歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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高井戸地域区民センター❤始まりました

2012年10月13日[記事URL]

　　 高井戸地域区民センター新設

東京都杉並区高井戸地域区民センターでの 新設講座が始まりました

５月の連休明けに 建て直して リニューアルされた「高井戸地域区民センター」

この秋から 毎月１回 第２水曜日 １３：３０～１５：００

　　　　　　 “はるはなメソッド”が行われます

今日は２８人が参加してくださいました。（プラス取材の方１名）

(*^o^*) 募集は毎月・各回ごとです

歌と表情筋トレーニングで 健康寿命をのばすこと…

まず姿勢 と正しい腹式呼吸のお話＆家でもできる簡単な方法を紹介しました

季節の変わりめですから 夏の疲れの出やすいこの時期 体調も崩しやすい

時期ですから〝うがい〟のトレーニングを 最初に紹介しました

風邪の予防と口腔衛生が同時に行える〝うがい〟ですが 意識さえすれば

同時に 腹筋・背筋・のどの筋肉・滑舌も一緒に鍛えられます

皆さん 始めは以外な顔をされていましたが とっても納得されている様子でした

ストロートレーニングも 皆さんとっても真剣な顔で 身を乗り出すように

笑いあり…つい一生懸命になってしまうのですよね…

女性男性の差もなく 皆さん とても積極的に参加してくださいました

「最近声が出にくいので参加しました

歌うことが久しぶりだけれど 大丈夫かしら？ と思って

　心配で参加したのですが 大きな声で歌えて 楽しかったです 」

終了後に このようにお話してくださった方が いらっしゃいました

参加資格 ６０才以上の条件をクリア（？) していらしてくださった皆さん…

「何とかしなくっちゃ…」 と思って参加された方が多いと思います

いつの間にか 今日始めて出合ったことも忘れて 和やかに進めることができて

私も幸せな気持ち…嬉しいです (^ε^)♪

次回はいつですか？との声 ” はつらつ” とされた ステキな笑顔

１１月（次回）は１４日 １３：３０ スタートです！お待ちいたしております v(^-^)v