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2013年7月11日[記事URL]
太陽の匂い（太陽のにおい） 
連日の暑さ…突然の酷暑に熱中症警報発令中の毎日… 
体が熱さに慣れていないし 地球温暖化の影響からか
本当に過ごしづらい毎日です
こんな毎日ですが 大洗濯のチャンスと思って 
家中の気になる品を
一気に洗うこともできますね…
シーツ・タオルケット・枕カバー etc. 物干し竿にほせる量を考えて寝具を
洗った時… 母は私が思ってもいなかったことを言って喜んでくれました
（母） 「太陽の匂いがする…」
（私） 「えっ…！」
思ってもいなかった母の言葉 … とても嬉しく感じられました
「洗濯してくれてありがとう…」 よりも ずっと嬉しい言葉でした
短時間でサッパリと乾くのですが 太陽熱がこもっていると体には良くないですから 良い頃合いと思われるように冷まして？からお布団を敷きました
きっと 一生心の中にとどめておきたい言葉の１つになると思います
お母さん…ありがとう o(^▽^)o
2013年7月8日[記事URL]
キュウリの収穫 
今年は嬉しいことに 小さなスペースで
すでに７本のキュウリが収穫…こんなに上手に作れたのは始めてです
これは”８本目”です
次々と成長しています 
今は一年中どこででも売っていますが もともと夏の野菜ですね
酢の物・糠づけ・サラダ・もろきゅう etc.
新鮮な野菜は歯ごたえが違います 
次々に花が咲いているので
しばらくの間 食卓に頻繁に登場しそうです (^ε^)♪
キュウリを収穫していたら 思わぬものの出現にビックリ (,_,*) (‘-‘*)
何と目が合ってしまいました（相当大きいです）
何でここにいるの？
どうやらこのあたりを縄張りとしているような…勇敢な姿です
2013年7月4日[記事URL]
糖尿病教室 さんのう健康講座 
昨年に引き続き 東京都港区赤坂にある 山王病院の山王ホールで
< 糖尿病教室 > が行われました
日本における糖尿病患者数は年々 
増加傾向にあります
今や国民病と言われている糖尿病
自覚症状がないうちに 血管・神経・体の組織が傷んでしまい
治療しないまま進行すると とっても大変…
積極的に学びたい 情報を知りたいと思われていらっしゃる
多くの方々が参加されました
８名の先生方が わかりやすくお話してくださいました
１： 血糖コントロールの重要性
２： 薬物療法
３： 糖尿病の検査
４： 運動療法
５： フットケアについて
６： 食事療法
糖尿病は 毎日の生活を意識を持って多方面から見つめながら
生活することが大切です
上手に血糖コントロールしながら生活することにより病気の悪化を
くいとめることが可能です
食事・運動（有酸素運動）・通院（治療）で血糖をコントロールすれば
一病息災 ずっと自分らしい人生を送ることができますね (^-^)/
どこでも簡単におこなえる筋力トレーニングは糖尿病予防に限らず
健康維持・増進に役立ちますから 元気なうちから積極的に
日常生活に取り入れて笑顔のある毎日を送りたいと思っています 
先生方…すぐに役立つお話をありがとうございました m(_ _ )m
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
2013年6月18日[記事URL]
きゅうり＆いんげん 
小さな庭ですが 野菜を育てています
日増しに成長するのを見ていると気持ちがワクワクします
朝どりの … 今年始めてトライした “きゅうり” と “いんげん”
みごとです (^-^)/
とても嬉しいです
みんなに見てほしいので早速 カメラ におさめました
きゅうりは 糠漬けにします
（我が家の糠床は母から受け継いでいますので すでに４０年以上…)
毎日かきまわして手入れをすることが…楽しい日課となっています
♡ たのしみ ♡
また 糠漬けは “ご飯”にピッタリのおかず
整腸作用があるようです
大好きですが 塩分を取りすぎないように気をつけながら食べています
2013年6月7日[記事URL]
ブロッコリー収穫
はじめて… ブロッコリー を収穫しました
農薬を使用していませんので 安心です 
あざやかできれいな緑色…
これ以上成長したら 花が咲きそうです
茹でて 何もつけずに そのまま食べました（ビタミンＣが多そうですね）
とっても美味しかったです ♡♡♡ 
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2013年6月6日[記事URL]
仕事が終わってから…知人とランチを楽しみました v(^-^)v
和食が好きな私…大人がゆったり気分で食事できる雰囲気のお店
ここは有楽町駅近くにあるお気に入りのお店です
ここのメニューは”鹿児島料理”です
たくさんあるメニューの中から選んだお料理です
バランス良く たくさんの食材で作られたお料理は 見た目も美しいです
そして何より すべてのお料理がとっても美味しいのです
手前左は”蒸し寿司”
（器の底に小さな穴が幾つもあいていて蒸気で蒸してあります）
奥はせいろにたくさんの種類の野菜やくずきりなど…
その上に
お肉がのっていて特製のタレをつけながらいただきます
（左側の三角の部分にはフルーツもそえてあります）
大きなお椀は さっぱり味の豚汁
お盆の外（右はじ）の小皿は豚肉が入ったお味噌
せいろは蒸してあるので余分なアブラが無いのも魅力です
お茶は香り豊かな そば茶
これだけ満足できる食事ですがリーズナブルな値段は嬉しいですね
お店の作りも おしゃれでゆったりと くつろぎながら楽しめます
ちなみに鹿児島弁では…
うんまか …… 美味しい
ちんぐぁらあっ …… めちゃくちゃに
ずるっ …… すべて 全部
ぼり …… とっても
あったらしか …… もったいない
てげてげ …… 適当に
なんちゅはならん …… 言葉にならないほど感動する
ひったまがった …… びっくりした
箸袋の裏に このような言葉が書かれていました
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o
ちょっと息抜き…すっかり リフレッシュして また活力が湧いてきました
2013年6月3日[記事URL]
胃がんのお話 
とても興味のあるお話を聞かせていただけるのではないかと期待して参加を
させていただきました
最近 “ピロリ菌”を退治しても その後 がん になる可能性があるとの情報を
耳にしていましたので 新しいお話を聞かせていただけるのではないかしら？
との期待を胸に 山王病院 の山王ホールへと向かいました
清水信幸先生のお話はとても解りやすくてもっとたくさんお伺いしたいと…
60分ではもったいないように感じられました
主な内容は
(1) 胃がんは増えている
(2) どうやって胃がんはみつけるの？
(3) ピロリ菌を退治すれば大丈夫？
(4) 体にやさしい胃がんの治療法ー腹腔鏡手術など
今年の２月からピロリ菌除去に保険診療が適用できるようになったそうです
やはりピロリ菌感染者は無い人に比べると男女とも胃がんになりやすい
確率が高くて 喫煙する人は肺がんだけではなく
胃がんになる確率も高いそうです
興味深く聞かせていただいたお話の中に「 胃カメラ（上部消化管内視鏡）」を
始めて作ったのは日本人とのお話がありました スゴイですね！！
1950年のことです（宇部達郎先生とオリンパスが完成したそうです）
私が生まれるずっと前のことではありますが
日本人って素晴らしいと感激しました
ピロリ菌について…
ピロリ菌とは1983年にオーストラリアの医学者によって発見報告された
胃の中に生息する微生物で「ヘリコバクター・ピロリ菌」が正式名称です
1994年にWHO(世界保健機関）によって確定的な胃がん発生要因と
報告されたそうです
つい最近と言っても過言ではないのですね…
ピロリ菌の検査方法は幾つかの種類がありますがピロリ菌を除去しても
ピロリ菌をがいた胃には胃がんが発生することがあるそうです
定期的な検査でがんの有無をチェックすることによって人生が大きく違います
やはり危険因子には 高食塩食・喫煙が影響しますので
生活習慣をチェックしながら改善を心がけるこがとても大切と思いました
今や２人に１人にが がん という病にかかります
近い未来には死因の２人に１人が がん と言われています
日頃から情報に耳を傾けて生活することの大切さをしみじみと感じながら
帰宅しました
2013年5月14日[記事URL]
和食のハッピーランチ 
久しぶりに親しい仲間で和食を堪能させていただきました
和食は季節の素材が ふんだんに使われていますから
季節を楽しめるのが 楽しみのひとつでもあります
先付です 
暑い日なので ガラスのお皿もGoodです♡
美味しい生ビールも一緒にいただきました
店内は おちついた雰囲気… いただいたメインのお料理です ♡
手前左は筍など…
里芋煮に米粉をつけて油で揚げてあります
素材も新鮮で 目も楽しませてくれるのが日本料理ですね
炊き込みご飯（あさり） お吸い物 デザート コーヒー等も
すべてを堪能…完食しました 
里芋煮のアレンジ料理は自宅でも作りたいと思います
全てのお料理が お年寄りにも楽しめる内容にも感動しました
すっかりリラックスした私です♡ また頑張ろうと力が湧いてきます♡
2013年5月11日[記事URL]
ズッキーニ ミニ丸グリーン 
自宅の片隅の小さなスペースに 野菜の苗を幾つか植えてあります
今年は珍しい苗を見つけました
その名は”ズッキーニミニ丸グリーン”
１つだけですが 植えてみました
花が咲いてから 短期間で収穫できると説明書にありましたので
育ててみることにしました
初心者の私にでも 楽しみながら育てられるような気がしています
地べたの低い位置に咲いた花… （大きいですが 可愛いです ♡ ）
かぼちゃの花みたいです
キュウリの花を大きくしたようにも見えますね
(^-^)/ 短期で実になるのを 毎日観察しながら…
成長＆収穫を楽しみにしています 
2013年4月29日[記事URL]
受動喫煙について 
“受動喫煙”という言葉を知っていますか？
毎日を健康に暮らすために…また将来の健康のために
受動喫煙を軽く考えていませんか？
喫煙が本人の健康にとって悪いものであることは知られていますが
周りにいる人達が受けてしまう悪影響については
まだ軽く考えている人が多いのではないかと…
受動喫煙（副流煙）には有毒物質がたくさん含まれています
他の人が吸っている煙草の煙（副流煙）には 喫煙している本人が
直接吸込む煙（主流煙）より 濃い濃度の有毒物質が含まれています
特に発癌物質は深刻な社会問題です
また妊婦やお腹の中の赤ちゃんにも影響して 最悪の場合には
流産や早産の危険性が高くなってしまう可能性や 新生児の低体重化が
おこる可能性など…様々な影響が出てしまうことがあります
一般の知識としては あまり知られていませんが 例えば煙草を吸うときだけ
ベランダに出て煙草を吸って室内に入る”ホタル族”と呼ばれる人達は
一時ではなく煙草を吸った後 ３～６時間位もの長時間 副流煙の成分を
出し続けてしまいますので一緒にいる家族のほうが危険に
さらされてしまいます
また煙草を吸っている本人にも悪影響があり”肺癌””COPD”などの
病気との関係も切り離せませんから 社会問題にもなっています
何よりも 煙草を吸わない人が 他人の吸うたばこの煙によって
健康を損なうことを防がなければ解決になりません
多くの人が集まる場所では 分煙 全面禁煙 などの受動喫煙防止策の
対策をすることを課していることを知っていますか？
（2003年に健康増進法第２５条が施行…多くの人が利用する娯楽施設や
レストランなどの管理者に対して決められています）
ニコチン依存症は習慣…なかなかやめられない病気と認識されています
近年では健康保険で受けられる”禁煙治療”禁煙外来を開設している
病院（医療機関）もありますので 将来の健康のために積極的に
治療してほしいと切に願わずにはいられません
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自分はもちろん 大切な人を守る為にも積極的に考えたい！ ですね…
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