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飲 酒 について

2014年6月13日[記事URL]

今回は「飲酒」について考えてみます

そろそろ “ビール” が 美味しい季節… (^_^)/

仕事が終わった後の「かんぱ~い!」
特に 最初の1杯目は喉ごしの良い とっても美味しいビールです ♡
仕事から解放される スイッチ のような役割でもありますね (^_^)/

わかっていても ついつい飲み過ぎてしまうことも度々…
気持ちは よ~くわかります

「お酒は百薬の長」とも言われています
お酒との おつきあい情報を知って… 是非 生活の中でいかしましょう!

・ 適量のお酒は胃腸を適度に刺激して食欲を増進させることができます
・ 善玉コレステロール(HDL) を増加させて動脈硬化を防ぐ効果もあるそうです
    コレステロールには “善玉” と “悪玉” の2種類があります
    ( 善玉コレステロールは HDL  悪玉コレステロールが LDL

 

1日の飲酒の適量は…

       ビール        500ml
       日本酒         1合
       ウィスキーダブル  1~2杯  です

と言っても … 暑くなると とっても ビールが美味しい季節 (^_^)v

飲酒

お手軽サイズの缶ビール(350ml) 1本のカロリーは 約140kcal です
お酒のカロリーは 含まれるアルコールの種類に左右されます

おつまみを工夫して…
例えば “から揚げ”や”フライドポテト”のような 揚げ物ばかり食べるのではなく
おつまみのメニューを考え カロリーの摂取量を少し考えてみましょう …
はい! 健康のためには 必ず考えてください (考える必要があります)
そして「メタボ予防」しながら 笑顔で美味しく食べましょう!

生活習慣病の予防を考えながら食事を続けるように心がければ
きっと 病気が原因の禁酒をせずに ずっとお酒をたしなむことができますね (ハイ!)

参考にしていただけたら 嬉しいです (^^)

“体の健康” “心の健康” どちらにも良い飲み方で 美味しいお酒を 楽しみましょう (^.^)

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