歌と健康 表情筋トレーニングのはるはな
健康増進＆のばそう健康寿命
MENU
ＨＯＭＥ
お問い合わせ
はるはなとは？
プロフィール
講座のご紹介
健康のための “はるはなメソッド”
1日セミナー
個人レッスン
介護予防/介護施設セミナー
ホワイトエンジェル隊
個人レッスン（ヤマノミュージックサロン）
講座スケジュール
著書のご紹介
参加者の声
とても気持ちが良いし楽しいです
楽しく来ています
より良い発声ができるように
昔習った曲を今また歌えるように
元気になり笑顔で毎日過ごせることに感謝
声が大きく、はっきり出るようになりました
１日中良い気分になっています
美しい声を出せるように
より良い声になれそうです
体全体が健康になる気がします
笑顔で歌うと上手くなることを発見
私達の気持ちをわかって教えてくださることに感謝
本当に幸運な出会いでした
呼吸の仕方ひとつで心と体がつながっている
レッスンを楽しんでいます
気分転換に！講座の１時間半があっという間に過ぎます
全身の活性化と若返りを実感
表情が明るくなり、いくつも年齢が若返るようです
からだはつながっている！？
若返りを
笑顔に自信！
毎日の生活がすべての面で前向きに
若さを保つには笑顔、腹筋、持続力
半年後の私の表情筋を見て！！
心も体も充実した楽しいひととき
自然に笑顔になれている
体が少しずつ変化…嬉しい効果を実感
若さの秘訣
楽しみが増えました
内面の若さの大切さを学びました
「表情筋」という言葉に惹かれました
楽しい！！
寿命が伸びる実感が
声も10歳くらい若返ったかな？
健康寿命も伸ばせると確信
気持ちが前向きになる楽しい講座
トレーニングは家庭でも実践
「はるはな」ならではの体操です
体で歌う
すばらしい人生が
意識をすること
他には無い内容です
声が出るようになり気持ちも明るく嬉しそうと言われます
とても楽しい！
『あなた、会うたびに若くなるね！』と
はるはな教室で大きな声で歌っていると心が澄んでくる
美容や健康にも良く、おまけに歌も上手に
元気なります
元気をかき立ててくれる爽快感を体験
心が明るく…元気も
不思議なほど楽しく声が出ます
とにかく嬉しいです
喜びと解放感に満たされる
楽しみながら参加しています
確実に心身ともに若返りしている
毎回はりきって参加しています
お顔のお肌の調子が以前より良くなった
わくわくしています
歌うのが本当に楽しい
楽しさと新しい挑戦に嬉しい驚きです
いつまでも若くありたいと思います
楽しくて “のりのり” で歌えてしまいます
お知らせ
はるはな と 桜並木 の関係
❤ H.P.更新いたしました ❤
謹賀新年
新年度の仕事始め (山野楽器）
“はるはな”H.P.更新しました
ホワイトエンジェル隊 ☆ 説明会の御案内
高井戸 “秋のつどい” 募集中
謹賀新年
杉並区♡冬のつどい開催のお知らせ
山野楽器 混声合唱団 新設します
２６年度 高井戸地域区民センター主催予定
新講座♡個人レッスンのご案内
桐朋講座のご案内
高井戸「春のつどい」募集開始
夏の特別講座の御案内
混声合唱入門講座の募集案内
子供たまがわホワイトエンジェル隊
高井戸 夏のつどい募集中
歌って・笑って・健口講座
こどもたまがわ合唱団～ホワイトエンジェル隊～ 説明会＆体験
銀座山野楽器武蔵小杉店 グランドオープン いたしました
銀座山野楽器 武蔵小杉店 歌と表情筋トレーニング＆声楽個人レッスン募集
府中生涯学習センター募集のご案内
高井戸「秋のつどい」募集中
GO！DO！LIVE2016
歌うポジティブエイジング☆南麻布
新講座のご案内 『楽しい！声と表情筋トレーニング』
麻布法人会で “はるはなメソッド” を行います
イベント「歌って体幹＆呼吸筋トレーニング」
懐かしの “青春歌声サロン”
歌って体幹＆呼吸筋トレーニング
新宿区で「健康ボイストレーニング講座」を開催します
「山野いきいき健康塾」スタートします♡
医学博士 半田貴士先生より「おすすめの言葉」を頂きました
「ふらっとカフェ講座Ⅰ」のご案内
セミナーと活動
はるはな 健康セミナー＆みんなで歌いましょう
オムツ外し学会2008 in 横浜
第４１回PTAコーラス大会
はるはな健康セミナ- 常岡治恵の健康いきいきヴォイストレーニング&表情筋
はるはな特別１日・介護講座
クリスマス会
オムツ外し学会２００９in横浜
第42回PTAコーラス大会
♪くらし交流会♪健康いきいきヴォイストレーニング
はるはな健康セミナー 常岡治恵の健康いきいきヴォイストレーニング入門
テレビ東京「レディス4」出演 ～歌で笑顔・心も身体も若返り～
はるはな 歌って笑顔で健康に！！
常岡治恵 簡単健康いきいきヴォイストレーニング
はるはな・桐朋講座１day体験セミナー 常岡治恵の健康いきいきヴォイストレーニング＆表情筋
はるはな健康セミナー 常岡治恵の健康いきいきヴォイストレーニング入門
第５回健康保険委員研修会 「はるはな」常岡治恵の健康いきいきヴォイストレーニング＆表情筋
はるはな健康セミナー 常岡治恵の健康いきいき表情筋＆ヴォイストレーニング
ヴォイストレーニング 腹式呼吸で歌って健康増進＆表情筋トレーニングで表情豊かに！！
はるはな…笑顔で歌って健康に
はるはな・桐朋講座１ｄａｙ体験セミナー 健康増進＆のばそう健康寿命 歌と表情筋トレーニング
「はるはなメソッド」歌と表情筋トレーニング
歌と表情筋トレーニング ミニコンサートとお話
はるはなメソッドで楽しく歌って健康に
祝日イベント 歌と表情筋トレーニング
はるはな セミナーのお誘い
デイサービスボランティア と イベント計画
杉並区井草地域区民センター セミナー 始まります
杉並区高井戸地域区民センター開講します
デイサービス イベント
イベント❤歌と表情筋トレーニング
介護予防 （録画）
「はるはなメソッド」歌と表情筋トレーニング
りぷりんと・すぎなみセミナー
はるはなメソッド(2) 杉並区井草地域区民センター
はるはなメソッド(1) 杉並区井草地域区民センター
銀座山野楽器本店セミナー
はるはなメソッド(3) 杉並区井草地域区民センター
広報すぎなみ
医療ジャーナリストからの取材
高井戸地域区民センター❤始まりました
第３４回～ふれあいと憩いのあふれるところ～ 簡単健康いきいきヴォイストレーニング講座
はるはな 国立 イベント報告
高井戸地域区民センター講座募集
ホワイトエンジェル隊の練習が始まりました
クリスマスイベント ホワイトエンジェル隊
ヒルズ 本郷原 集会所講座
高井戸地域区民センター講座・２回目
ホワイトエンジェル隊 ❤ 練習報告
ホワイトエンジェル隊 ❤ 練習報告
ホワイトエンジェル隊 ❤ 練習報告
高井戸地域区民センター講座・３回目
ホワイトエンジェル隊 ❤ 練習報告
ホワイトエンジェル隊 ❤ 練習報告
ホワイトエンジェル隊コンサート本番
りぷりんと ・ すぎなみ セミナー
“はるはな式” 音楽レク指導員養成講座
“はるはな式”機能訓練・音楽レク指導員養成講座
さくらブリューエン ♡ 参加者募集
高井戸地域区民センター
☆ さくらブリューエン 活動開始 ☆
2013年杉並区高井戸地域区民センター ご案内
銀座山野楽器 “はるはな健康セミナー” 開催予定
広報すぎなみ “春のつどい”
さくらブリューエン
☆ さくら・えん ☆ 新設いたします
銀座山野楽器本店セミナー
高井戸 ♡春 のつどい
さくら・えん ♡活動開始♡
新宿区地域安心カフェ「だんだん」講習会
コープカルチャー夏の一日教室
コープカルチャー 夏の一日教室
広報 “すぎなみ” ８/１号 夏のつどい
微笑みライフ☆フリーペーパー掲載
TAMAGAWA DAILY ９ に掲載
桐朋講座 １day 体験セミナー
杉並区高井戸 ☆ 夏のつどい
ホワイトエンジェル隊 ☆ 説明会の御案内
♡ いよいよ 練習が始まりました ♡
桐朋講座 １day体験セミナー
微笑みライフ ♡ 秋号に掲載中
マスコミ掲載関連まとめ
２回目の練習報告です
高井戸 “秋のつどい” 募集中
ハッピーエイジングの集い
クリスマスツリー
テレビ東京 Ｌ４ＹＯＵ 生放送出演
２０１３年♡ホワイトエンジェル隊発表会
微笑みライフ 冬号
高井戸♡冬のつどい
２６年度 高井戸地域区民センター主催予定
微笑みライフ 春号 に掲載中
高井戸 ♪ 春のつどい
新宿区♡カフェ「だんだん」講習会
子供たまがわホワイトエンジェル隊
NHKくにたち１日講座①
高井戸♪ 夏のつどい
新宿区戸山シニア活動館♡講習会
府中生涯学習センター講座開始
こどもたまがわ合唱団～ホワイトエンジェル隊～ 説明会＆体験
ホワイトエンジェル隊 練習始まりました
歌って・笑って・健口講座
アラジン「ほっと安心カフェ」
ホワイトエンジェル隊 今年のクリスマスツリー
高井戸 ♪ 秋のつどい
ホワイトエンジェル隊 ４回目の練習
“季節の薬膳ランチ” ＆ “はるはな” コラボ
ホワイトエンジェル隊コンサート
高井戸♪冬のつどい
渋谷区平成26年度健康講座
高井戸 “春のつどい”
府中生涯学習センターでの講座
歌って・笑って・健口講座
Eテレ「団塊スタイル」取材をうけました
高井戸「秋のつどい」好評でした
団塊スタイル♡放送予定日
Eテレ「団塊スタイル」放送されました
GO！DO！LIVE2016 練習始まりました
Eテレ「団塊スタイル」再放送のお知らせ
DO！DO！LIVE ２０１６ 本番
はるはなメソッド南麻布♡スタート
はるはなメソッド南麻布♡募集中
はるはな♡南麻布♡本講座スタート
新宿区戸山シニア活動館♡健口講座
東大和市「未・楽・生倶楽部」にて “高齢者講座” を行いました
品川で健康増進セミナー
「歌って・笑って・健口講座」マザアス新宿
恵比寿ガーデンプレイスで「ワークショップ」を行いました
健康マスター認定証
柏で「ワークショップ」行いました
山野楽器 武蔵小杉店でセミナーしました
新宿区戸山シニア活動館での講習会
東大和市「未・楽・生 倶楽部」にて “高齢者講座” を行いました
「Friendly」に掲載されました
懐かしの “青春歌声サロン”
新宿区戸山シニア活動館での講習会
東大和市「未・楽・生 倶楽部」にて “高齢者講座” を行いました
新宿文化センター「健康ボイストレーニング講座」開講
新宿文化センター「健康ボイストレーニング講座」
「山野いきいき健康塾」スタート
「壮快」１２月号に掲載
東大和市「地域で元気に暮らす 人生100年時代のいきいき講座」を行いました
東大和市「人生100年時代のいきいき講座」２回目
「CPサロン」表情筋のミニセミナー
「ふらっとカフェ講座Ⅰ」
月刊誌「素敵なあの人」１２月号に掲載されました
はるはなメソッド
インフルエンザや花粉症対策にも効果が・・・
表情からあなたは判断されている・・・表情筋の話
腹式呼吸を身につけて無理のない発声を
ストロートレーニング
ストロー吹き矢
ストロー＆ティッシュペーパーでトレーニング
日常できる手軽なストロートレーニング
ストロー竹とんぼ
ストロー袋とばし
はるはなBlog
糖尿病の ＨｂＡ１ｃ が変わりました
病とケガとメンタルトレーニング
粒子線治療（陽子線治療）
健康保険制度がなかったら
新百合ヶ丘総合病院内覧会
介護予防 （録画）
甲状腺ガンの話
母のお誕生日です❤
父の誕生日
熱中症に御注意を…
コレステロールのお話 (1)
山中 伸弥 教授 ノーベル賞受賞
秋の美しい空
２０１１年の平均寿命
ロコモティブシンドローム
２０１２年 日本の高齢者人口
ガンの基礎知識 (1)
ガンの基礎知識 (3)
足湯のおすすめ
脳の老化と認知症の克服
ガンの基礎知識(2)
骨髄の病気～手足の痺れ 歩きづらさの原因かも？
お誕生日です ♡
きれいな “虹”
骨密度
♡樹木誌ツアーに参加しました♡
受動喫煙について
ズッキーニ ミニ丸グリーン
和食のハッピーランチ
胃がんのお話（さんのう健康講座）
春の昼下がりランチ（有楽町）
ブロッコリー収穫
♡ とっても嬉しい収穫 ♡
糖尿病教室
キュウリがたくさん…
太陽のの匂い（太陽のにおい）
嬉しい野菜の収穫
高血圧の予防について
ちょっと昔のプロフィール写真
熱中症計
今日の収穫野菜
インゲン たくさん収穫
プリンスメロン
トマトのお話
いちじく
ミニトマト ♡ 収穫
トマトのお話（パート２）
トマトのお話（パート３）
♡ 2020年 東京オリンピック開催決定 ♡
腎臓のお話 ～生活習慣病から透析まで～
オクラ 初収穫
茗荷（みょうが）
敬老の日 高齢者 総務省推計
十五夜
第24回慶應医師会 市民公開講座
最近つくづく感じること…
松茸をいただきました
紫蘇の実お手製レシピ(2)
紫蘇の実のお手軽レシピ (4)
ストレッチポール
嬉しい来客
桐朋講座 １day体験セミナー
微笑みライフ ♡ 秋号に掲載中
水蓮の花が２つ咲きました
水蓮の花が咲きました＆メダカ
友人との昼食（和食）
桐朋会 ☆ 堂真理子さんとのツーショット
高井戸 “秋のつどい” 募集中
ストロー吹き矢
ストロー＆ティッシュペーパーでトレーニング
日常できる手軽なストロートレーニング
ストロー竹とんぼ
ストロー袋とばし
インフルエンザや花粉症対策にも効果が・・・
腹式呼吸を身につけて無理のない発声を
ハッピーエイジングの集い
クリスマスツリー
真鱈の白子 もみじおろし
テレビ東京 Ｌ４ＹＯＵ 生放送出演
呼吸教室
仲間との楽しい忘年会の献立
万能薬味のおすすめ（長ねぎと根生姜）
生みたてたまご
卵レシピ “フライパン♡スピードクッキング”
寒い時期の車椅子
冬至の献立
謹賀新年
柚子と根生姜ドリンク（蜂蜜入り）
私の宝物
七草粥（はるはな風）
鏡開き
趣味の仲間とランチで新年会
小豆粥を作りました
微笑みライフ 冬号
懐かしい仲間との楽しいランチ
メンタルトレーニング研究会
冬の急性胃腸炎
蕪（カブ）の糠漬け
紅梅が咲きました
美味しい手作り味噌
杉並区♡冬のつどい開催のお知らせ
山野楽器 混声合唱団 新設します
自家製♡柚子茶
白菜が育っています
友達と一緒に自宅でランチ
グリーフ（悲嘆）ケアを知っていますか？
大雪の記録
高井戸♡冬のつどい
冬野菜♡減塩小鉢
加齢と血管病
入歯と食事の関係
マイクロトマト
助宗ダラ生たらこ・甘辛煮
牡蠣フライ
ぼっかけ焼きそば
サクラアイスクリーム
新講座♡個人レッスンのご案内
牡丹餅
クリスマスローズ
白菜が育っています（その２）
桐朋講座のご案内
椿の花が咲いています
はるはなーの ［春花の］ 万葉集より
白菜の花
高井戸「春のつどい」募集開始
微笑みライフ 春号 に掲載中
降誕会（花祭り）
高齢者の心の問題
MEDTEC Japan 2014
紫蘇の赤ちゃん
うつくしい月夜
認知症について考えましょう
表情筋と笑顔美人♡トレーニング１
パープルフラワー（カリフラワー収穫）
メンタルトレーニング研究会
シュークリーム
呼吸と姿勢の関係
姿勢を正しくする方法 （１）
桜あんみつ
スナップエンドウ
呼吸の基本（１）
呼吸の基本（２）
スナップエンドウ収穫
呼吸の基本（３）
歌う時の飲み物
歌ってストレス発散
加齢と声
メンタルトレーニング研究会
“てっせん”花が咲きました
高齢者の脱水症状
“もずく”が届きました
さぼてんの花が咲きました
きゅうりの花
歯の健康 歯磨きについて
歌ってメンタルトレーニング
パン・ベイザン
お芝居を観ました
ミニトマトが成長しています
ロロロッサ（レタス）収穫
飲 酒 について
椿 の挿し木
歌って エイジングケア
「モロッコいんげん」が育っています
「パセリ」の花
高い音を上手に歌うには…
人工関節（膝・股）の 話
赤紫蘇ジュース
きゅうり♡初収穫
ピーマン初収穫
鰯 (イワシ) 青魚の栄養＆健康効果
メンタルトレーニング研究会
Heart ♡ Family
オレンジ色の花
声のために…ストール携帯
私が見つけたヘルシーパン
珈琲ミックスソフトクリーム
茄子♡初収穫
夏・季節のかわいい和菓子
熱中症予防
メンタルトレーニング研究会
スイカの健康効果
“ひまわり”が咲いています
朝顔が咲いています
徘徊についてのお話
トマト収穫
“素麺” “もりそば” 食べてお顔トレーニング
暑い夏の体調管理と歌の関係
メロンの健康効果
オクラの花
大好きなハスカップのお菓子
鏡の前で笑顔トレーニング
母から継いだ祖母の味
府中生涯学習センター講座開始
熱中症予防と冷えすぎにも注意
茄子＆ピーマン収穫
メダカの仲間が増えました
静脈疾患～検査から予防まで～
全米テニス 錦織圭 逆転勝ちで８強
甘酒の健康効果
豆かん
錦織圭♡夢は実現するためにある！
ありがとう ♡ 錦織 圭選手
なが～い “オクラ” 収穫
心・血管病予防セミナー
茗荷 ♡ 収穫
自分の歌声を正しく知る 練習方法
月白風清
メンタルトレーニング研究会
母のお誕生日です
茗荷の花が咲きました
柿プリン
清酒 “福寿” 純米酒
iPS細胞を医療につなぐ
“丹波篠山黒豆” 収穫
明治神宮（書道展＆菊花展）
我が家の”柿の実”
健康寿命をのばす（市民公開講座）
携帯電話（スマホ）使用に ご注意を…
日比谷でランチ
笑顔になっちゃいました(^^)
頌春
御屠蘇の健康効果
爪の乾燥に御用心
健康診断の結果
ちょっと ♡ ひとやすみ
お芝居「奇跡の歌姫☆渡辺はま子」観ました
仲間と歌うと 心はバリアフリー
グリーフケア・アドバイザー
夜桜
夢のような “グランドピアノ”
春の解毒といたわりの “薬膳”
桜おはぎ＆豆かん
婦人科のお話（医師の説明を理解するための基礎知識）
「カラオケ」と「飲酒」の関係
いちごを収穫しました
“手鏡” を携帯しましょう！
きゅうりの花
自転車運転者講習が始まります
脾臓・胆道の病気
マクロビオティックお菓子工房
キュウリ初収穫
ミニトマト♡収穫
いんげん収穫
メダカの赤ちゃん
お祝いの紅白饅頭
茄子♡収穫
チョコレートでリラックス
暑さ対策（帽子）
トマト収穫
ウクレレでハッピータイム
冷麦(お年寄りへのおもいやり)
感謝のどら焼き
日本人の健康寿命…世界でトップ
茗荷を収穫
80歳以上人口が1,000万人を超える
小松菜 育てています
秋の味覚盛り（お弁当）
小松菜が成長しています
籔内佐斗司さん 文化講演会へ行きました
おしゃれな “おもてなし簡単サラダ”
“水仙”の花が咲いています
ちょっと昔の写真
今頃 … “苺” 収穫しました
柚子がたくさん実をつけています
頌春
１月６日は「ケーキの日」
愛情をプラスすると『自立寿命』は伸びるんです
夕刻の富士山
蕗の薹（ふきのとう）
鮫島有美子さんミニコンサート
チョコレートと健康
小松菜収獲
蔵王あんみつ
口腔ケアについて考える
小松菜の糠漬け
春のおとずれ♡
桜のモンブランケーキ
桜花♡千鳥ヶ淵
グリンピースの花
野菜の苗を買いました
がんで死なないために
グリンピースの あまみちゃんが育っています
生まれたての「あまみちゃん」
ブラッドオレンジ
「あまみちゃん」収獲です
苺が育っています
「落花生」の苗を買いました
『自立寿命』にこだわります！
青山の … ” 雀 “
銀座で健康ランチ
三代目の “朝顔”
「落花生の花」が咲いています
「紅葉葵」の花が咲きました
野菜を収穫しました
「歯ブラシ」携帯しましょう
暑い夏の体調管理について
花火大会
メロンを育てています
メロンが大きく育っています
蕎麦のお花畑
メロンを収穫しました
共用品（アクセシブルデザイン）を知っていますか？
骨のお話
骨密度を測りました
紅葉狩り
“菊” が咲いています
銀杏
わらび餅入り栗甘味あんみつ
美味しい “サンタ” アイスクリーム
ノロウィルス対策に “ひと工夫”
初春をめでたく お祝い申し上げます
銀座でスペイン料理ランチ
塩分摂取・減塩について
「仙骨マッサージ」でリラックス
青梗菜（チンゲン菜）の花が咲いています
「サルコぺニア」予防のお話
ひな祭り
胃もたれ・胃痛のお話
ストロベリーパフェ
はじめての「筍掘り」
亀戸天神の “藤の花”
柚子の花
「南武線誕生物語」を観ました
“柿の花” が咲いています
「ガム」で 口輪筋トレーニング
紫陽花の花が咲いています
「フレイル」を知っていますか？
「獅子唐辛子（ししとうがらし）」初収獲
嬉しい♡ブルーベリー摘み
屈折異常とその矯正法について 「近視？乱視？老視？とは」
大好きなソフトクリーム
新鮮な有機野菜
冷やし担担麺
金のたまご（西瓜）
今日は「野菜の日」
下肢動脈瘤のお話
みえかたにこだわる白内障手術
お刺身定食（ランチ）
稲城の養蜂場（蜂蜜）
「包丁」❤ ありがとう
神宮外苑♡銀杏並木
「体幹を鍛えながら姿勢を美しくする」簡単な方法
膵臓（すいぞう）がんのナノナイフ治療
「運慶」展に行きました
クリスマスのアレンジメント
初春のお慶びを申し上げます
和食の魅力は…”まごはやさしい”
「薬の飲み方」について
声と病気のお話
菊芋の糠漬け（健康効果）
羽生 結弦選手「金メダル」連覇おめでとう
羽生 結弦選手「新聞号外」
支那そば ミックスワンタン麺
「せとかづくし」のティータイム
ミニ小松菜
お花見団子
春のおとずれ
特別展「人体」へ行きました
リンパ節が腫れてるって言われましたが大丈夫？
「スロージョギング」しませんか？
市民公開講座「外科医があなたを がん・心臓病から救う」
介護予防のロコモ教室
京都老舗の和食弁当
夏野菜♡初収穫
モロッコいんげん＆どじょうインゲン収穫
持ち寄りホームパーティー
有楽町でのランチ
趣のあるお屋敷で食事
ジャパンキャンサーフォーラム
人間ドッグの上手な受け方と結果の正しい受け止め方
築地で「お鮨」を楽しみました
歯周病と全身疾患
黒豚ねぎしゃぶセット
血液がんを学ぶ
いんげん収穫の秋
ハスカップジュエリー・ヌーボー
最後の「築地場内市場」観光
もっと知ってほしい 肺がんのこと
秋に「苺」を収穫しました
簡単な「フェイスストレッチ」をしましょう
「世界ＣＯＰＤデー」
チョコレートソフト＆いんげんきな粉餡
クリスマスのアレンジメント
「小松菜」が育っています
声と呼吸のお話
チョコマロン
「心の健康セミナー」に参加しました
大腸がんのこと2019in東京
Medtec2019
笑門福来
「テッセン」の花
「食道がん」「がんゲノム医療」講座に参加しました
東京2020招致エンブレム
「インゲン」発芽
「人参の花」が咲きました
知りたい、がんの最新情報
夕張メロン
「いんげん」の赤ちゃん
茅ヶ崎 “小旅行”
手作りブルーベリージャム
「心肺蘇生法AED使用法講習会」に参加しました
救急車・搭乗体験しました
ジャパンキャンサーフォーラム
「こどもピーマン」収穫
「認知行動療法」市民公開講座
満月の「スロージョギング＆ヨガ」
「ナガノパープル」長野県特産葡萄
新宿文化センター「健康ボイストレーニング講座」開講
クエのお刺身
鮮蠔湯麵（生牡蠣のスープそば）
「インターバル速歩」おすすめします
大腸がんのお話
超簡単♡手作り「布マスク」
手洗いの時間と効果
「新型コロナ」高齢者として気をつけたいポイント
“旭山桜” が満開です
「群盲象を撫ず」
「Buff（バフ)」快適エチケットグッズ
「コロナ禍」とは…
自分でできる♡やさしい呼吸訓練法⑴
自分でできる♡やさしい呼吸訓練法⑵
“新型コロナウィルス” 脅威を制する正しい知識
「新しい生活様式」… 熱中症予防＆コロナ感染防止
夏用「使い捨て…簡単手作りマスク」
はるはな健康いきいき体操
はるはな顔の体操
「歌えるさらしマスク」簡単手作り①
「歌えるハンカチマスク」簡単手作り②
「歌える “はるはな” ちょうちん型マスク 手作り③ 型紙つき」
「黄桃」
「歌える “はるはな” ちょうちん型マスク 手作り」型紙 （Ｌサイズ）
「パプリカ」初収穫
マスク生活でも “笑顔美人” で健康キープ
「“はるはな” ちょうちん型マスク 手作り」型紙〖日常生活用〗
「マヌカハニー」で免疫力アップ＆体調管理
「クリスマスオーナメント」手作り
Withコロナ時代「高齢者の健康二次被害」予防について（スポーツ庁）
2021年新年のごあいさつ
2021年を元気に … “自分らしく充実した毎日を過ごすために …”
「いちご畑で摘み取り体験」
「口腔ケアでコロナ・肺炎の予防に繋げる！！」
身近な病「腹部の色々なヘルニア」
簡単手作り「はるはな食事用マスク」♡ フリーサイズ
「コロナ禍のフレイルのサイクル」
“ハーモニカ” を吹きながら… 喉＆首の筋肉トレーニング
「芭蕉布」と “芭蕉の木”
「衝立」♡ 手作り ❝コロナ対策❞ ①
「へちま」を育てています
「へちま」を育てています ⑵
ウォーキングで都内散策「運動不足解消」
「へちま」を収穫して “束子” を作りました
「新春万福」
喉の健康 “誤嚥予防” 簡単な『喉筋トレーニング』
「椎茸」を 栽培しています
喉の健康「嚥下機能」をチェックしてみましょう（１）
「佐賀錦」平織り体験
喉の健康「嚥下機能」をチェックしてみましょう（２）
心身健康のための「筋力トレーニング」
「スイカ」の赤ちゃん
「茗荷」を収穫しました
横浜夢座 “奇跡の歌姫” 渡辺はま子 2022 鑑賞
「ピーマン」収穫
前立腺がんとその治療法について
婦人科ダビンチ手術
瑞光祥春
「菜花」を収穫しました
「山椒の実」を収穫しました
「紅茶とイギリス菓子」でティータイム
「クリスマスアレンジメント♡２０２３」
２０２４年 新年のご挨拶
ストレスと「うつ」の関係と対処法
はるはな健康レシピ
筍（たけのこ）のおさしみ
筍（たけのこ）の土佐煮
おせち料理
のびろ味噌
さつきランチ御膳
青魚を食べて しなやかな血管に…
たまご豆腐
お豆のご飯
鯛のお料理
沖縄 伊江島産 特注もずく
鰯煮（イワシ煮）
黒豆煮のアレンジ
イチジク ヨーグルト
紫蘇の実お手製レシピ (1)
紫蘇の実のお手軽レシピ(3)
紫蘇の実お手製レシピ(2)
紫蘇の実のお手軽レシピ (4)
嬉しい来客
友人との昼食（和食）
真鱈の白子 もみじおろし
仲間との楽しい忘年会の献立
万能薬味のおすすめ（長ねぎと根生姜）
生みたてたまご
卵レシピ “フライパン♡スピードクッキング”
冬至の献立
柚子と根生姜ドリンク（蜂蜜入り）
七草粥（はるはな風）
小豆粥を作りました
蕪（カブ）の糠漬け
美味しい手作り味噌
自家製♡柚子茶
友達と一緒に自宅でランチ
冬野菜♡減塩小鉢
マイクロトマト
助宗ダラ生たらこ・甘辛煮
牡蠣フライ
白菜の新芽レシピ
山椒の佃煮
超簡単・ゆでたまご
八角（トクビレ）塩焼き ☆ 番外編
木の芽酢味噌
手作り味噌♡仕込みました
もずくの酢の物
キャベツの糠漬け
もずく雑炊
パン・ベイザン
はるはなランチ
美味しい「レバーソテー」
モロッコいんげん＆人参ソテー
赤紫蘇酢ジュース＆佃煮
しあわせ♡ブランチ
鰯♡はるはな流レシピ
私が見つけたヘルシーパン
鰯のたたき
とっても美味しい”スイカ”の健康レシピ
仲間でつどい “ビアパーティ”
鶏レバーの生姜煮
鰻をひと手間かけて美味しく食べる方法
新鮮 “鰯” お刺身
天ぷら（元気な新鮮野菜）
手作り味噌 ＆ 茗荷
茗荷の糠漬け
茗荷ピクルス（新メニュー）
柿プリン
煮豆（五目豆）
きんぴら牛蒡
始めての くり豆煮
超簡単さっぱりオードブル
葡萄が可愛いサプライズメニュー
八つ頭を煮ました
レンコンと牛蒡のマリネ
黒千石入りご飯
ひじき煮
女性に嬉しい 「酢の物」
新生姜の佃煮
赤紫蘇酢ジュース
茄子♡収穫
超簡単”とうもろこし”レシピ
タコと胡瓜の即席レシピ
ココナッツオイルスイーツ
白瓜の糠漬け
気ままなワンプレートランチ
手作り稲荷ずし
生落花生の塩ゆで
鱈のすまし汁
おしゃれな “おもてなし簡単サラダ”
新鮮・元気な野菜たち
大根の葉と油揚げの煮びたし
蕪とモズクの酢の物
焼きそば（はるはな亭オリジナルメニュー）
人参きんぴらヘルシー小鉢
聖護院大根レシピ
白子の味噌汁
白子の柚子塩
柚子シロップ漬け
焼き芋マイブーム
のらぼう菜
小松菜の糠漬け
季節の「蕗と昆布の煮物」
今年も「シソ酢ジュース」つくりました
大好きな「アスパラ」
「手作り味噌」を仕込みました
香川県産の大きな『生蛸』＆『たこ飯』
鶏肉と野菜の塩麹煮
夕顔のレシピ
バターナッツ南瓜のポタージュスープ
超ジャンボ胡瓜ピクルス
ルバーブのジャムを作りました
新鮮 “お取り寄せ野菜”
ビーツ ♡ ボルシチ
「南瓜」のココナッツオイル焼き
“バターナッツ南瓜” のケーキを作りました
昆布塩鮭まかない汁
鶏肉の柚子塩麹シンプルレシピ
「春の酢の物」で減塩メニュー
鉄の「フライパン」と「卵焼き器」
春のさっぱり揚げ物
自家製「あまおうイチゴジャム」
はじめての「筍掘り」
「新玉ねぎ 万能ソース」を作りました
“セサミブレッド” 焼きました
和膳でプチおもてなし
「このしろ」(鰶) の自家製酢〆
ブルーベリーサワー
セロリの漬物
ブルーベリーサワー
蛙瓜（カワズ瓜）の糠漬け
季節の「冬瓜レシピ」
ズッキーニのピクルス
セロリの佃煮
「セロリ」の和え物
自家製 イクラの醤油漬け
スペアリブの「アドポ」
寒い夜には「ホットワイン」
オリジナルディップチーズ（ホームパーティー）
「紫奏子」（紫白菜）の浅漬け
蓮根の甘辛煮
「つくね芋」の免疫力アップレシピ
菊芋の糠漬け（健康効果）
うずらの「味つけ卵」
シナモンレーズンパン（はるはなベーカリー）
うずらの卵のピクルス
初夏のグリンピース小鉢
鶏胸肉の簡単塩麹ハム
山椒の実の醤油漬け
お盆の「手作りうどん」
「医食同源」に梅ジュース
夏野菜の「簡単オープンオムレツ」
ビーツのマリネ
はじめての「伊勢海老」料理
栗の渋皮ワイン煮
味つけ卵
骨付きももハムの「ポトフ」
「からみ餅」を作りました
下仁田ねぎのぬた
「真そい」のアルフォーノ
鱈と野菜のトマト味噌煮鍋
肉安穏（にくあんのん）
蕗と豚肉の簡単春レシピ
「木耳」入り野菜の煮びたし
「干し菊芋」を作りました
朝堀り筍
お味噌の仕込み
「塩らっきょう」を作りました
「玄米茶入りパン」を焼きました
手作りブルーベリージャム
オニオンブレッド
「秋風前菜」はるはな亭
大根トマトのツナ缶スープ煮
新生姜の “惣菜煮”
ヨーグルトパン
ビーツ茎入りピクルス
お豆のピクルス
サニーレタス＆もずくの酢味噌和え
にんじん芋
夏みかんのピール
「蕗」の青煮びたし
「蕗」の信田巻き＆炊き合わせ
野菜スープ☆美味しい七変化
自家製「辣韭（らっきょう）漬け」
「赤いピクルス」
「フレッシュフルーツ in ゼリー」
「コリンキー塩麹和え」
「うずらの卵ピクルス」和風味
「さつま芋のバター醤油煮」
冬至の「南瓜ケーキ」
「ヨーグルト＆マスカルポーネチーズ」ベイクドケーキ
「林檎＆薩摩芋＆レーズン」超簡単ヘルシーデザート
「蕗の葉と金胡麻」の佃煮
「ビーツの葉」ソテー
春のやさしい風味の「お味噌汁」
「バナナプリンアラモード」でティータイム
「スイカの皮」の中華風和え物
手作りクッキー
「豆かん」ヘルシーデザート
「紫蘇の実」の 梅酢しょうゆ漬け
「へちま」のおひたし
「大根の葉の漬物」… 野沢菜漬け風
「大根」と「がごめ昆布」の早煮小鉢
旨味とろける「牛すじ肉の甘辛煮」
釣りたて新鮮「イサキ」の唐揚げ
パープルクイーン「梅ジュース」
「スイカ」の酢和え物
「茗荷」を収穫しました
秋の体にやさしい「はるはな御膳」
「白菜のオリーブオイルソテー」
伝統野菜「のらぼう菜」
自家製「柿の葉茶」
「夏野菜の簡単レシピ」
春のご膳「天丼と蕗の薹の天ぷら」
春のご膳「天丼と蕗の薹の天ぷら」
(2024-02-22)
ストレスと「うつ」の関係と対処法
(2024-01-24)
２０２４年 新年のご挨拶
(2024-01-02)
「クリスマスアレンジメント♡２０２３」
(2023-12-13)
「紅茶とイギリス菓子」でティータイム
(2023-10-31)
「はるはな」とは？
ごあいさつ
プロフィール紹介
講座の紹介
健康のための
“はるはなメソッド”
ヴォイストレーニングは全身運動
表情筋＋腹式呼吸トレーニング
歌は有酸素運動（エアロビクス）
体に酸素を取り入れましょう
心肺機能、筋力を鍛えて
全身持久力（スタミナ）アップと姿勢矯正
骨盤底筋群を強化
腹式呼吸で気になる骨盤底筋も鍛えましょう
歌ってメンタルトレーニング
気持ち・体・歌唱力 をアップ 鍛えましょう
脳活・脳トレ
健康な脳を維持して認知症予防も
レッスン曲例
1日セミナー
個人レッスン
介護予防/介護施設セミナー
講座スケジュール
著書の紹介
未分類 (1)
参加者の声 (62)
はるはなブログ (471)
Youtube動画 (2)
ストロートレーニング (5)
表情筋トレーニング (8)
歌と健康♡基礎知識 (23)
やさしい健康情報 (89)
私が参加したセミナー (57)
介護のお話 (12)
グリーフケア（悲嘆回復） (2)
はるはな先生の独り言 (86)
ガーデニング (104)
食べ歩き (52)
はるはな健康レシピ (210)
セミナー＆活動情報 (145)
セミナーと活動 (102)
マスコミ掲載 (16)
子供たまがわホワイトエンジェル隊 (20)
お知らせ (35)
『毎日歌って簡単健康いきいきトレーニング』 動画DVD付きだからわかりやすい！
メインメニュー
ＨＯＭＥ
お問い合わせ
メニュー
プロフィール
講座の紹介
講座スケジュール
著書のご紹介
カテゴリ
参加者の声
お知らせ
セミナーと活動
ストロートレーニング
はるはなブログ
はるはなレシピ
サポート
RSSフィード
サイトマップ
プライバシーポリシー
Copyright© 2019 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進｜はるはな All Rights Reserved.
ホーム
「はるはな」とは？
健康のための “はるはなメソッド”
プロフィール
ごあいさつ
プロフィール紹介
著書の紹介
講座の紹介
講座スケジュール 〈グループ・クラス〉
参加者の声
お知らせ
セミナー＆活動情報
セミナーと活動
マスコミ掲載
子供たまがわホワイトエンジェル隊
はるはなブログ
ストロートレーニング
表情筋トレーニング
歌と健康♡基礎知識
やさしい健康情報
私が参加したセミナー
介護のお話
グリーフケア（悲嘆回復）
はるはな先生の独り言
ガーデニング
食べ歩き
はるはな健康レシピ
はるはな動画を見る
お問い合わせ
