健康増進＆のばそう健康寿命
ＨＯＭＥ > ガンの基礎知識 (3)
2012年10月29日[記事URL]
なぜガンになるの？ 
３回目は 予防の意識を高めることと ハイリスク について考えましょう 
日頃の生活習慣が関係していると思われることがありますが それは同時に
他の病気の原因になってしまっていることも含まれていますね… 
ここでは一般に考えられている “ハイリスク”に目を向けてみましょう 
ハイリスクの人（主な原因と考えられます）
・ ５０歳以上
・ 喫煙
・ 家族にガン患者がいる人
・ 肥満
・ 日常的に有害化学物質にさらされる生活を送っている人
なかでも 喫煙は肺ガンになる危険性があるので 禁煙する必要性を
学び よく理解して 積極的に取り組んでほしいです
受動喫煙 によって 家族や近くにいる大切な人の命まで奪ってしまう…
悲しい原因にもなってしまうことだからです
煙草は吸っている本人が 肺ガンになる可能性が高いです
しかし 受動喫煙による影響は 私たちが想像しているより
肺ガンになってしまう可能性がはるかに高く とっても危険なことです 
受動喫煙の危険性とは…煙草を吸っていないのに 口 喉 を通って
気管支 肺 に入ってしまう
発ガン物質は唾液と一緒に飲み込まれ 食道
胃 腸などの消化管や全身にも ばらまかれて
しまう
煙草を吸っていない人が 受動喫煙 によって 肺ガンになってしまう
かもしれないのです！！
禁煙外来 という専門科がありますので 通院しながら煙草をやめられたら
良いですね
健康保険証での治療ができます (^-^)/ 
現在のガン死因の順番は 男性 １位 肺ガン ２位 胃ガン ３位 大腸ガン
女性 １位 大腸ガン ２位 肺ガン ３位 胃ガン
間もなく 男性 女性とも 肺ガンが死因の１位になると言われています
防ぐこと 出来ることに 取り組みながら 少しでも楽しく過ごす時間づくりを…
日々の生活を 見直すことの大切さを 考えてみませんか？
あまり深刻になってしまうことは 良くありませんので
なぜガンになるの？
シリーズは ここまでといたします （完）
2012年10月26日[記事URL]
なぜガンになるの？ 
こわ～い病気…ゼッタイになりたくない！！病気ですが 現在２人に１人の
割合でかかってしまう病気です Y(＞_＜、)Y
そして 現在 死因の1/３を しめていますが 今後は（近い将来）
もっと増えることが予想されています
基本的に早期発見 早期治療にこしたことはありません
なので 怖れるだけではなく…健康なうちから見つめることが大切です 
“健康なうちから”少しだけでもこだわって 知識を身につけることが大切です
なぜなら もし ガンの病巣が見つかってからですと 学ぶことの時間
余裕が圧倒的に少なくなってしまうからです 
基本の知識を備えることで 万が一の時があっても 正しく受け止め見つめること
そして 自分に合った治療に廻りあえるチャンスを掴みとること… 
そのチャンス キャッチした情報を信じることで 前向きな治療をしたいと思える
勇気が湧いてくるはずです！
それが一番大切なことです 
頭が真っ白になってしまい 正しい判断ができなくなってしまったら
大きな不安を拭うことは不可能に近いですね
（落ちついて考えることのできる時に備えましょう）
ガンとは＝悪性新生物 ヾ(▼ﾍ▼；)
なぜガンになるの？（ガンは現在 日本の死亡原因の１位です）
ガンは正常な細胞が異変を起こして ガン細胞に変わり 細胞増殖の
（分裂して増える）コントロールが全くきかなくなり 勝手に増え続けてしまう病気
細胞のガン化は 遺伝子に異常が生じることで起こることから
「細胞の病気」 「遺伝子の病気」と言われる
しかし親がガンであっても 必ず子供もガンになるわけではない
親から子供へと遺伝する病気ではありません
けれども 決して油断はできませんから…少しずつでも情報を得ることが大切
年々医療はめまぐるしい発展をしていますので いよいよ 素人の私たちも
積極的に基礎知識を知ることアンテナをめぐらせる意識によって
見逃してしまうことも 必ず少なくすることが可能だと信じます 
（次回へ続く…）
2012年10月19日[記事URL]
２０１２年高齢者人口 
日本の高齢者（６５歳以上）人口は
２０１２年９月１５日時点で ３０７４万人 となり 初めて３０００万人を超えました
昨年 １年前の ２９７２万人から １０２万人も増加…
総人口に占める割合も２４．１％…過去最高です
約４人に１人が高齢者なのです
（総務省統計局によるもの）
これは 団塊の世代のうち １９４７年生まれの方々が
高齢者（高齢者層）の仲間入りをしたことが原因です
今後しばらくは 同世代が多数 高齢者入りするために
高齢者人口 および 総人口に対する比率は 急速に増加すると
考えられています
文字通り〝待ったなし〟の情態ですから 今こそ助け合いや
お互いに 智恵をしぼって取り組まなくてはならない問題です
〝団塊の世代〟とは どのような人達のことを示すのか
具体的にはピンとこないので…私なりに簡単に調べてみました
団塊の世代とは １９４７年～１９４９年生まれの方々
そしてビートルズをこよなく愛し 高度成長期を支えてきた世代のようです
４人に１人が高齢者…お元気な高齢者の方々が 同じ世代の高齢者を
支えていくことも 素晴らしいことと思いませんか？
例えば 若い人では理解しにくいことなど 同じ時代を生きてきたから
分かり合えることが きっとたくさん あるはずです
若い頃流行した 歌謡曲や洋楽… 
一緒に歌えば
タイムカプセルにのって あっという間に 若かりし日の様々な思い出が蘇り
話題にも事欠くことなく 
楽しく過ごせる時間がいっぱい になるでしょう
それとは別に 辛かった戦争体験…平和を守る意識を
次代に語る活動など 
していただけたなら 年齢に関係なく
私たちも成長することが可能です 
私は 「老人」という言葉は好みません
老いたる人では 言葉を使うことに抵抗があります
（使いたくないのです）
「お年寄り」という言葉のほうが好きです
なぜなら たくさんの経験を重ねて 年が少し寄っただけ…
人生の先輩方 たくさんのことを知っている大切な人ですね 
老いも若きも 
力を合わせて 穏やか 和やかな日を重ねたいと…
心の底から感じています
2012年10月19日[記事URL]
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドローム という言葉を知っていますか？
耳にしたことありますか？
別名 運動器症候群 
〝ロコモ〟とも言われています
新たな 国民病 これは 生活習慣が大きく関係して起こる結果…の病気？です
自分には関係ないと思ってしまうこと…たくさんありますよね
もう少し詳しく〝ロコモティブシンドローム〟について説明します
２００７年（平成１９年）に 
日本整形外科学会が提唱しました
高齢の方々について 介護状態になってしまう原因を調べたところ
関節の疾患や骨折 転倒が約２割を占めていたということです 
関節や筋肉の障害によって介護・寝たきりになってしまう…
骨や筋肉 神経 関節 これらがバランス良く それぞれの機能が働かなくなってしまったら…どこかの機能が低下してしまったら 歩行に障害が起きてしまったり
立ち上がりにくくなったり 症状が進むと 歩けないetc.など困ったことになりかねません
どこかに痛みが生じてしまったら ますます 動かす気持ちにはなれませんし
気持ちも暗くなってしまいがち… 
若い頃から 運動不足が続くと 自然に体全体の 
筋肉も弱くなってしまいます
これが中高年以上になってからの Ｑ.Ｏ.Ｌ..（生活の質）に大きく影響します
若い時には 腰や膝が痛くなったり また歩けなくなるなんて…
私には関係ないと思いがちですが 体のしくみを正しく知って
一生 体と上手に付き合って 運動不足にならないように心がけてみる
時には 自分らしく年齢を重ねることに目を向けてみることが大切です
自分らしい生活をキープできるように 意識することが〝ロコモ〟予防です！
日々の生活スタイルが やがて大きな差となって現れますから
今が始める適齢期と思って…さあ 一緒に始めましょう！
特別な運動ではなく 先ずは コツコツ継続してできる簡単なことを見つけて
できれば…楽しみながら行える全身運動など 考えてみませんか？
私は朝 目覚めた時に ベッドの中で 寝たままの姿勢で 伸びをしたり 足首を
クルクルまわしたり また股関節のストレッチを１５分位行います
お布団をかけたままでもできる事が たくさんあることに気がついて
毎日少しずつでも続けています
起き上がってからの体の動きも軽くなりますから とても気分良いです (^-^)/
是非トライしてほしいです 
また 家事や通勤する中に 見つけることも 取り組みやすく長続きしますね
何事も工夫ですね…
2012年10月18日[記事URL]
２０１１年の平均寿命
日本の女性の平均寿命は 昨年まで２６年連続 長寿世界一でしたが
今年は 世界第２位になりました
日本人男性も 前年の４位から８位に順位が下がりました
このデータは 各国政府の資料などをもとに厚労省が作成した〝簡易生命表〟
７月２７日の朝刊に掲載されていたものです
よく ９月の”敬老の日”のデータが話題になりますが 今回のこの数字は
いつを基準にするかで 多少数値に違いがでてしまいます
（なので… 敬老に日に毎年発表されるデータと違いがあります）
平均寿命の上位１０カ 国・地域は…
（男性） （女性）
(1) 香 港 ８０．５歳 (1) 香 港 ８６．７歳
(2) スイス ８０．２歳 (2) 日 本 ８５．９歳
(3) アイスランド ７９．９歳 (3) スペイン ８４．９１歳
(4) スウェーデン ７９．８１歳 (4) フランス ８４．８歳
(5) イスラエル ７９．７歳 (5) スイス ８４．６歳
(6) シンガポール ７９．６歳 (6) イタリア ８４．５歳
(7) オーストラリア ７９．５歳 (7) シンガポール ８４．３歳
(8) 日 本 ７９．４４歳 (8) 韓 国 ８４．１歳
(9) イタリア ７９．４歳 (9) オーストラリア ８４．０歳
(10) オランダ ７９．０歳 (10) スウェーデン ８３．７歳
(10) ノルウェー ７９．０歳
前年に比べ 女性は０．４歳 男性も０．１１歳 短くなりました
東日本大震災で多くの人が亡くなられたことが 大きく影響しているとのことです
震災による平均寿命の押し下げ幅は 女性が０，３４歳分 男性が０，２６歳と
推計されます
いずれにしても 健康寿命をのばすこと に こだわって生活することが
Ｑ.Ｏ.Ｌ.を保つことになりますから 自分や家族 身近な人などが
みんなで一緒に積極的な気持ちになって 意識を高めながら
前向きに 過ごすことが大切ですね 
2012年10月4日[記事URL]
コレステロールのお話 その(1)
加齢とともに 動脈硬化の進行情態が気になり始めた…
頭の片隅で気になっているけれど…たくさんいらっしゃることと思います
コレステロールには 善玉コレステロール（ＨＤＬ）と悪玉コレステロール（ＬＤＬ）
これらの２種類があります 
覚えてしまうと 簡単なことですから 目を向けてみましょう
知った（学んだ）ことを知人に説明できれば 頭に入ったことになりますから
是非 近くにいる人に お話してみてほしいです 
試してくださいね
自分の為になるだけではなく みんなの為にもなりますよ！
・ ＨＤＬ（善玉コレステロール） は ４０mg/dl 以上
・ ＬＤＬ （悪玉コレステロール） は １４０mg/dl 以下
これが基本です 
ただし 糖尿病がある人は ＬＤＬ （悪玉コレステロール） の値は少し低め…
１２０mg/dl このように 考えなければいけません
血管が若々しく しなやかで ずっと… 生活できるように 健康維持に
目を向けましょう！ (*^ー^)ノ
2012年10月3日[記事URL]
熱中症に気をつけましょう
年毎に地球温暖化が進んでいますね… 
猛暑という言葉より 酷暑 のほうが使用される機会が増えましたね 
こまめに 
水分補給が大切です
喉が渇いた… 外出には便利な
が良いですね
喉が渇いたと感じる頃には 体内の水分は 不足しています
こまめに水分補給をして 健康維持に努めましょう… 
ただし 糖分の入っている飲み物にはじゅうぶんに気をつけてくださいね
たとえスポーツ飲料でも たくさん飲むと 糖尿病 の危険因子がありますから…
体に良いと思って水分補給に心がけていても 思わぬところに危険があります
また お年寄りは 若い人に比べると 残念ながら 喉の渇きを感じることに
鈍くなっていますので 要注意ですから 
トイレに行く回数を考えて水分を
控えめにすることが無いようにしてくださいね
元気に夏を乗り越えましょう！ (^O^)/
2012年9月21日[記事URL]
病院の内覧会に行ってきました 
新設の病院の内覧会に行ってきました
一般の人が検査室や最新の検査機械を見る機会はめったにありません
小田急線の新百合ヶ丘駅から 
で数分（歩いてもいけますが上り坂…）に
この秋 ８月１日に 新百合ヶ丘総合病院というが開院しました
「すべては患者さんのために」とかかげていますし 前評判が良かったので
是非チャンスがあったらと思っていました
この病院は救急病院でもあります
院長先生の案内で説明を伺いながら見学しました
とってもキレイ… 新しい病院で広いし 色使いも雰囲気が良かったです
気に入ったことはたくさんありますが 中でも目についたのは 検査の目印は
ふつう床に赤や青や緑などのテープが貼ってあることが多いですが ここでは
壁に描かれた 
つばめ をたどっていくと 検査室に到着する 小児科のカーテンの柄が可愛い など 病院のイメージ 気持ちが沈みがちな患者の立場を大切に考えている様子が伝わってきました
また各病室には…
ヘリポートがあるのを見学者の一人が質問したら 地域住民の理解と協力がまだないので稼動はしばらく先ですとのお話でした
近くに住む人が反対したらせっかくのヘリポートも利用できないのですね
みんなの気持ち…立場が違うと考えや結果が違ってしまうことが多々あると
あらためて気付きました
病気になった時に どこの病院にいこうかしらと探すことが多いですが
今回の内覧会は 日頃から 余裕のある時から どこに病院があるのかを
考えてみることも必要と思いました
帰りは下り坂なので 歩きました
2012年9月16日[記事URL]
糖尿病 は 慢性的に血糖値が高くなる病気 です
健康診断のとき 基本の
血液検査の中に 糖尿病の診断の為に含まれている
大切な検査の判断基準が変わりました
ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー）と読み 過去１～２ヶ月の血糖値の平均を
反映し、糖尿病の診断にも使われます
国際標準化に伴い ２０１２年４月から 新しいＨｂＡ１ｃ (ＮＧＳＰ)が使われます
これまでのものから およそ0.4％高くなります
新しいＨｂＡ１ｃ(NGSP)値が６.５％以上の場合は糖尿病が強く疑われます
Q＆Ａ Ｑ ＨｂＡ１ｃについて詳しく説明してください
Ａ HbA1cは国際的に広くしようされているＨｂＡ１ｃ（ＮＧＳＰ）と
日本でこれまで使用されてきたＨｂＡ１ｃ（ＪＤＳ）があります
今後は日本でもＨｂＡ１ｃ（ＮＧＳＰ）を使用する事になりました
例えば … これまで６．１％が ２０１２年４月から＋0.4％ の ６．５％
現在 医療機関によっては 両方書かれている場合もあります
大切な値ですから
チェック してくださいね
糖尿病はふだんの食生活が大きく影響します
現在 糖尿病の判断区分は 「糖尿病型」 「境界型」 「正常型」 の３つです
いったん 糖尿病になってしまうと厄介な病ですから 境界型 と言われた人は
医師の指導のもと 十分な予防を意識した生活を送りましょう
現在「糖尿病型」「境界型」（糖尿病予備軍）の人は５人に１人の割合です
食生活はもちろん 適度な
運動 質の良い
睡眠 を心がけて
健康維持しましょう！！
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