健康増進＆のばそう健康寿命
2014年7月26日[記事URL]
杉並区の講座 “はるはなメソッド ♡ 夏のつどい”
「高井戸地域区民センター多目的室」にて
昨日の午前中 … １０：００～１１：３０に 行われました
連日の暑さが続く中 たくさんの方に お集まりいただきまして
本当にありがとうございました （５０名もの方にお集まりいただきました）
“体幹”と “姿勢” を整えながら 体全体の機能を目覚めさせることから始めました
ひとつひとつ 説明をそえて進めるのが 私のやり方です(^^)
“腹筋” ”背筋” ”呼吸筋” ”表情筋” ”首の筋肉” を 同時に鍛えていきます
今回は「表情筋と滑舌のトレーニング」も取りいれました
皆さん 日頃あまり声を出されていない様子が伝わってきましたが
脳トレもかねて行うメソッドを気に入っていただけた様子です
最初は顔つき（表情）が 少しこわばっていた人も 前向きな気持ちで
どんどん盛り上がっていきます（前向きは健康に とっても大切ですね）
ちょっとした簡単な動作を意識して行うことで すぐに効果があらわれます♡
途中 … 思わぬところで “拍手” をいただき 私の方がビックリした場面もありました
皆さん 大きくて美しい自然な声で歌われました（たくさんの爽やかな笑顔 … です ）
♪ 春の小川 （はるはなオリジナルの方法で行うと 腹式呼吸でしっかり声が出ます）
♪ ふるさと （誰もが好きな曲を のびのびと歌いました）
♪ うさぎのダンス（リズムよく 歌いながら全身トレーニング＆脳トレです）
終了後 始めて参加された複数人の方より
「こんなに いろいろなことができて楽しかった … 」
「これからも是非続けて おこなってみたい … 」をはじめ
直接 たくさんのお声をかけていただけたことも … とっても嬉しいです♡
地域に根付いて「健康寿命をのばして幸せな笑顔がふえますように…」
皆さん 本当に暑い中 脚をお運びくださいましてありがとうございました
ますます頑張って皆様方に 喜んでいただけるよう精進してまいります
次回 「秋のつどい」11月18日も よろしくお願いいたします (^^♪
Copyright© 2019 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進｜はるはな All Rights Reserved.
