健康増進＆のばそう健康寿命
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2013年5月4日[記事URL]
さくらブリューエン 
４月から始まった”さくらブリューエン”
３回目の今日は ティッシュ体操・顔の体操・はるはな健康いきいいき体操
７ポイント（春の小川) etc.
身体の部位や骨盤底筋群などを意識的に鍛える方法を
みんなで一緒に行いました
その後 ♪ おぼろ月夜
♪ 夏は来ぬ
♪ 茶摘
この３曲を歌いました
茶摘はテキストに添って歌いましたが 仕掛けのある脳トレも同時に行うと
むずかしいのですが とっても楽しい時間になりました
高井戸地域区民センターの一画に 珍しい名前の木が
きれいな花を咲かせていると生徒さんが教えてくださいました
（どんよりしていて…雨もパラパラ…だったのでこんな風に写っています)
たくさんの木があり 憩いの場としての利用者が多い場所で
出会った木…たくさんの白い花が満開でした
誰が名付けたのかしら？ など思いつつ クルッと見回してみたら
他にもたくさんの美しい花が咲いていました
次回は８日(水）です (^O^)/ 笑顔でお会いいたしましょう ♡ ♡ ♡
2013年5月3日[記事URL]
広報すぎなみ 高井戸地域区民センター募集 
今年度も杉並区高井戸地域区民センターで
“はるはなメソッド”を開催させていただきます
５月１日号の”広報すぎなみ”で御案内いたしております
◆ 日時： ５月２３日 10:00～11:30
御興味をお持ちの方（参加資格は杉並区在住の60歳以上の方です）
高井戸地域区民センター総合受付までお問い合わせの上
お申込みくださいませ(5月２日よりお申込みいたします）
【申込方法】 高齢者活動地域センター１F総合受付にて
直接 または電話でお申込みください
総合受付電話番号：03-3331-7841
お申込みをお待ちいたしております
なお 当日は動きやすい洋装で御参加下さいませ
2013年4月18日[記事URL]
銀座山野楽器 イベントご案内
はるはな健康セミナー
常岡治恵の健康寿命を延ばそう
表情筋＆ヴォイストレーニング
表情豊かに歌って健康に
銀座の山野楽器本店７Fで”はるはなメソッド”が行われます
なじみのある曲を楽しく歌って心も体も健康になるためのセミナーです
毎日の生活の中に 簡単な工夫を取り入れて継続することにより…
少しでも自分らしい時間づくりをしてみませんか？
そして… “すてきに年齢（とし）を重ねましょう！”
◆ 日 時 ： ２０１３年５月２１日（火） １３：００～１４：３０（開場１２：４５)
◆ 場 所 ： 銀座山野楽器 本店７FイベントスペースJamSpot
◆ 参加費 ： 一般 ￥３，５００（税込）
松屋友の会 ￥３，０００(税込)
お申込み・お問い合わせは…
ヤマノミュージックサロン有楽町 ☎ ０３ー５２９３－８８２５
男性・女性 年齢を問わず どなたにも お気軽に参加できる楽しい内容です
御参加 … お待ちいたしております
2013年4月14日[記事URL]
杉並区高井戸地域区民センター
２０１３年度も杉並区の行事として 「高井戸地域区民センター」におきまして
“はるはなメソッド” ～歌と表情筋トレーニング～ を
開催させていただくことになりました
御案内の資料です
参加資格等 お確かめ頂きましてからお申し込みくださいませ
楽しく健康寿命をのばすことを目的とした (ノ^^)八(^^ )ノ “つどい”です
御両親や知人の方などにも御紹介頂けますと嬉しいです
どうぞよろしくお願いいたします (^-^)/
2013年4月14日[記事URL]
さくらブリューエン スタート
本日より “さくらブリューエン” の活動が始まりました
昨年度 杉並区高井戸地域区民センターの企画で行われた
”はるはな”メソッド～歌と表情筋トレーニング～
１０月より毎月１回…半年間 多くの方々に御参加頂きながら
御好評をいただきましたことがきっかけとなり 自主活動グループ
“さくらブリューエン”が元気に産声をあげることができました
ありがとうございます
さらに 楽しくて簡単な方法 ＋ 歌うことで 健康寿命をのばすことを目指し
頑張ってまいります
この新グループの参加資格制限はありませんので
どこにお住まいでも また年齢制限も関係ありませんので
気軽にどなたにでもお越しいただけます
また 耳なじみの曲を歌いますので 音符が読めなくても大丈夫です
今日は♪春の小川 ♪おぼろ月夜を歌いました
春の小川 は渋谷から代々木地域の様子を歌った曲です
ここあたりを昔 流れていた川なのですよ…と現在の写真を（私が写した）
見ながら歌ったり…情景を想いうかべて歌ってみたり…
腹式呼吸の練習（訓練）で体の筋肉や呼吸筋をたくさん動かした後
お腹を使って 笑顔いっぱい…若々しい歌声を響かせることができました
次回は２４日です 
しあわせの花をひとつでも たくさん咲かせるために コツコツ活動して
高井戸の地に しっかりと根っこを拡げられるように頑張ります！(^-^)/
2013年4月6日[記事URL]
高井戸地域区民センター 
杉並区の行事として １０月より始まった１ケ月に１回の講座ですが
あっという間に半年が過ぎて 今日は最終回の日となりました
毎回たくさんの方々が参加してくださったことに心より感謝申し上げます
健康寿命をのばして 笑顔の毎日を暮せることが”一番の幸せ” (^-^)/
そのためには 日々の生活の中で 身近に行えることの継続が必要ですね
“はるはなメソッド” 
十八番の [ ストロートレーニング ] は大人気で
会場は 明るい笑い声も…
最初はイスに座ったまま始めます（ひとりで行います）
少人数のグループにわかれておこないます (ノ^^)八(^^ )ノ
o(^^o)(o^^)o 自然に会話が生まれて 笑い声も… (*^o^)乂(^-^*)
また会場のスタッフの皆さんも あたたかく心を向けてくださったことに
心より感謝です ありがとうございました m(_ _ )m
おかげさまで２４年度の講座を無事に終えることができました
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ﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○ よろこびのお知らせです！
２５年度 ”はるはなメソッド” ～歌と表情筋トレーニング～
おかげさまで 開催していただくことが決まりました（４回）
健康寿命をのばしたいと心がけていらっしゃる皆さんと
笑顔で再会できることを楽しみにしています！
もちろん新しい方の参加もお待ちいたしております (^-^)/
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2013年4月1日[記事URL]
さくらブリューエン
この度、杉並区高井戸地域区民センターにおきまして ４月より
“はるはなメソッド”の講座を開講いたします
御興味をお持ちの方は ご連絡くださいませ
（おそれいりますが、ご連絡・お問い合わせは
“健康寿命”にこだわっていらしゃる方にピッタリの内容です
楽しく過ごしながら ステキな笑顔 … (^-^)/
ハッピー仲間をめざして前進…発車オーライ！！
2013年4月1日[記事URL]
厚生労働省・国土交通省・経済産業省・農林水産省・環境省認可
医療介護ネットワーク協同組合 生活向上推進委員会 主催
高齢者施設の現場で役立つレクリエーション講座が、 「東京文化会館」のリハーサル室で行われました。 ピアノがなくても楽しくできる機能訓練・音楽レクリエーションの数々を 介護関連施設でお仕事されている専門職の皆さんに御紹介しました。 すぐに現場で活用できる実践型の参加講座…充実した３時間でした。
2013年3月31日[記事URL]
介護現場ですぐに使える
”はるはな式” 
機能訓練・
音楽レク指導員養成講座受講のご案内 
下記 日程におきまして 参加者が積極的に継続して行えるようにとの
工夫から誕生して ご好評頂いております講座を ４月に上野で行います
御興味をお持ちの方は 是非ご参加くださいますようご案内申し上げます
◎ 開催日時 ４月２２日（月） １３：３０～１６：３０
◎ 受講料 ６，０００円（税込）
◎ 会場 東京文化会館 (上野公園口改札前)
◎ 講師 ”はるはな” 常岡治恵
主催 ： 厚生労働省・国土交通省・経済産業省・農林水産省・環境省認可
医療介護ネットワーク協同組合 生活向上推進委員会
事務局； グラファージ株式会社 さいたま市浦和区東高砂町17-10
お申し込み お問い合わせは… グラファージ株式会社へお願い致します
電話：０４８－８８６－８７３９ Fax.：０４８－８８６－８７３６
2013年1月22日[記事URL]
りぷりんと・すぎなみ 
荻窪駅から徒歩５～６分にある “荻窪東ゆうゆう館” で
本日 １４：００～１６：００ セミナーが おこなわれました
「りぷりんと」 とは” 絵本の読み聞かせ”で世代交流を目標に
活動されているシニア世代の方々の集まり（グループ）です
活動の場は 子供全般 … 保育園・児童館・学校支援ボランティア等
シニアボランティアによって 子供達との交流（世代間交流）をすることにより
双方に良い影響をもたらす効果がみられ…現代の生活様式で失われがちな
おじいさん おばあさんと 子供達の 
心のふれ合いで
豊かな気持ちや笑顔がいっぱい 幸せな時間が共有できる
とても素晴らしい企画です 
杉並区のイベントでは 
紙芝居 の読み聞かせを
おこなっていらっしゃるそうです（懐かしいですね…心があたたかくなりますね）
この度のセミナーは 話し声 滑舌 表情 について 学ぶことを目標に進めました
２時間続けて休憩もなく 熱心に耳を傾けてくださる大勢の皆さんの姿…
そして実践も… 終始熱気にあふれ 盛りあがりました
腹式呼吸の基礎知識 ふだんの生活の中でも簡単にできる オリジナルメソッド
” はるはな ” の定番 ストロートレーニング の中から ３種類を御紹介 
はるはな顔の体操 はるはな健康いきいき体操に続いて… 
滑舌 と 表情筋 脳トレを組み合わせたメソッド
滑舌＋表情筋＋脳トレーニング を一緒に行うことも 楽しみながら…
笑い声もあふれていました 特に読み聞かせや朗読の練習にもなります
仕掛けのある歌（パタカラ）も 取り入れて” はるはな “オリジナルの歌い方で
楽しく歌って過ごしました 
高齢者の社会貢献に関しての研究
これは 健康長寿 のコツに直結する素晴らしい活動ですね！！
今後も皆様の活動が 継承されて拡がりますように…
また皆様方の御健康を…
心よりお祈り申し上げます
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