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高血圧の予防について

2013年7月17日[記事URL]

　　　　　　　高血圧の予防について　 　

自分の”血圧の値”を知っていますか？

心臓は 収縮と拡張を１日に約１０万回も繰り返しています　　

血圧には最高血圧（収縮期血圧）と最低血圧（拡張期血圧）があります

心臓が収縮し 全身に向けて血液を押し出した時の血圧を”最高血圧”

心臓が拡がった状態の時を”最低血圧”と言います

高血圧の患者さんで通院で 血圧のコントロールをしながら

体調管理している方は たくさんいらっしゃいます

病院で医師にアドバイスをいただきながら投薬していただくことも大切です

しかし 自分の日々の生活に目を向けて 少しずつ変えるだけでも

かなり予防することができます

すぐに取り組むことができること…生活習慣を改善して継続させようとの

気持ちが一番大切です

高血圧そのものにはほとんど自覚症状はありませんが

高血圧を長い間放置すると 重大な病気の危険因子となってしまいがちですから

血圧のコントロールは大切です

良く知られている合併症は脳卒中・心臓病・腎障害です

“人生を楽しみながら自分らしく生きること”に こだわりながら

未然に解決したり 防ぐことが可能です

とっても暑い夏ですが こまめな水分補給・自分に合った塩分摂取方法・

食事のバランス・睡眠 etc.

持病のある方も 自分の体の声に気づいて 予防を前向き 意識的に…

積極的に取り組んで血圧コントロールや 夏バテ防止をしましょう…！

(続く…）