歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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高井戸 ♪ 春のつどい

2014年4月24日[記事URL]

今年度も杉並区高井戸地域区民センター主催の
「はるはなメソッド」歌と表情筋トレーニングが行われます
今日はその第１回目 “春のつどい” です♡
今回もたくさんの方々からお申込みいただきました
参加資格は杉並区在住の６０歳以上の方です
開始時間は１０時…初夏をおもわせるような あたたかい陽ざしの中
お集まりくださいました

始めて参加される方が多かったのですが 終始なごやかな雰囲気でした
イスに座ったままの姿勢で簡単にどこでも行える
姿勢矯正と腹式呼吸 滑舌トレーニングをはじめ
ストロートレーニングなどの参加型の方法で…実践形式で進めました
皆さん 自然にうちとけられて 笑顔の花が広がって行く様子を感じることができました
笑顔が日々のコミュニケーションに与える影響は大きいです
声を積極的にお腹の底から出すことと
継続的に正しい姿勢でお腹の底から歌えば
それが［有酸素運動］になっているんです♡
それを体で実感して頂けたこと…とても嬉しいです

健康情報にも 皆さん興味を持たれていらっしゃる様子で
たくさんの方が身を乗り出すように聞いてくださいました
ありがとうございます♡
心が前向き…笑顔トレーニングと歌は大切ですね…
♪ おお牧場は緑
♪ 茶摘
季節を感じられる馴染みの曲に合わせて体を動かしながら歌ったり
仕掛け（脳トレ）なども交えて楽しく大きな声で歌うことで
心も体もリフレッシュして頂くことができました
終了後には「次回はいつですか？」「是非すぐに参加したいです」との
お声を頂くこともできました
次回は７月２５日（金）です
皆様方の参加をお待ちいたしております♡