歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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はるはなメソッド(3) 杉並区井草地域区民センター

2012年10月2日[記事URL]

　　　　　　　　　　 はるはなメソッド歌と表情筋　

この夏は本当に毎日暑いですね…

環八 を愛車のシビック で…通い慣れました

井草地域区民センターでのセミナーも３回目（最後の日）を迎えました

とっても暑いのに 皆さん今日も笑顔で 集まって下さいました

私も参加者の方々の名前をたくさん覚えました (‘-^*)/

本当にあっという間のシリーズでしたね

今日は新しく 「鏡と輪ゴムでプロポーションアップ」「ストロー玉入れ」を

行いました

このメソッドを行うと腹筋（下半身）をたくさん使えるし 首の筋肉 呼吸筋も

しっかりと鍛えることができるので 一石三鳥？ですよ （もっと効果あります…）

知らないうちに つい夢中になってしまいます

日常生活の中で味わうことのできない時間を過ごせることと 仲間が増える

ことは 自然に笑顔が増えますね…とっても気持ちが良いものです

“はるはな顔の体操” “はるはな健康いきいき体操” もＤＶＤに合わせて

是非続けてくださいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

笑顔でまたお会いしたいです！ とお話頂けたことが とっても嬉しいです

皆さん 暑い日がまだ続きますが お元気でお過ごしくださいね