健康増進＆のばそう健康寿命
ＨＯＭＥ > 足湯のおすすめ
2012年12月3日[記事URL]
１２月に入ったと思ったら 急に寒くなりましたね
風邪も流行ってきて 電車の中には 
マスクをしている人の姿
とても目立つようになりました 
とにかく多いです
それに今日は夕方から冷たい雨も降りだしました
体が寒さに慣れていないと とってもこたえますね
まず “手洗い” “うがい”をこまめにする… 風邪予防につながる大切なことです
時には 
足湯 も おすすめです (^-^)/
家にある足湯用のバケツに 少し熱めのお湯をはってゆっくりつかると足がポカポカするし 気持ちもリラックスできますね
足が冷えていると血行が悪くなってしまい ベッドに横になっても
なかなか眠れませんから 日頃から足湯にトライしてみてくださいね
これから足湯用のバケツを購入したいと思っている方へのご案内です 足湯用のバケツは 
男性用 と 
女性用があります
男性用は女性用より 少し大きめサイズです
バケツの底にデコボコ 凸凹 があるので 利用して足裏に刺激を与えると
気持ち良いですから 是非 買うことをおすすめします （
一家に１つ）
お湯に足をつけながら 足の指を動かしてみると とても気持ち良いです
お年寄りのご家族がいらしたら
バケツにお湯をくんで用意して 是非すすめてあげてくださいね
足先の血流を良くするために簡単な指先のマッサージをもしてあげてください
（些細なことですが きっと 自然に笑顔になっていただけるはずです）
足だけではなく 気持ちも ポカポカ…になあれ 
きっと よろこんでいただけるはずです♡
喜んでもらえたら自分も笑顔になれますね…
年を重ねると お湯の入ったバケツを運ぶことさえ難儀に感じられます
実の娘にでさえ、足湯を用意してほしくても遠慮してしまって口に出して頼むことはなかなかできないものです
これから日増しに寒くなりますし 何かと忙しい年末を健康に過ごすために
身近なことから 少しずつ工夫しながら 日々大切に生活したいですね
元気な笑顔が増えますようにと 願っています
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2012年9月23日[記事URL]
歌を録画しました 
音楽で介護予防を拡げる企画で ６曲 録画してきました
いずれも”はるはな”のオリジナルメソッドです
子供の頃に覚えた懐かしい歌 耳馴染みの曲の数々…
明治時代に作曲された曲もありました
素晴らしい歌は時代を越えて歌い継がれていることに
あらためて感動しました (^-^)ノ~~
またそのうちに 続きをお伝えいたしますね 
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