歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

常岡先生は一流の声楽家としての経験による音楽的な素養を基礎にした上で、健康維持や老化予防にも関心を持たれ勉強され、「はるはなメソッド」を展開されています。これは単に発声法や表情筋のトレーニングに留まりません。発声・発語を司る言語脳の領域、聴覚に関係した領域、記憶に関係する海馬、情緒を司る大脳辺縁系、多くの複雑な運動を統合する前頭葉など脳の様々な部位に刺激が及ぶように実によく工夫された統合的なメソッドです。医学的に見ても大変妥当性の高い、楽しい脳トレになっています。
昔慣れ親しんだ歌を皆で一緒に歌い、同時に体も動かすことは、運動機能の維持や気分の改善にも役立ちます。また常に正しい姿勢、腹式呼吸を意識することで、自律神経の調整にも有用と思います。