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歌う時の飲み物

2014年5月19日[記事URL]

「歌っている時 合間に飲むのは何が良いのですか？」
このような質問を時々される方がいらっしゃいます
一番良いのは「水」です
次は日本茶であまり濃すぎない程度のものです
（基本として刺激ができるだけ少ない飲料がベストです）
ただし気をつけなくてはいけないことがあります
冷えていない常温程度のお水を飲みましょう
冷たい水は 歌うことでせっかくあたたまった喉を冷やしてしまいます
歌っている時 喉にある筋肉を急激に冷やすことは禁物です
私はペットボトル入りの水をいつも携帯しています
喉が渇く前に こまめに２口位飲むことが多いです
この繰り返しを何回もしています（１日に500ml×2本位）
習慣になっていますので無意識のうちに飲んでいることが多いと思います
缶とは違いペットボトルは持ち歩きに便利です（水筒もOKです）
水分補給は歌に限らず健康のためにも必要ですから意識的に 気をつけましょう (^^)/
これからの時期…自動販売機で販売している お水は冷たすぎます
喉が渇いた時 買ったお水をすぐに飲みたいですよね
少し待ってから飲むのが良いのですが…それではストレスになってしまいますし
何より今飲みたいのですから…
そんな時…究極の方法があります
“お水を ほんの少し口に含んで飲みこまずに待つことです”
自力で？冷たい お水でなくなるまで飲みこむのを我慢して
温くなったらゆっくりと喉に潤うようにしながら少しずつ飲みこみます
これは喉を大切にしているからこそ自然にできることかもしれませんが
気がついた時 私はこの方法で飲んでいました
良いコンディションの喉に冷たい水をいきなり流しこんではいけません
喉の筋肉や首回りを冷やすことは禁物です
とってもデリケートですから是非気をつけてください
また甘い飲み物は糖分の摂り過ぎにつながります（口の中がさっぱりしません）
個人的にはウーロン茶は喉がイガイガ渇いた感じになるのでさけています
またカラオケなどでついついお酒を飲みながら歌う機会があるかと思いますが
ビールはかえって喉が渇きます（利尿作用がありますので水分補給には不向きです）
あまり神経質になるとせっかくの楽しい時間に影響してしまいますので
ほどほどにが良いですね（健康のためにもです…）
その日の体調に合わせて少しだけ工夫できれば良いと思います
歌う時だけ気をつければ あとはたいていの場合 自由に…
コーヒー・ビール・アイスクリーム … etc.
ふだんは好きなだけ楽しんでいる私です♡