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Withコロナ時代「高齢者の健康二次被害」予防について（スポーツ庁）

2020年12月20日[記事URL]

「新型コロナ感染症」流行が生活に与える影響はたくさんあります

様々なストレスで行動を制限せざるを得ない厳しい毎日 … それに伴い 「活動量低下」が懸念を抱きます
“運動不足”  “肥満”  “脚力低下” の健康への影響が心配です

健康な高齢者が2週間 家の中であまり動かないようにすると … “脚の筋肉が３.７％減少した” という報告があります

これは “約３.７年分の老化に相当します！”

今日は『高齢者の健康二次被害』について11月にスポーツ庁が国民に向けて発した「予防ガイドライン」について一緒に考えましょう

ずっと 「心身ともに健康で過ごせるように」
先ずは日常生活で意識的に自らの体に目を向けましょう
なにか変化があれば気づくことができますね
そのうえで … 社会との接点を工夫しながらコミュニケーションを続けましょう

元気でいるためには “バランスの良い食事”・“継続的な運動”・“密を避けながらの外出” が基本です
運動不足は転倒や持病の悪化のリスクが高まるだけではなく認知機能低下による認知症の発症のリスクも高まります
お天気の良い日中に太陽の日差しを浴びながら（姿勢を保ち）外出して積極的に体を動かしましょう

免疫力を高める情報も活用しながら … またお互い様の精神で協力し合いながら …
年末年始も元気で過ごしたいですね (^^)/