歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

ＨＯＭＥ > はるはなblog > 柏で「ワークショップ」行いました

柏で「ワークショップ」行いました

2017年4月7日[記事URL]

桜がたくさんの美しい花を咲かせるこの季節は “はるはな” にとって一番うれしいパワーアップの絶好の機会です (^^)

今回は 柏の女性グループの皆さんにお声がけいただきました

朝早い時間にもかかわらず みなさんあたたかく迎えてくださいました
１５年もの長い年月を一緒に過ごされている方の集まりと伺いおどろきました

声の出し方について 基本的なことをお伝えいたしました
日常生活で簡単にできる効果的な「表情筋とお腹まわりの筋肉を鍛える」様々な方法 …
十八番の「ストロートレーニング」は今回も好評でした (^^)v

私が考案したオリジナルの “はるはなメソッド” は その場で 全身の血流がよくなって体がポカポカするのを体感できます
すぐに効果を実感できるので みなさんお顔がどんどん笑顔になっていかれます (^^)
背筋がのびて胸の位置も高くなり肩が開いて とっても良い姿勢です
姿勢と健康は大きく関係しています（中高年になると肩が丸くなりがちです）
体幹を鍛えることで胸郭も広がり 呼吸により酸素をたくさん体内に取りこむことが可能です
自然に美しい姿勢になれます（立ち姿が良くなると歩き方にも影響が …）
頭もスッキリして気持ちも良いですね

骨盤底筋群も自然に鍛えながら 健康な体づくり
体をたくさん使うことができれば 大きな声で気持ちよく歌えます
なじみの歌を 仕掛けのある歌い方でもチャレンジ … 一生懸命に歌ってくださいました

楽しく過ごせる時間は短く感じられます
会場のみなさんが一体となってステキな空気が流れていました ♡ ♡ ♡

ずっと「心も体も健康に … 」みなさん 継続しながらますますご活躍くださいね
またいつか … お会いしたいと思っています (^^)