歌と健康 表情筋トレーニングのはるはな

健康増進&のばそう健康寿命

HOME > はるはなblog > 声のために…ストール携帯

声のために…ストール携帯

2014年7月3日[記事URL]

” 喉の調子を保つコツ ” は たくさんあります ♡

体調管理が一番大切ですが …
これからの時期 … 自分の体調(体感)には関係なく
仕事場・電車の中・飲食店・デパート・音楽会・ etc.
冷房が きき過ぎていて 寒いと感じることも多いです

寒いと感じた時には 体が冷えてしまっていて 時すでに遅し …
「筋肉もカチカチ」になってしまっているのです

急激な温度の差は 体に良くないです(体が温度差に対応しきれなくて不調の原因に … )

特に「食品売り場」は必要以上に寒くて …
こんなふうに感じることって 誰にでもあると思います

以前 耳にしたことがあるのですが
「鮮魚」「精肉」「牛乳」「冷凍食品」などの販売をするには
一定の低い温度で管理をすることが決められているらしいのです

しかし 生活必需品ですから お店に買い物に出かけます

      ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇     

私たち歌手は 喉や体を冷やしてしまうと
歌声が思うように出なくなってしまうことを体解していますから
ストール や スカーフを携帯していて
その場に応じて 使い分けている人が多いようです

私の場合には いつもカバンに 大きめを1枚
また首回りなどに使いやすい小ぶりなサイズを1枚 しのばせています

日頃の買い物・電車での移動など こまめに身につけたり外したりすることで
体調管理を心がける 『良い癖』を身につけています

2枚持っていると 首のまわり・肩・脚(ひざ掛け)等に使えて便利です
経験から生じた小さな工夫ですが 軽いですし 持っているだけで安心できます(^^)

上着を持つのも1つの方法ですが 上着だけでは 首回りは防げません

荷物が多い時には バックの取っ手に小さいスカーフを飾りのように結び
おしゃれ感のあるアクセントにする時もあります
この方法は バックの中をのぞいて ゴソゴソ探さなくてすみますよ (^_^)v
経験から生まれた苦肉の策なのですが 誰からも指摘されたことはありません

今年は特に お天気が安定していませんし
こうなると温度差や湿度にも ますます要注意です!
健康管理はもちろん 日焼け対策と冷房対策に より気ををつけたいと思っています

引き出しの中に 眠っているストールやスカーフ(大き目のハンカチもOK)      上手に活用してコンディションを整えましょう♡

『身体の声』を しっかりキャッチして 

『喉の声』(歌声)を大切にしながら… 

 ♡ 毎日を “笑顔” で過ごしたいものですね ♡

お問い合わせ
お問い合わせ
カテゴリ内の前の記事
«
カテゴリ内の次の記事
»

PageTop

新着情報
カテゴリー
『毎日歌って簡単健康いきいきトレーニング』 動画DVD付きだからわかりやすい!毎日歌って簡単健康いきいきトレーニング
健康!元気!いきいきレシピ
このページをお友達に知らせる