らない」だけではなく
仲間同士が 自然に「心がバリアフリー」 になれることです

健康な笑顔が一人でも多くなりますように …
無意識のうちに 幸せな気分になれれば
そして一人で過ごしている時にも実践したいと思えることでポジティブエイジング
それが “すてきに年齢（とし）を重ねましょう！” になれるんです

「笑顔 … 万歳！」 ＼(^^)/