歌と健康　表情筋トレーニングのはるはな

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高井戸地域区民センター講座・３回目

2012年12月17日[記事URL]

　　　　 高井戸地域区民センター

“はるはなメソッド”歌と表情筋トレーニングも３回目となりました

笑顔の輪が拡がっていくこと…心も体も健康に！

何よりも 自分らしく すてきに年齢（とし）を重ねることにこだわっています

今回も たくさんの参加者がいらしてくださいました

「広報すぎなみ」に掲載していただいていることに 心より感謝申し上げます

今回も体のしくみを交えながら進めました

様子を知っていただく為になればと思い DVD を開始時間前を利用して

映していたら 皆さん すでに TVに合わせて熱心に体を動かされていました

嬉しい驚きです

大切な脳に たくさんの酸素を取り込む簡単な方法 etc.

皆さん首の筋肉の大切さに とても興味を持たれていました

　 　　　　

今回はクリスマスソングを歌いました

街中で耳にすることはあっても なかなか歌う機会はありません

知っているメロディー・リズムを体全体で感じながら歌うと

楽しくて気分が良いものです

　　　　　　　　

ちょうど年齢から考えてみても 子供の頃 クリスマスソングを

歌う機会は 特別な機会がなければチャンスが少なかった時代の方々です

♪ サンタが街にやってくる

♪ ジングルベル

クリスマスソングは 自然に体が動いてしまいますので

滑舌の練習や リズム感も自然に養えます

気持ちの良い軽快なリズムにのってお腹の底から大きな声で歌っていると

時間の過ぎるものわすれてしまいますね

アンケートの御協力もありがとうございました

皆さん 元気な笑顔でステキな年末をお過ごしください

そして 迎える年が良いことがたくさんありますように祈っております