歌と健康表情筋トレーニングのはるはな

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「山野いきいき健康塾」スタート

2020年1月31日[記事URL]

「山野いきいき健康塾」がスタートしました

会場は銀座山野楽器本店イベントスペース JamSpot

オープニング初日は “はるはなメソッド” です

会場は満員 … たくさんの方々がお越しくださいました

人生100年時代を …
『歌って元気に長生き』

今日のテーマは
「歌える体づくり」

正しい姿勢で腹式呼吸＆呼吸筋トレーニング
簡単に行えるオリジナルメソッドの数々をご紹介しながら進めました
先ずは全身のコンディショニングから …
歌う時 … 『体が楽器』です
楽器でもある体を上手にコンディショニングすることにより自然な声を出すことが可能です
健康情報も交えながら家でも毎日実践できる方法をお伝えしました

十八番の「ストロートレーニング」は
体全体の動きを意識しながら簡単に楽しくトレーニングできます
歌う時骨盤底筋群をしっかり使うことも大切です

“ティッシュリレー” はどこの家庭にもあるストローとティッシュペーパーだけで手軽に呼吸と歌に必要な筋肉を鍛えることができます
すぐに体感できることが大きな特徴です
笑顔の花がたくさん咲きました『ワンチーム』(^^)v
「ながらトレーニング」も紹介しました
皆さん …健康に興味をお持ちの様子が伝わってきます ♡