歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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歌って・笑って・健口講座

2015年8月7日[記事URL]

新宿区戸山シニア活動館にて オンリーワン主催による講習会を行いました

午後のとっても暑い時間にもかかわらず
会場の戸山シニア活動館多目的ホールには キャンセル待ちの列が …
シニアの皆様方の前向きな姿に 恐縮いたしました

テーマは …

　ヽ(^o^)丿 “歌って・笑って・健口講座”

✿ 健康なお口のために … しっかり噛めますか？
　　　講師：芳賀 典子

✿ 表情筋を鍛えて歌おう！ … はるはな先生と元気に楽しくトレーニング
　　　講師：常岡 治恵

実は前半の講師の芳賀さんとは高校の同級生です
芳賀さんが私との仲を皆さんにご紹介されました(^^)皆さんビックリされた様子です

むし暑い夏ですが 少しでも元気に過ごすために 自分らしく生きるために
熱中症予防や夏バテに備えるお話も交えながら 意識的に健康維持を心がけることや
『健康長寿につながるコツ』のお話 “はるはなメソッド” を皆さんと一緒に進めました

表情筋を意識的に動かすことが お顔や口・首の体操になります
人間が本来持っている力を活かすために意識的に毎日の生活に取りいれましょう！

腹式呼吸トレーニングと表情筋トレーニングをしっかり行ってから
　　　 ♪ 高原列車は行く
　　　 ♪ ピクニック　　　　ヽ(^o^)丿 この２曲を歌いました

腹筋やお腹周りをしっかり使って歌っているので 自然に大きな歌声と笑顔が満開です♡
体でリズムを取ったり 動物の鳴き声も入れながら歌うのはコツが必要ですが
皆さんそれぞれに工夫されているのが よ～くわかります

「高原列車は行く」は岡本敦郎さんのヒット曲 …
皆さんにとって懐かしい青春時代の歌なのですね
のびのび歌われていて 嬉しさがあふれているように感じられます♡
軽快なリズムの歌なので気持ちも自然に軽やかですね♡

歌には特効薬のような力もありますね(^^)スゴイです！

「ピクニック」はイギリス民謡ですとお話したら ビックリされているお顔も見られました
歌いながら「コケコッコ～」「メエ～」と動物の鳴き声も一生懸命にされる姿は
ポジティブエイジングそのものです（腹筋と骨盤底筋群をしっかり使って鍛えています）

あっという間に過ぎた９０分でした

とっても熱い夏ですが 今日の気持ちを心に … ステキな笑顔でお過ごしくださいね

参加して下さった皆様・スタッフの皆様 ありがとうございました
熱中症に気をつけて笑顔で健康な毎日を …

“はるはなメソッド” を生活の中で行って健康度アップをめざしてくださいね(^^)v

またお会いできる日を楽しみにいたしております。