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東大和市「人生100年時代のいきいき講座」２回目

2021年3月27日[記事URL]

東大和市南街公民館にて３月１０日に続き２回目の講座を行いました
今回も感染対策しながら進めました

姿勢を正して体幹と呼吸を同時に整える はるはなオリジナルの「コンディショニング」は フレイル予防 にも効果があります　

しなやかな体を保つために役立つメソッドは 同時に血流も良くなり体があたたかくなるのを実感できます
しっかりした声でおもいっきり歌うには楽器である体を意識しながら使うことが大切です
家でも手軽に継続してできるトレーニングは健康維持の味方 … とっても役に立つので心強いです！

皆さんお腹の底から大きな声で気持ちよく歌声を響かせています (^^♪

♪浜千鳥
♪おぼろ月夜
♪小さな世界
♪うさぎのダンス

動きをつけながら歌ったり 仕掛けのある歌い方も …
ステキな笑顔で時には大きな笑い声も … 頬っぺたが上向きです⤴
とても楽しい時間を重ねています (^^♪

手と脚を動かしながらリズミカルに歌うのは思っているよりむずかしいのですが皆さんとっても元気です ♡

ステップも２種類 … かなりの “脳トレ” になります
加齢による瞬発力のおとろえに立ち向かうにはピッタリの動きです
きっと帰り道も足取りが軽くなりますね ♡

コロナ禍の影響で延期になっていた講座でしたがスタッフの皆様方の支えをいただきながら実現することができました
心より感謝申し上げます
桜が美しく咲くなかでの開催に心が和みます

みなさ～ん ♡ お住まいの地域で笑顔で歌声を響かせながら … 元気で過ごされてくださいね (^^)