健康増進＆のばそう健康寿命
ＨＯＭＥ > 「筋膜リリースインストラクター」
2026年7月30日[記事URL]
「YouLu公認筋膜リリースインストラクター」としての活動を開始いたします
この度 “筋肉・筋膜リリース” の セルフケア の指導方法を学び 試験に合格いたしました
筋膜とは … 皮膚の下の筋肉や器官を包んでいる “繊維膜”
“第２の骨格” とも言われています
頭の先からつま先全身のサポーター ＝ 全身に張り巡らされているクモの巣状の結合組織です
身体の形を整えたり体の動きに合わせて形を戻したりしています
筋膜リリースとは … 全身に張り巡らされた筋膜には血管・リンパ・神経が通っていて柔軟性があります
しかし同じ姿勢・運動不足から柔軟性が減少して癒着を起こすと血管・リンパ・神経などが圧迫されてしまいコリや痛み また冷えやむくみ等の症状が現れます
筋膜リリースすることにより 原因となる筋膜の癒着やこわばりを解消・改善することができます
快適な身体を保つために役立つ “筋膜リリース”
とても嬉しい方法です
身体を良い状態に保てることが日常生活（QOL）に大きく影響します
全身のバランスと健康は大きく関係しています
上半身のシークエンスから …
専用のボールを使って足先までていねいにリリースを行います
解剖学のバイブル「ボディナビゲーション」のイラストを参考に実技を学んでいます
筋膜リリースすることで筋膜を様々な方向に解きほぐすことができます
無事に合格して認定証を手にすることができました
超高齢社会に自分で身体を整えながら健康で過ごすためにはセルフメンテナンスの意識が必要です
身体のゆがみをこまめにリセットしながら過ごすことが快適な毎日に繋がります
一生痛みのない体づくりに役立ちます
心の健康 ＝ 体の健康 ですね 💖
ステキな仲間と学ぶことができてとっても嬉しいです
今後の活動に活かしながら 幸せな笑顔を広げていきますね (^^♪
2026年6月15日[記事URL]
7月から … 調布の川上楽器南口店で
～歌うポジティブエイジング～
歌と表情筋
月２回 火曜日 １１時～１２時３０分 開講いたします
ただいま 体験レッスン を行っています
ご興味をお持ちの方はお気軽にお問合せください
（体験レッスンは事前にお申込みください）
ご参加お待ちいたしております
お問合せ：川上楽器調布南口センター
☎ ０４２－４８６－８１３４
または はるはなHP お問合せシートをご利用ください
2023年9月18日[記事URL]
この度 川崎市多摩市民館において
令和5年度 多摩市民館市民自主企画事業 として
“はるはな” が「ふらっとカフェ講座Ⅰ」を行います
気軽におしゃべりのできる地域の居場所として「ふらっとカフェを広める会」の方々が大切に育ててこられたと伺っています
主催は川崎市教育委員会（実施機関：多摩市民館）
毎月第１火曜日の午後を地域の憩いの場として楽しまれていらっしゃるお顔なじみの方々も多数いらっしゃるそうです
既に募集が始まりました
ご興味をお持ちの方やお近くの方々に気軽に参加していただけますようご案内させていただきます
住んでいる地域で楽しい時間をご一緒しませんか？
当日は簡単に行える健康維持＆健康増進の楽しい “はるはなメソッド” を時間の許す限りご紹介する予定です
腹式呼吸を覚えて笑顔で元気いっぱい大きな声で歌ってみませんか？
お会いできるのを楽しみにしています (^^)
2021年2月27日[記事URL]
常岡先生は一流の声楽家としての経験による音楽的な素養を基礎にした上で、健康維持や老化予防にも関心を持たれ勉強され、「はるはなメソッド」を展開されています。これは単に発声法や表情筋のトレーニングに留まりません。発声・発語を司る言語脳の領域、聴覚に関係した領域、記憶に関係する海馬、情緒を司る大脳辺縁系、多くの複雑な運動を統合する前頭葉など脳の様々な部位に刺激が及ぶように実によく工夫された統合的なメソッドです。医学的に見ても大変妥当性の高い、楽しい脳トレになっています。
昔慣れ親しんだ歌を皆で一緒に歌い、同時に体も動かすことは、運動機能の維持や気分の改善にも役立ちます。また常に正しい姿勢、腹式呼吸を意識することで、自律神経の調整にも有用と思います。
2019年12月16日[記事URL]
元気な “プラチナ世代” の皆様に向けて …
「音楽により人生を豊かにするお手伝い」をテーマに 山野楽器が音楽の効果を活かした『山野いきいき健康塾』 をスタートします
脳の活性化研究に裏付けられた質の高い健康プログラムです
２０２０年 … 皆様のステキな時間が増えますように 💗 (^^♪
『はるはな』の人気のオリジナルメソッド … 登場です
人生１００年時代を …
歌って元気に長生き♪
楽しい「はるはなメソッド」で自分磨きをしながら
すてきに年齢を重ねませんか？
第１回 1月27日（月）歌える体づくり
第２回 2月28日（金）表情豊かに歌うコツ
時 間 : 11:30 ～ 13:00
会 場 : 山野楽器 銀座本店７F イベントスペース JamSpot
参加費 : 各回 \1,500（税込）
定 員 : 60名（先着順）
お問合せ・申し込み
受付センター 03-5308-2447 (平日 9:00～18:00)
簡単WEB申し込み 山野いきいき健康塾
皆様方のご参加をお待ちしております
2019年8月30日[記事URL]
10月に新宿区で『ライフアップ講座』
「健康ボイストレーニング講座」を行わせていただきます
会場：新宿文化センター(４階第一会議室)
募集が始まりましたのでご案内いたします
新宿区に在住・在勤の方が対象です
（シニア世代の方優先になります）
ご興味をお持ちの方はどうぞご参加ください
好評につき募集人数が60名に増えました（応募多数の場合は抽選）
締め切りは 9月12日（木）です
主催・お問合せは …
公益財団法人新宿未来創造財団 文化・学習課
新宿文化センター新宿区新宿６－１４－１
TEL : ０３－３３５０－１１４１
皆様方のご参加 お待ちしております (^^)
2018年5月4日[記事URL]
ヤマノミュージックサロン武蔵小杉 に於いて 昨年大好評をいただきました “団塊シニア世代向けの1日セミナー” を行います
♡さわやかシニア大集合♡
歌って体幹＆呼吸筋トレーニング
すてきに年齢（とし）を重ねましょう！ を合言葉に体幹を整えながら呼吸法を学び 楽しく歌って過ごします
「体の健康」「声の健康」「心の健康」について一緒に考え 皆様方の今後の人生が自分らしく充実した日々を過ごすきっかけになれば嬉しいです
日頃からおこなっている “はるはなメソッド” の数々をご紹介いたします (^^)
男性の方もお気軽にお越しください
皆様方の参加を … 心よりお待ちいたしております
お申込み/お問合せ ヤマノミュージックサロン武蔵小杉
☎ 044-431-2213
2018年5月2日[記事URL]
この度 JR国立駅前の NHK学園くにたちオープンスクールに於いて
シニア向けに 昭和の時代を想い出しながら歌って過ごす一日講座が企画されました
懐かしの”青春歌声サロン”
～ 思いでのヒット曲を楽しく歌おう ～
青春時代にヒットした歌謡曲をピアノ伴奏に合わせて歌って過ごしませんか？
昭和の歌謡曲は 歌詞が心に響く美しいメロディがたくさんあります
この世代が親になり 口ずさんでいる歌をその子供たちが歌っている … 静かなブームがあるようです (^^)
例えば「翼を下さい」は小学生も大好きな歌ですが フォークソングとして流行っていた頃は後に教科書に載るとは思ってもいませんでした
スクールコンサートで演奏すると力強い拍手をいただける定番の曲です
心にしみる歌は長い年月 誰からも愛されています
無限のパワーを秘めているのですね
５月の風に乗って … 青春時代に流行った曲を一緒に歌いませんか？
ご参加を心よりお待ちいたしております ♡(^^)(^^♪
2017年6月3日[記事URL]
銀座山野楽器 『ヤマノミュージックサロン武蔵小杉』にて
シニアの方 対象のイベントを行います
今回のタイトルは …
❤ ❤ さわやかシニア大集合 ❤ ❤
歌って体幹＆呼吸筋トレーニング
◆ 日 時 ６月１６日（金）１３：３０ ～ １５：００
◆ 場 所 ヤマノミュージックサロン武蔵小杉 Ｄスタジオ
◆ 定 員 先着２０名（要予約）
◆ 参加費 無料
体幹と姿勢を整えながら 呼吸筋を鍛える方法をご紹介いたします
健康とかかわりの深い呼吸は 意識をしながら行うことで効果が大きくアップします！
男性も女性も 簡単な方法でしっかりトレーニングしながら “元気度アップ” しませんか？
“健康度アップへの秘訣” は … これからの人生を “セルフコントロール” する意識を育てることです！
そして大きな声で なじみの曲を楽しく歌って 思い出に残る “ステキな時間” を過ごしましょう (^ｏ^)v
軽いストレッチも行いますので動きやすい服でお越しください
ステキな出逢い …… 皆様方のご参加 お待ちいたしております (^^)(^.^)(^_^)/
お申込み・お問合せ ☎ 044-431-2213
お店でも参加の お申込みできます（グランツリー３Ｆ）
2017年2月10日[記事URL]
この度 麻布法人会 ティークラブ（女性部会）主催の体験教室で
“はるはなメソッド” を行わせていただきます
インパクトのある すてきなタイトルに おもわずニッコリ … 胸がはずみます！ (^^)
い ま で も 遅 く は な い ！
“美 魔 女” づ く り！？
“美魔女” ということは … 健康な体があってのことですね
お肌や顔色の健康のために “はるはなメソッド” が必ずお役に立つはずです
“美” の基本に 再度しっかり向き合いながらすすめて参ります
参加してくださる皆様の御期待に添えるよう がんばります！ (^^)/
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