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高井戸「秋のつどい」好評でした

2015年10月12日[記事URL]

杉並区で恒例となった “はるはなメソッド”
「歌と表情筋トレーニング ～ 秋のつどいスペシャル」が
　高井戸地域区民センター２Ｆ多目的室で行われました

１３時開始して１５時までの２時間です
長め時間ですが 午後のひと時を前向きに過ごしていただき
健康につながる方法や情報を たくさんお届けしたいと思いをこめての計画です

すでに 開始時間の前から たくさんの方々がお集りくださっていました ♡
お顔馴染みになった方も継続して参加して下さっています（嬉しいですね ♡ ）

私の発刊本についているＤＶＤをかけていたのですが
ふと気がつくと 皆さんご覧になっているのではなく
率先してＤＶＤに合わせて体を動かされていました
始まる前から積極的な皆さんの姿に おもわず笑顔の私です

日常生活で行える呼吸筋強化や姿勢矯正方法などを流しているのですが
椅子に座ったまま 簡単に行えますので ほぼ全員の方が参加されています
とても素晴らしいですね（拍手）始まる前から私もワクワク気分です(^^)

ちょっとした時間を利用して 姿勢を良くしながらの呼吸法
すでに 健康管理意識をアップをしていただけた様子です

体幹も鍛えながら 体の仕組みについても一緒に確認します
中には 少し驚いたような顔つきの方も … 嬉しい発見です！
笑顔の花が咲きだして 聞くだけではなく 声も出てきました

“はるはな” 十八番の 「ストロートレーニング」は笑い声もたえません
この写真は「袋とばし」「竹とんぼ」の次に行った「ティッシュリレー」です
体のいろいろな部分を使っていることを確かめられる楽しいメソッドです！
「おまけで顔から顎 首にかけてのプロポーションも美しくなりますよ…」との私の言葉に
さらに やる気満々の様子を感じ取ることができました （オマケはいくつになっても嬉しいものですね）

今回歌ったのは ♪ 青い山脈
　　　　　　　 ♪ もみじ
　　　　　　　 ♪ 虫の声

秋の曲は情景を思い浮かべながら歌って過ごしました
情景を思い浮かべて 体をしっかり使うことにより お腹の底から大きな声が出てくると
皆さんどんどん笑顔になっていきます（笑顔の花が満開です！）(^^)v
“虫の声” は３つのグループに分かれて輪唱でも歌いました
解放感や爽快感を味わいながら歌われました … 会場はステキな歌声が響いています

『歌』は人を元気にする力があります！
笑顔になれるチャンスがあります！大げさなくらい表情豊かに歌いましょう ♡
歌っていると たちまち『気持ちも体も若返ることができます』
その効果は大きいです！ 健康寿命をのばすためには ポジティブエイジングの意識を持ち続けることが “コツ” 大切なこだわりを持ち続けましょう！
ますます自分らしい生活を重ねてお過ごしくださいね(^_^)/

この３年間 多くの方々に支えていただきながら 高井戸の地に深く根を張ることができました

高井戸での活動を始めて 半年後に立ち上がったのが「さくらブリューエン」です
現在も こうして多くの方々が参加して下さっていらっしゃることが嬉しいです ♡ 心より感謝申し上げます

健康はお金で買えるものではなく  たとえ何があっても先を明るく見て毎日を過ごすことの継続（一歩一歩）こだわりと勇気を持った “仲間がつどい” 一緒に積み上げる努力が大きく影響するはずです

皆さんと一緒に１つでも多くの『しあわせの花』を咲かせるために更に頑張ります(^^)/