歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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東大和市「未・楽・生 倶楽部」にて “高齢者講座” を行いました

2017年10月2日[記事URL]

秋の風が心地よく感じられるようになりました

昨年に引き続き 今年も東大和市立蔵敷公民館で行われる「末・楽・生倶楽部」の “高齢者講座” に呼んでいただきました

タイトルは「健康の為の歌と表情筋トレーニング」

地域にお住いの高齢者の方々が 企画されて活動をされていらっしゃるそうです

始まる前から皆さん爽やかな雰囲気に包まれていています

体を使って歌えるように 軽いストレッチと健康に役立つお話をおりまぜながら進めました

呼吸や食事に必要な「喉の仕組み」を知ることも大切 … 喉にも筋肉があることを全員で確認しました

椅子に座ったままで簡単に行える「お顔の体操」＋「正しい姿勢」のストレッチで呼吸筋も意識します

“健康維持” と “正しい姿勢” は密接な関係です！

ストローを使った “はるはなメソッド” は前回もお伝えいたしましたが 日頃の生活に取りいれて頂きたいので今年も行いました 

和やかな会話と笑い声に包まれながらの「ティッシュリレー」は時間の過ぎるものわすれてしまします
家族でも楽しく行えると言っていただけて 私も幸せいっぱい … とっても嬉しいです ♡ ♡ ♡

今回歌った曲は …
♪ 浜千鳥
♪ ふるさと
♪ 浦島太郎
♪ 村祭り

馴染みの曲を お腹の底からたっぷり歌うと気持ちが良いものです
また体を動かしながらテンポよく歌う仕掛けのある歌は “脳トレ” しながら歌うのでむずかしいのですが 大きな声で積極的に歌ってくださいました

日頃より積極的に過ごすことは 若さを保つ秘訣です (^^)v

人気のシリーズの企画のひとつの仲間として “はるはな” を選んでいただいたことに感謝です
過ごされていらっしゃる “和気あいあい” とした皆様方と過ごせた時間は私の宝物です ♡
皆さん これからもお元気にお過ごしくださいね ♡
皆様方の健康を心よりお祈りいたしております