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新宿文化センター「健康ボイストレーニング講座」

2019年10月31日[記事URL]

新宿区に在住・在勤のシニア世代の方々を参加対象とした
「健康ボイストレーニング講座」もあっという間に５回目の最終日となりました

毎回多くの方にご参加いただきありがとうございました
最終回ですから前半は家でも一人で継続して行える “はるはなメソッド” の復習も兼ねて進めました

途中でメモをとる熱心な方 … 真剣に取り組んでくださる姿はとっても嬉しいです (^^)

「顔の体操」で最近食事の時に口の中を噛まなくなったと教えてくださる男性もいらっしゃいました
顔色も良くなりますし効果を実感できると自信も湧いてきますからずっと続けてくださいね ♡
コツコツ実践すると必ず嬉しい変化が現れます
きっと鏡を見る機会も増えるのではないですか？

「正しい口の開け方」「歌詞の意味や情景を想いうかべながら歌う」「リズム感」「滑舌」「体を動かしながら歌う」etc. ミックスしながら楽しく元気に歌って過ごしました

今日は今まで歌った曲の中から …
♪ 浜千鳥
♪ もみじ
♪ 証城寺の狸ばやし
♪ ふるさと
♪ 小さな世界

「小さな世界」はステップしながら歌いました
回を重ねるごと声量も増えていくのがはっきりわかります （拍手）(^^)v
“有酸素運動” をより実感できた様子でした

寒い季節に向かっていますから「風邪の予防」と「減塩」の “はるはなレシピ” も幾つかご紹介しました
“長ねぎ” や “生姜” の辛み成分は “減塩” だけでなく 独特の風味が美味しさを増すので常備することをおすすめします (^^)/

講座終了後 笑顔で声をかけて下さる方が多数いらっしゃいました
“ライフアップ講座” を活かして “健康アップ” の毎日をお過ごしくださいね
ずっと元気で幸せな時間を … すてきに年齢を重ねましょう ♡ ♡ ♡
皆さん ご参加ありがとうございました