健康増進＆のばそう健康寿命
2016年2月14日[記事URL]
冬野菜といえば 「大根」「ほうれん草」「小松菜」「白菜」などが思いうかびます
今日は 「聖護院大根」が目についたので買ってきました
関西が主流の大きな丸大根 (^^)
正式には 「京都の伝統野菜」です
とっても大きくて 水分が多く ずっしりと重たいです
肉質は柔らかいですが 煮くずれしないのが特徴
昆布と大根を一緒に煮ました（彩を考えて人参も一緒にお料理しました）
あまりに大きいので四角い形に切ってみました
たくさんあるので ２～３日は 温めなおしていただきます
ヘルシーで お腹いっぱいになれる 嬉しい「減塩メニュー」です
季節の食材をたくさん食べて 「健康管理意識」をキープします(^^)
“和食大好き” な私の夕食は …
・牡蠣ごはん
・大根と昆布煮
・大根と もずく のお味噌汁（吸い口に 長ねぎと柚子）
シンプルですが “海のミルク” と言われる栄養価が高くて美味しい “牡蠣” 入りのご飯も作りました
健康面でもバランスの良い組み合わせです ♡
小さめのグラスは食前酒の “杏露酒”
ほんの少しですが おしゃれな気分になれて ついついニッコリ笑顔 …
お顔のお肉が上向きです
雰囲気もアップ 食欲もでますね (^^)v
とっても体にやさしい 季節の食事は体が喜びます
新鮮な旬の “海の幸” “畑の恵み” を意識したメニューです
「美味しそう…」
今年は暖冬ですが 流行のインフルエンザ と 花粉症 のダブルピンチに備えながら 元気に歌いたい！
今日は 山野楽器の「GO！DO！LIVE 2016」本番前の最後の練習でした
２１日の トッパンホール での本番に備えて より体調を整えなくっちゃ！！
笑顔で満足できる演奏ができますように！
気合を入れてがんばります (^O^)／
Copyright© 2019 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進｜はるはな All Rights Reserved.
