歌と健康表情筋トレーニングのはるはな

飲酒について

2014年6月13日[記事URL]

今回は「飲酒」について考えてみます

そろそろ “ビール” が美味しい季節… (^_^)/

仕事が終わった後の「かんぱ～い！」
特に最初の１杯目は喉ごしの良いとっても美味しいビールです ♡
仕事から解放されるスイッチのような役割でもありますね (^_^)/

わかっていてもついつい飲み過ぎてしまうことも度々…
気持ちはよ～くわかります

「お酒は百薬の長」とも言われています
お酒とのおつきあい情報を知って… 是非生活の中でいかしましょう！

・適量のお酒は胃腸を適度に刺激して食欲を増進させることができます
・善玉コレステロール（HDL) を増加させて動脈硬化を防ぐ効果もあるそうです
コレステロールには “善玉” と “悪玉” の２種類があります
（善玉コレステロールは HDL 　悪玉コレステロールが LDL ）

1日の飲酒の適量は…

　　　ビール　　　　　　　 500ml
　　　日本酒　　　　　　　　１合
　　　ウィスキーダブル　１～２杯　です

と言っても … 暑くなるととってもビールが美味しい季節 (^_^)v

お手軽サイズの缶ビール（350ml) １本のカロリーは約140kcal です
お酒のカロリーは含まれるアルコールの種類に左右されます

おつまみを工夫して…
例えば “から揚げ”や”フライドポテト”のような揚げ物ばかり食べるのではなく
おつまみのメニューを考えカロリーの摂取量を少し考えてみましょう …
はい！健康のためには必ず考えてください（考える必要があります）
そして「メタボ予防」しながら笑顔で美味しく食べましょう！

生活習慣病の予防を考えながら食事を続けるように心がければ
きっと病気が原因の禁酒をせずにずっとお酒をたしなむことができますね（ハイ！）

参考にしていただけたら嬉しいです (^^)

“体の健康” “心の健康” どちらにも良い飲み方で美味しいお酒を楽しみましょう (^.^)

カテゴリ内の前の記事
« 美味しい「レバーソテー」

カテゴリ内の次の記事
椿の挿し木 »