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「スロージョギング」しませんか？

2018年5月6日[記事URL]

学生時代からの友人に声をかけてもらったことがきっかけで 生まれてはじめて「スロージョギング」をしました

「スロージョギング」とは？
定義 … 隣の人と話ができるくらいの運動の強さで行うジョギング
健康づくりに好ましい “有酸素運動” と言われています

走ることはあまり好きではないのですが「歩くより遅いペースで楽に無理せず走るから大丈夫だよ … 」と誘ってくれたので一緒に行ってみることにしました

途中 … きれいな花がたくさん咲いているのを見つけて感激 ♡(^^)♡

これは「みかん」の花ですね (^^)

しばらく走ったら うっそうとした森の中に石の階段を見つけました
この階段を登ることにしたら …

石段の一段一段は高さがかなりあるので …
「これ男坂？」など話しながら進んでみると …

視界が開けたら 大きな鳥居がありました
こんな場所に神社が … 少しおどろきました
せっかくですから御参りさせていただくことに …
空気がとっても美味しい … そして木々の香りも気持ち良いです ヽ(^o^)丿

なだらかな道を下っていくと途中に “湧水” が …
案内には名水で飲むことができペットボトルに入れて持ち帰ることもできると書いてあります
都心からほど近い場所に … まるで秘密基地を発見したような気分になって お互い思わず顔を見合わせてしまいました

たくさんの自然に囲まれているせいか … なつかしい自然の木々や土の匂いがします
気温は高いですがリラックスできて 頬にここちよい風を感じます

開放された健康的な時間を過ごしている実感 … さわやか＆幸せ気分は最高です (^^)
太陽の陽ざしは カルシウムを骨に定着させるためにもある程度必要ですね

観光しながら「今度は違うルートでスロージョギングしてみたいな … 」
車や自転車とは違って超ゆっくりのスピードですから小さな発見がいっぱいありました ♡ ♡ ♡
歩くより遅いスピードで走ることで自然に景色が目にとまり楽しかった … “一石二鳥” これが「スロージョギング」の魅力です (^^)/

継続しやすい “有酸素運動” だから メタボ対策や生活習慣病予防の効果が期待できるそうです
またサルコぺニア予防や脳機能の改善にも効果的と教えてくれました

今後１週間に２回位のペースで続けてみたくなりました（私にとってスゴイことです！）
走るのは苦手だったはずの私ですが … 有意義な時間を過ごし体力アップを目指します
ここのところ スケジュールの都合でなかなかスポーツクラブに通えないことが悩みでしたが 簡単に継続しておこなえば健康維持ができますね (^^♪