健康増進＆のばそう健康寿命
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2026年1月15日[記事URL]
２０２６年 “丙午” （ひのえうま）
“火ノ兄”（ひのえ）は情熱やエネルギーの象徴を表し
太陽の熱で万物が形となり物事が好転する
“午” （うま）は勢いの盛んなこと・栄えることを意味します
🌸はるはな🌸からのご挨拶です
皆様方の希望を叶えるよう身体の健康のために今年も前進いたします
庭の “梅の花” が満開になりました
可愛らしい花をたくさん咲かせています
皆様方にも 幸せの花がたくさん咲きますように …
心からの感謝をこめて …
本年もどうぞよろしくお願いいたします🌸🌸🌸
2025年5月6日[記事URL]
ゴールデンウィークに “美術館でお花見” を楽しみました
広尾にある山種美術館では春の特別展として
「桜 さくら SAKURA 2025」が開催されています
多くの日本画家による “桜の絵画” で満開のはずと期待に胸がふくらみます (^^)
古代より多くの人々の心を惹きつけてきた “桜”
🌸はるはな🌸 多くの人に幸せの花を咲かせることを願って活動している私にとって特別の想いがあります
個性豊かな桜の絵画の魅力を求め “着物” を着て出かけました(着物を着ていくと入館料が200円割引の着物特典があります)
会場を訪れる人の中に着物を着てこられる姿が … 中には若い男性の姿も見かけました
“和服” を身にまといながら “桜の絵画” 芸術を楽しむこと …
それは少しの時間を日常から離れた時間にタイムスリップできる魅力あるひと時でもあります
チラシに描かれている奥村土牛（おくむらとぎゅう）の「醍醐」
これは京都醍醐寺の三宝院前の土塀の “しだれ桜” です
醍醐寺というと先ず豊臣秀吉の “醍醐の桜” が有名ですが奥村土牛の「醍醐」は切手にもなっていて私が好きな絵画のひとつです
はなもまた 君のためにと さきいでて 世にならびなき 春にあふらし「醍醐花見短冊」
展示されている作品は５１点
絵画から優しさ・力強さ・美しさ・気持ちが華やぐ素晴らしい感動を受けました
古い時代より “桜” は日本人にとってずっと暮らしの中に共にある身近な存在だったのですね
青空に映える満開の “桜花”
はらはら舞い散る姿や水面の “花筏”
昼間とは全く違った姿をみせる “夜桜”
あふれるパワーは私にとって特別に大切なチャージタイムです
いつまでも眺めていたい … 多くの画家の気持ちを魅了させた様々な種類の “桜”
多種多様の表現で描かれていて私たちの心を躍らせてくれる “桜の名品”
その余韻を楽しみたくて
「桜 さくら SAKURA 名品画集」を買い求めました
笑顔の花を増やすため 更なる前進を重ね続けます 🌸 🌸 🌸
2024年1月2日[記事URL]
謹 賀 新 年
令和６年の干支は “甲辰” （きのえたつ）
草木の芽が春を迎えて殻を破り芽吹いていく佳節
現下 地震や事故 また世界に目を向けるっと凄惨な戦禍などに心がいたみます
被災された方 事故に合われた皆様方に心よりお見舞い申し上げます
2024年が皆様方にとって佳い年になりますよう心よりお祈り申し上げます
“はるはな” は今年も皆様方の身体の健康づくりを目標に前進して参ります
干支の辰（龍）を “発つ” “立つ” “建つ”
さあ！共に優しくあたたかな気持ちで支えあいながら確かなステップアップを目指しましょう (^^)/
先を明るく見て一緒に笑顔の輪を広げていきましょう！！
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます
2023年12月13日[記事URL]
クリスマス時期になると楽しみにしている “ミニイベント” があります
それは友人宅で毎年行われる「フラワーアレンジメント」
今年は真紅のとても美しい “バラ” をメインに２つリングをつなげた作品にチャレンジしました
ポイントやちょっとした “コツ” などの手ほどきをしてもらいながら作るのですが 同じ材料なのに個々にかなり違った仕上がりになります
生き生きとした個性が輝いています！
会話していても作品作りに集中しているので日頃の生活の緊張から心が解きほぐされる “嬉しいリラックスタイム” です
これが私が作った作品です
完成した4人の作品をテーブルに飾って記念の写真を撮りました
キャンドルを中心に置くと見事です 💖
ケーキとお茶を楽しみながら自宅のどこに飾ろうかと思案中の私です
完成した作品を囲みながらのティータイム
会話がはずむとても楽しいひと時 …
１２月なのに暖かい日が続いていますね
大変なこともありましたがあっという間に過ぎた兎年でした
インフルエンザが流行っていますが体調管理に気をつけながら元気に過ごします
迎える年が安穏でありますように …
また来年も笑顔で会う約束をして家路につきました
2023年1月1日[記事URL]
瑞 光 祥 春
初春をめでたくお祝い申し上げます
新しい年を迎え皆々様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます
令和5年は “癸卯” （みずのと・う）
“癸” は雨や露など大地を潤す恵みの水を表していて新たな命が成長し始めている状態を意味します
種の発芽・萌芽(ほうが) を象徴しています
“卯” は穏やかな “兔” の様子から安全・温和を意味する干支です
また跳ね上がる “兎” から繁栄と万物の成長など伸びやかに成長し飛躍・好転することを意味しています
“はるはな” は本年も皆様方と共にワンハート＆ワンチームで前進して参ります
どなたもが自分らしい人生を重ねていくためのコツや笑顔の多い毎日を過ごすことを目標に様々なメソッドや情報を発信し続けます
「歌と声のコンディショニング」「表情筋トレーニング」「健康情報」に加え 今年から新たに自宅でも簡単に行える「体のセルフコンディショニング」もご紹介しながら講座・教室・各種セミナー等を展開して参ります
（NCAコンディショニングインストラクターの資格を取得いたしました）
人生１００年時代を …
歌って元気に長生き♪
すてきに年齢を重ねましょう！
「心身一如」の精神で精一杯頑張ります
さあ！希望ある未来へ … “兎年” を伸びやかに躍動して参りましょう！！
今年もどうぞよろしくお願いいたします (^^)
2022年9月26日[記事URL]
五大路子さんが座長をつとめる〈横浜夢座〉
ドラマリーディングLIVE VOL.1
奇跡の歌姫ー渡辺はま子ー2022
－語り継ぎたい物語があるー
以前ランドマークタワーで行われていた公演が 「ドラマリーディング」という新たな形で再演されました
五大路子さんはコロナ禍の中のきびしい状況の中にあって新しい舞台の扉をまたひとつ開いて確実な足跡をしるしてくださいました
その記念すべき舞台を拝見させていただきました
これは昭和の実話です
横浜生まれの渡辺はま子さんは戦前・戦中・戦後を通して活躍された大歌手です
代表曲のひとつ「あゝモンテンルパの夜は更けて」はフィリピン・モンテンルパの刑務所に囚われていたＢＣ級戦犯の方々が作詞作曲された曲です
当時フィリピンとの国交が閉ざされたまま異国の刑務所に108人もの日本人戦犯がいました
渡辺はま子さんがレコーディングして歌いヒットしたことにより 長い年月モンテンルパに囚われている人々の存在が日本全国に知れ渡るようになりました
リーディングには打楽器の演奏が加わり物語は進行しました
当時国交のなかった異国の刑務所に向かった渡辺はま子さん
プリズンに響いた歌声 … この歌が108名の命を救う奇跡を起こしました
昭和28年7月2日横浜の大さん橋に貨客船白山丸で帰国するシーンではガラス越しにある岩山に力強い滝（水）が流れ落ちる演出 … 海を越えて日本への帰国の表現も圧巻でした
争いや憎しみからは決して何も生まれない！
戦争の時代を生き抜いた人々の上に今を生きている私達です
今年は戦後77年 … 命の尊さと平和への祈りを込めた “魂が震える素晴らしい舞台” に会場には感激の涙を流す姿もありました
「戦争回避と平和維持」この言葉を私は年を老いた父の口から度々聞かされました
平和とは守っていくことなのですね
終演後 五大路子さんに記念の写真を一緒に写していただきました
(写真を写す時だけマスクを外しました)
いつも意欲的な活動を続けていらっしゃる姿を拝見させていただいていると私も勇気が湧いてきます
この日は五大路子さんのお誕生日 … 心に残る一日となりました
すてきな出逢いに感謝 💖 健康に気をつけてお過ごしくださいね
五大路子さんの今後のご活躍を心をこめて応援しています (^^)
2022年5月22日[記事URL]
最近電車での移動中に “和服姿” を見かけることが多いです
つい着こなしに目線が …
着物は仕事の舞台で何回か着ましたがその時は “衣装さん” が着せてくださっていました
母が残した着物を楽しめるようになりたいとずっと思っていたのですが …
３～４年ほど前に着物の着付けを教えていただく機会がありました
幼い頃からよく母が着物を縫う姿を見ていた私はいずれは自分なりに着れるようになりたいと考えていました
最近ようやくマイペースで着物での外出を楽しめるようになりました
着物は季節が感じられますしその時々の気分で色や柄の組み合わせも楽しめます (^^)
また日本の文化を感じているといつの間にか日頃のストレスから解放されています
メリハリのある特別な心地よいひと時は私にとって貴重です
縁があって “手織り” の体験をすることができました
オペラ “夕鶴” の つう … 見事な反物を織って恩返しをする「鶴の恩返し」のお話は有名です
今日は気持ちを重ねてちょっとだけトライしました
本物は横幅がもっと長くてむずかしいそうです
これは「佐賀錦」 “平織り体験用” “機織り機” です
「夕鶴」つう の気分を少し味わってみました
とっても楽しい幸せタイム 💚
和の文化って気持ちが安らぎますね (^^)/
ラフな姿ですが滅多にないステキな時間を楽しませていただきました ♡ ♡ ♡
毎日の生活ではあっという間に時間が過ぎてしまいます
日本の文化を楽しみながら上手にオンとオフの切りかえしたいと思っています
そういえば最近 “和菓子” のお店が少なくなっているのが残念です
“和菓子” は “洋菓子“ に比べカロリー控えめで動物性脂肪がほとんどないです
“餡子” はお豆ですから健康的な食品ですね
新しいビルにはインスタ映えする “洋菓子” が溢れています
私は好き嫌いなく何でもいただきますが …
時には “着物姿” で “和菓子” と “緑茶” をいただいたり “和食” “甘味” “日本酒” なども美味しく楽しんでいます
2022年1月1日[記事URL]
❤ 新 春 万 福 ❤
2022年が皆様にとって健康で明るく希望あふれる佳き年となりますように …
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
本年の干支は “壬寅” （みずのえとら）
トラは強い … 強靭な生命力のイメージがあります
“虎は千里行って千里帰る”
また手放せない大切なものを “虎の子” と例えます
大切に子育てするからと言われています
と もに健康で笑顔の多い年にしたいから …
ら っきー（ラッキー）チャンスを活かして
ど こ（何処）までも自分を信じて前向きに
し あわせ（幸せ）づくりをしましょう！
おせち料理は工夫してひとりずつの盛りつけにしました
今年は “減塩メニュー”
塩分が多く含まれている練り物はなしにしました
ほかに “お屠蘇” と “お雑煮” をいただきました
美味しくてやさしい味を体がよろこんでいます ♡♡♡
長引くコロナ禍ですが今しばらく慎重に様子をみながら活動いたします
自分らしく年齢を重ねることにトライ！し続けましょう！
健康目標は …
すてきに年齢を重ねましょう！
今できることを精一杯 がんばります
みなさ～ん！
さあ今年も一緒に前進いたしましょう！ (^^)/
2021年11月5日[記事URL]
ここ数日 … 美しい秋空が続いていますね
コロナ感染者数も少なくなりホッと胸を撫でおろしています
まだ油断できませんが先を明るくみて前向きに時間を重ねましょう！
気持ちを切りかえ前進することにこだわりたいと思っています
音楽活動が制限されてしまい多くの困難に遭遇しますが深呼吸でリセットしながら頑張っています
「できないことを考えるのではなく 今できることから行ってみよう」
自分の体と心のバランスをコントロールしながら健康な毎日を過ごすこと … 大切ですね
都内での予定が早めに終わり気持ちの良い散策日和 …
お天気に恵まれた絶好の機会と思って “銀座” から歩き始めました
先ずは懐かしい日生劇場を右手に見ながら “日比谷公園” へ向かいました
“日比谷公園” といえばこの “大噴水” をイメージされる方が多いと思います
三段の水盤で上段は直径８ｍ 中段は１４ｍ 下段は３０ｍ あるとても大きな噴水はコンピュータ制御で散水されています
“大噴水” の広場から “銀座” 方向を写しました
帝国ホテルをはじめ壮大なビル群が立ち並んでいます
こちらは老舗 “松本楼” 宴会場です
１年に１日行われる秋の風物詩 恒例の “１０円カレーチャリティーイベント” は現在コロナ感染拡大の影響で開催されていません
看板メニューの ハイカラビーフカレー を木立に囲まれて楽しみたいな (^^)
そのすぐ近くには “首かけイチョウ” の大木が …
樹齢400年以上の “大イチョウ” は公園内の巨木として多くの人に親しまれています
あたり一面 “銀杏” が敷きつめたジュータンのように落ちていておどろきました
この “首かけイチョウ” 日比谷公園開設までは現在の日比谷交差点付近にに植わっていたそうです
明治32年（1889年）道路拡張のため伐採されようとしたのを公園の設計者の本多西麓博士が「首を賭けても移植させる」と言って現在の場所まで移動させました
たくさんの人が訪れていますが小グループや個人行動なので広い公園は “密” の心配も不要で各々のんびり過ごしています
自然に向かって本格的なカメラをかまえている姿を多く見かけました
色々な小鳥のさえずりにおもわず足を止めて聞き入ってしまいました
日頃の緊張から解きほぐされてお顔のお肉が柔らかくなっていくのがわかります (^^)v
こちらは “自由の鐘” です
青銅製で高さ約1ｍ 直径約1.2ｍ 重さは約1トン
アメリカ合衆国 フィラデルフィアの独立記念館の “自由の鐘” の複製でアメリカ人の有志によって昭和27年（1952年）に日本に贈られました
テニスコートの裏の小高い場所にあります
ここでベンチに座ってしばらく休憩 …
紅葉はもう少し先のようです
次回は “雲形池” の辺りを中心に散策したいです
“日比谷公園” から晴海通りへ出てお堀に沿って歩きました
この建物は “法務省旧日本館” で重要文化財に指定されています
ドイツ人建築家ヘルマン・エンデとヴィルヘルム・ベックマンの設計で明治28年(1895年)に旧司法省庁舎として完成
本格的なドイツ・ネオバロック様式の外観 … とても美しいですね
“法務省旧日本館” の前は “桜田門”
たくさんの皇居ランナーとすれ違います
約5km 反時計回りに走るルールでお堀の美しい景色とビル群や建物を見ながら走る多くの人 … 人 … 人
都心で信号なしのコースを約５kmも走れるのは皇居ランニングだけ！
ランナーが聖地に向ける気持ちがわかるような気がします
紅葉と国会議事堂を左側に見ながら進みました
三宅坂を過ぎると国立劇場が見えてきます
内堀通りの半蔵門を左折して新宿道りを進むと目的地の “麹町” に無事到着しました
秋晴れの中をたくさん歩きました
都内を地下鉄で移動することが多いのですが歩いてみたら自然が多いことに気づきました
木々の色や装いを感じながら過ごせますね
お堀に沿って歩くと道に迷う心配はありません
今度は都内をスロージョギングで移動しようかな …
運動不足解消＆体力維持は毎日の過ごし方が影響しますから活動量を増やしたいです
体を動かすとストレス発散しながら心身ともに健康になれますね (^^)v
“すてきに年齢を重ねるコツ” は “セルフコンディショニング”
今度は何処に行こうかな？
2021年7月31日[記事URL]
夏になると歌いたくなる … 「芭蕉布」
とても美しいメロディですが … この曲は歌唱がかなり難しいです
それでも南の国 沖縄へ思いをはせながら「頑張って歌いたい！」と思わせてしまうのは何故？
そんな魅力にあふれる曲を今年もみんなで一緒に歌って過ごしています
音楽の力って偉大 … とっても素晴らしいですね
海の青さに 空の青
南の風に 緑葉の
芭蕉は情けに 手を招く
常夏の国 我した島 沖縄（うちな）
首里の古城の 石だたみ
昔を偲ぶ かたほとり
実れる芭蕉 熟れていた
緑葉の下 我した島 沖縄（うちな）
今は昔の 首里天じゃなし
唐をつむぎ はたを織り
上納ささげた 芭蕉布
浅地（あさじ）紺地（くんじ）の
我した島 沖縄（うちな）
“芭蕉の葉” の繊維から織られた「芭蕉布」
天然の素材で張りがあり さらりとした軽い着心地は高温多湿の沖縄の夏に最適です
“芭蕉” はバナナの仲間で関東以西であれば地植えで越冬できます
バナナそっくりな木で “ジャパニーズバナナ” と呼ばれます
私がたまに車で通る道沿いに “芭蕉の木” があります
高さは４ｍ位あるのではないかと思います
大きな葉は１ｍ以上ありますが風が吹くと破れてしまいます
“芭蕉” には実芭蕉・花芭蕉・糸芭蕉があり「芭蕉布」は糸芭蕉から作られます
国指定の “重要無形文化財” の認定を受けている沖縄の伝統工芸品の高級織物「芭蕉布」
南の国に思いをはせて歌うととっても気持ちがよいものです (^^♪
コロナ禍のストレス発散と気持ちの切り替えになりますね
環境を整えながら笑顔で歌って健康維持に努めましょう！
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