歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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歌って・笑って・健口講座

2014年10月30日[記事URL]

新宿区の戸山シニア活動館「多目的ホール」で 
５０歳以上の方々を対象に　”はるはなメソッド” を行いました

とっても良いお天気の中 参加者の皆さんがお集まりくださいました

最初に 歯科衛生士・社会福祉士の芳賀典子さんが
「健康なお口を守るために大切なこと」をお話されました

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(^^) 続いて私のコーナーです

姿勢と呼吸の仕組みについてお伝えしました（姿勢は気持ちと大きく関係しています）
続いて 腹筋・骨盤底筋群を意識的に鍛えることと 唇の筋肉の動きが連動していること
毎日 継続して意識的におこなうことが 「健康長寿につながる秘訣」
笑顔で爽やかに過ごすための … 表情を豊かにする “表情筋と滑舌のトレーニング”
“顔の体操” “はるはな健康いきいき体操”と盛りだくさんです(^^)

私の講座は いつも参加型です

今回は ♪ふるさと　♪もみじ を歌いました
３つのグループにわけての元気な輪唱が 会場いっぱいに響いていてステキでした♡

文字通り “歌って・笑って・健口講座”  和やかに過ごすことができました
皆さん ありがとうございました！

これから日増しに寒くなりますから … 健康な笑顔でお過ごしくださいね(^_^)/