歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

ＨＯＭＥ > はるはなblog > 表情筋と笑顔美人♡トレーニング１

表情筋と笑顔美人♡トレーニング１

2014年4月17日[記事URL]

表情が豊かになると 嬉しい時間がたくさん増えます♡
「えっ…なぜ？」と思う方が多いことでしょう
私のオリジナルメソッド”はるはな”は
“すてきに年齢（とし）を重ねましょう！”がテーマです
それもごく簡単な方法で意識さえすればどこでも行えます…
どこでも意識さえすれば簡単に…本当に簡単なんです♡
しかもお金をかけずに…
なのでとってもお得です（＾＾）
参加して下さっている皆さんは
自然に笑顔トレーニングが習慣になるので
気持ちが前向きになります
４０歳を過ぎたら「自分の顔に責任を持ちなさい」と言われています
角度を変えて考えてみました
鏡にうつった自分の顔…他人はこの顔をイメージとして持ち続けます
時々鏡の中の自分にニッコリして 他に与える印象をチェックしてみましょう
そして”いつも自分の顔に責任を持ちましょう！”(＾＾)/
人とのコミュニケーションに笑顔を心がけることはとっても大切です
感じの良い笑顔は 始めて会った人とも簡単に仲良くなることができます
（個人差はありますが…）
表情が様々なことにかかわっていますので そのシリーズを書きたいと思います
目からうろこのこともありますよ♡
では…今の時期 とっても簡単な方法…
まずは手始めに 朝起きたら窓を開けて深呼吸…新鮮な空気を体に取りこみます
そして お花に話しかけましょう…
「おはよう…可愛いく咲いたのね ありがとう…(etc.)」などと…
このように話しかけることで簡単な笑顔トレーニングが始まります
朝気分が良くスタートできると１日中 気分よく過ごすことができますよね♡
逆の経験をしたことも皆さんあるかと思います
目覚めが悪かったり 朝一番に不快な思いをしてしまうと１日中気分がすぐれなかったり…
ストレスが多い昨今ですから自己防衛…
まずはお花にニコッとしてみてはいかがでしょうか？
あいさつは人間だけではなく お花にも…それだけでじゅうぶんです
私はそのあと”メダカ”にもおはよう…と話しかけています
“メダカ”は人間を警戒しているので慣れてはくれませんが
元気に泳いでいるかしら？と 私は点呼しています
その時に今日も元気に泳いでいるわ…と姿を確認できると
自然にニッコリできます…
なかなか気分が良いですよ
このようにして私の１日はスタートします
のぞきこんでいる私の姿を想像してみてください
無邪気な笑顔かと…自分でも素直になれていると感じます
小さな幸せです♡
そして深呼吸…いそがしい中でも気持ちのリセットを毎日行いながらスタートする
些細なことですが この日課は楽しいものです
帰宅したら「帰ったわよ…ただいま～」とニッコリごあいさつ…ホッとしてニコッ！
その姿を客観的に見ている自分がいればOKです！
ペットを飼っている方は きっと話しかけているはずですね
本当は犬を飼いたいのですが 残念なことに世話をできる自信がないので
でも”メダカ”は笑顔と心のリラックスというプレゼントを私にあたえてくれます
自分に合った お手軽な方法を見つけて 笑顔トレーニングを意識して始めませんか？
「笑顔は幸せを呼びこみます」ほっぺたが上向き…人生も上向きが嬉しいですね…
昔の人は言いました…ふくらんで嬉しいのは お財布とお餅だけと…
なるほど その通りですね