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高井戸♪冬のつどい

2015年3月11日[記事URL]

高井戸地域区民センターでの “はるはなメソッド”
今年度4回目の「冬のつどい」が行われました
梅の花が美しく咲いていて 春がすぐ近くに訪れている気配が感じられる中
たくさんの方々が参加して下さいました
姿勢矯正・正しい腹式呼吸が基本となりますから
ご自宅で簡単に … いつでも気づいたら行うことのできる
継続しやすくて効果的な方法を ご紹介いたしました
冬のつどい
“はるはな” 十八番のメソッド “ストロートレーニング” は
やはり大きく盛り上がって 皆さん互いに声を掛け合って笑顔で参加して下さいました
冬のつどい
腹式呼吸の練習と表情筋を鍛えることを簡単に同時に行えて嬉しいと…
日頃から「加齢により衰えがちな」様々な体の予防に活かせられる…
そして 喉に負担をかけないで 自然にお腹の底から大きな声で歌える…
熱心に参加してくださっている姿に私も感動しました (^^)
季節に合った曲を歌って過ごしました
今回は ♫ おぼろ月夜
    ♫ おお牧場はみどり
リズムに合わせて体を動かしながら歌うと 体がポカポカになります♡
おお牧場はみどり
“歌は全身運動” 一生懸命に歌えると 気持ちがスッキリ …
そしてステキな笑顔の花が満開です ♡
高井戸地域区民センターでの今年度のシリーズも 皆様にご協力いただく中
おかげさまで予定通りに進めることができました
地域の皆様 そしてスタッフの皆様に心より感謝申し上げます
来年度も開催していただく予定が決まっています
楽しい健康に良い歌の輪を拡げて これからも一人でも多くの方々にお伝えしたいです
今後ともよろしくお願いいたします _(..)_

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