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新宿区戸山シニア活動館♡講習会

2014年7月31日[記事URL]

新宿区 戸山シニア活動館1F 多目的ホールにて講習会を行いました

タイトルは  歌って・笑って・健口講座

暑い中 午後にもかかわらず たくさんの方が参加してくださいました

参加対象は 50歳以上の方(主催は オンリー・ワン )

 

第1部: 歯科衛生士・社会福祉士の 芳賀典子さんから
      口腔ケアのお話がありました

    『よく噛んで食べていますか?』

     噛むことの大切さや効果についてのお話 …

     噛む力(咀嚼力)を調べてみましょう! 体験学習です

口腔ケアの話

     よく噛むことは 健康の源ですね

    (^_^)v (^_^)/ (^.^) (^^) (*^_^*) (^^♪ (^_^)v (~o~) (^^)v (*^^)v 

第2部: “はるはな” 私のコーナーです

     表情筋を鍛えて歌おう
     はるはな先生と元気に楽しくトレーニンング

新宿区健口講座

表情筋を鍛えて 元気に歌って健康寿命をのばすための お話です
「全身を元気にする有酸素運動」は 歌うことでも簡単に行えますので
元気な体づくりを意識しながら “健康長寿” をめざし … 知っていると役立つ健康情報や
暑い夏を自分らしく爽やかな気持ちで過ごすための秘訣など
「熱中症予防」の話もまじえて進めました

嚥下予防

首の筋肉や嚥下反射のお話です
喉の筋肉の動き方を確かめながら ゴクゴク飲んで パクパク食べられるように
表情筋と連動した動きについてのお話をしました

顔の体操

顔の体操 …
人間の体は1枚の皮でつながっていますから
お尻の筋肉(お尻の穴)まで しっかり動かしながら … 一生懸命に参加して下さいました

続いて “はるはな” の十八番 楽しくて ためになる『ストロートレーニング』
呼吸筋・腹筋・背筋・表情筋・骨盤底筋群を一緒に鍛える とっておきのメソッドです!
(皆さんの お顔は個人情報なので 写真を載せられないのが残念です …とっても盛り上がりました)

歌っている

今日は ♪春の小川 ♪ふるさと ♪おもちゃのチャチャチャ ♪うさぎのダンス を …
皆さんの歌声が若く聴こえます(*^^)v

腹式呼吸トレーニング+表情筋トレーニング+首の筋肉トレーニングの効果がでました♡

皆さん … 体も動かしながら 笑顔いっぱいに 大きな声で歌っています!

皆さんのお顔が だんだん優しくなって 歌声もしっかり響いています♡
とっても素晴らしいです(拍手いっぱい)

すてきな御縁に感謝いっぱいです!
スタッフの皆様方 ありがとうございました

暑い夏ですが ポジティブシンキングで 笑顔の多い日をお過ごしくださいね(^^)

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