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マスク生活でも “笑顔美人” で健康キープ

2020年10月31日[記事URL]

「マスク」をつけて過ごすことが生活の基本となりました

表情がわかりづらく相手とのコミュニケーションが取りにくいと感じていませんか？
それは表情筋の大部分が「マスク」でおおわれている部分に集中しているからです

感染予防の「マスク」は大切ですが与える影響は様々 …
「マスク」が健康に与える影響について考えてみましょう

スーパーコンピューター『富岳』によるデータで「マスク着用効果」が示されています

withコロナで外出を控える “自粛生活” は『体の筋肉』だけではなく『顔』や『首』の筋肉も運動不足に …
加齢により衰えがちな表情筋は「マスク生活」の影響から無表情で過ごすと “老け顔” になってしまうかもしれません

お顔の筋肉をあまり使わずに過ごしていると今まで保っていた “お肌のハリ” などがバランスも崩してしまい “シワ” や “たるみ” も加速してしまいます
また「嚥下機能」にも影響が … “誤嚥性肺炎” のリスクも高まってしまいます

「マスク」をつけていても表情豊かに … 予防意識を持ちながら 少し大げさくらいしっかり動かして “笑顔美人” でお過ごしくださいね (^^)

“目は口程に物を言う”
しっかり “アイコンタクト” で意思の疎通をしている時 … 自然に「口輪筋」（口の周りの筋肉）を使っています
笑顔と “アイコンタクト” しっかりコミュニケーションしながら語れば「眼輪筋」（目の周りの筋肉）も訓練できます
表情豊かに過ごす時 … “眼瞼下垂” の予防 ＝ “エイジングケア” も自然に行えています (^^)v

“顔の筋肉”（表情筋）を動かすと “顔全体の血流もアップする” ので顔色も良くなり “健康的な顔つき” になります

日々の過ごし方が “見ため年齢” にも大きく影響してしまうのです

この写真に「マスク」を付けたことを想像してみましょう（顔の下半分が見えない）
このような “笑顔美人” なら気持ちが伝わります
笑顔が “脳” に与えるメリットは大きく気持ちの安定・安らぎもアップします

“顔の筋肉低下” はコミュニケーションだけではなく『健康』にも大きく影響してしまいます

“表情筋” と“首筋” を大げさなくらい意識しながら積極的に動かして『身体のサルコペニア』予防をしましょう

まだまだwithコロナの生活が続きますがお互い “笑顔美人” で過ごしてやさしい気持ちを通わせながら元気に過ごしましょう