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「熱あたり」に御用心

2025年8月6日[記事URL]

酷暑の続く今年の夏は 暑さによる不調を感じている方が多いのではないでしょうか？
年々暑くなる日が早まっていて今年は６月中旬からとても暑いですね

「熱あたり」という言葉を知っていますか？
「熱あたり」とは体に熱が溜まり 体調を崩している状態を示す言葉です
つまり暑さが身体に及ぼすダメージをあらわした言葉です

「熱」にあたるとは体に熱が溜まってしまっている「熱中症」を発症する前の状態をいいます
「疲れが取れない」「食欲がわかない」「よく眠ることができない」
ただちに病気とは言えないものの体が発信している不調を見逃すことの無いよう自分や家族の毎日の様子に目を向けてくださいね

このような不調が長引くと数日で「熱中症」になってしまうことがあるそうです
２０代から６０代の年代の「熱あたり」の割合はさほど差がありません

外気温が体温より高くなっているのは危険な暑さです

夏に行われる甲子園球場の夏の大会も昼間の暑い時間をさけての開催となりました
地球規模で様々な影響が起こっています

プラス “エアコンと外気の温度差” が輪をかけて体の不調につながってしまいます
一人一人が対策して長引く暑さにそなえる意識を高め “健康で笑顔の多い自分らしい毎日を重ねられますように … ”

数年前に「スイカに含まれる成分と効果」について書きました
夏の健康維持に活用できる身近な「スイカ」
水分補給はもちろん “ビタミン” “ミネラル” “シトルリン”（アミノ酸の一種）が含まれています
特にアミノ酸の一種の “シトルリン” は血管を拡張して血流促進に欠かせない成分です
動脈硬化の予防や冷えの改善や肌の潤いを保つ嬉しい効果も期待できます
冷蔵庫に入れておいて簡単に食べられるお手軽な食品です

“シトルリン” は実を守る皮の部分に多く含まれていますから薄味の出汁で煮て食べてほしいです
「とっても美味しいですから是非つくってみてください💖」

日照り続きで野菜も高値ですから固い外側の皮を除いてお料理すれば嬉しい一品です
冷蔵庫で冷やしていただくのをおすすめします（健康万歳！）