健康増進＆のばそう健康寿命
2014年6月15日[記事URL]
いつまでも自分らしく… “すてきに年齢(とし)を重ねましょう！”
健康キープのために スポーツや簡単な体操 ウォーキングなどされている方は多いですね
最近の気になるニュースで 認知症の行方不明者が多くいらっしゃるとのこと…
とっても心が 痛みます
超高齢社会が抱えている大きな問題です
『世界でトップの長寿国日本』
人口の割合が多い 団塊世代が待ったなしで高齢者の仲間入りをしています
一人でも多くの方に “はるはなメソッド” を お伝えたいとの使命感に燃えています
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“歌とエイジングケア” の関係について 簡単にお伝えします
健常高齢者（元気なお年寄り）でいるためには 加齢による様々な衰えを
できるだけ少なくするための 取り組みが必要なのは言うまでもありません
しかし突然 本格的な運動をすると かえって体を傷めてしまうかもしれません
無理は禁物です
全身を使って歌う 有酸素運動（エアロビクス）は
腹式呼吸を基本として 体の柔軟性が高まり 血流改善や心肺機能がアップします
また 気になる骨盤底筋群も鍛えられますから 自然に尿漏れ改善も期待できます
“はるはなメソッド” は 体（頭のてっぺんから足先まで）の機能改善と
表情筋トレーニングや脳トレを同時に行います
姿勢が良くなり 見ため年齢も若くなり 嬉しくてニッコリ笑顔の方が多いです
自然に楽しく 全身の老化予防（エイジングケア）することができます
高齢者の 嚥下機能低下が原因の「誤嚥性肺炎」
飲みこみ必要な喉の筋肉の仕組みを知って 嚥下反射のエイジングケアも
効果的に行います （好きなものを一生食べられることは 大きな幸せです！）
同時に 顔からあご 首にかけてのプロポーションが美しくなります
とっても嬉しい “おまけ” です
生徒さんの中には この “おまけ” に魅力を感じている方が とても多いです
“おまけ” は いくつになっても嬉しいものです … ますます笑顔になっちゃいます
みなさん自然に健康情報にも興味を持たれるので 私もとっても嬉しいです♡
前向きな姿は どんな薬より 精神的安定や元気のパワーアップにつながります
寿命がのびても 日々の生活に支障が出てしまったら一番困るのは 自分です
上手に 体と気持ちをメンテナンスしながら 歌ってエイジングケアを…
“はるはな” のオリジナルメソッドは 企業秘密なので…今はこれ以上語れません
是非 参加してたくさんの方に体感していただきたいと思っています
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