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歌ってストレス発散

2014年5月21日[記事URL]

現代社会 毎日の生活の中で私たちは様々なストレスにさらされています

人間関係の悩みや仕事に対する悩み 不安などの精神的なものだけではなく
暑さや寒さ 疲労 睡眠不足 病気などもストレスになります

ストレスの感じ方には個人差があります
ある人には小さなストレスでも 別の人にとっては大きなストレスに感じられたり
慢性的なストレスは病気の引き金になってしまうかもしれません
気分転換しながら健康維持するためにも歌うことをおすすめします

ストレスをためやすい人の性格は…
・神経が細やかである
・とても几帳面
・ついつい無理をしがち
・完ぺき主義
・自分を犠牲にしてしまう

自己判断もそれぞれ人によって違うと思いますが
一般的には多くの人たちから信頼を受けるしっかりタイプの人の中に
慢性的なストレスに陥りやすい方が多いようです

私たちの体にはストレスに対応して心身を一定に保とうとしています

例えば自律神経
交感神経と副交感神経
車に例えて言うならば「アクセル」と「ブレーキ」の関係です
両者がバランスよく保たれていることが大切です

ここ数日の寒暖の差も体にとっては大きなストレスですね
日々の生活の中で 社会的なストレス（精神的）と自然環境によるストレス
また加齢による自然治癒力（回復力）の衰えなどもストレスになります

ストレス状態が長く続くと自律神経のバランスコントロールも崩れがちに…
様々な症状（不定愁訴）が現れないうちに “歌ってストレス発散”しましょう！

歌うだけで自然に酸素をたくさん体に取りこむことができます
簡単に気持ちをリフレッシュして気分転換することが大切です

音楽に合わせてリズミカルに体を動かしながら歌ったり
カラオケで好きな歌を歌うことも良いですね

日常生活の中で上手にストレス発散しながら 心も体も健康に…
自分らしく “ステキに年齢（とし）を重ねましょう！”