健康増進＆のばそう健康寿命
ＨＯＭＥ > 「食道がん」「がんゲノム医療」講座に参加しました
2019年5月22日[記事URL]
今回のテーマは
「食道がんと食道胃接合部がんの治療」
「がんゲノム医療」とは？
国による『がん対策推進基本計画』は 2006年に成立しました
順天堂医院は『がん診療連携拠点病院』の指定を受けている病院のひとつです
講演内容は
１.「食道がんと食道胃接合部がんの治療」
順天堂大学医学部上部消化管外科学講座
峯 真司 教授
食道は 長さ約２５㎝で１００円玉位の太さです
食道がんは「扁平上皮癌(へんぺいじょうひがん)」と「食道胃接合部腺がん」があります
日本人の「食道がん」の大部分(90～95％)は「扁平上皮癌」ですが この病気の原因は “飲酒” と “喫煙” です
毎日タバコを20本以上吸う＆日本酒2合以上(アルコール量)を飲む人と飲まない人を比べると発症率は ３０倍 も違うそうです (*_*;
お酒に含まれている “アセトアルデヒド” が大きく関与しているので お酒を飲むと顔が赤くなる人や二日酔いになりやすい人は決して無理に飲んではいけません
タバコの害については今さら言わなくてもわかりますね
どのような人が罹りやすいかがわかっているので “予防が可能” な「がん」です
もし病気になってしまった時は「抗がん剤」「化学放射線療法」「手術(内視鏡的治療や外科治療)」等を組み合わせた治療をします
「食道がん」は初期症状がないことが多いので リスクが高いと考えられる人は定期的に検診を受けることで早期診断早期治療が可能になります
また最近問題になってきたのは「食道胃接合部腺がん」です
日本では「食道がん」の5～10％程度ですが 欧米では急増していて50～70％
危険因子は肥満・ピロリ菌陽性・バレット食道(バレット食道とは食道の粘膜を構成する細胞の形状が変わってしまった状態)
逆流性食道炎も影響しています
日本もこれから増加すると考えられています
２.「がんゲノム医療」とは？
順天堂医院がん治療センターセンター長
加藤 俊介 教授
ゲノム医療とは「がん遺伝子パネル検査」で遺伝子変異の有無を明らかにして ひとりひとりの症状や体質に合わせて治療を行う医療のことです
「がん遺伝子パネル検査」とは がん組織を用いてがん細胞の多数の遺伝子を同時に調べる検査です
遺伝子の配列が変化して遺伝子異変になることにより「がん」が発生しますが 患者によって変異が生じる遺伝子が違うので 個々の異常に合わせて治療薬を選択します
個々の異常に合わせた治療薬のことを「分子標的治療薬」といいます
同じ診断の「がん」でも遺伝子変異は患者によって異なります
人間の体は 約２万個の遺伝子で構成されていますが そのうち「がん」に関わる遺伝子の数は数百個 …
それぞれの患者の遺伝子変異に合った薬剤を使用することが重要です
とても画期的な検査が日常診療で使えるようになると 個々の患者の体質に合った治療に役立てられるケースが出てくるそうです
保険診療で使えるようになるのですが その一方で費用面の問題や検査結果がわかっても保険診療上使用できない薬剤があるとのこと …
まだ有効な薬が開発されていない割合は63％も … 遺伝子変異を特定できても使える薬がないことがあると教えていただきました
期待できる「がん遺伝子パネル検査」ですが 多くの問題を抱えているのですね
すばらしい先生方から最新のお話を伺い学ばせていただきました
タバコ・飲酒・肥満は生活習慣ですから 各々が気をつければ取り組めます
健康維持に心がけながら過ごすことの大切さをしみじみと感じています
健康情報にアンテナを向けながら … 自ら心がけることの大切さを多くの方々にお伝えします (^^)v
2019年5月11日[記事URL]
温かい太陽の陽ざしに包まれて咲く「テッセン」
つるをどんどん伸ばし成長して …
今日１０個もの美しい花を咲かせました
一斉にこんなにたくさんの花をつけたのははじめてです ♡ ♡ ♡
純白の大きな花をみているだけで幸せな気持ち …
笑顔になれると自然に健康度もアップします
「鉄線」「鉄仙」とも書くようです
“つる” は “鉄” でできているかのように丈夫で強いそうです
清らかな美しさを感じながら … とってもステキな時間を過ごしています (^^)v
2019年4月1日[記事URL]
『笑う門には福来る』
とっても大きな “熊手”
あまりにも巨大 … その大きさにおどろきました
新元号 “令和” が発表され喜びのスタートとなりました
一人一人の花を咲かせていくとの意味もこめられているとのこと … 優しい気持ちになれて嬉しいです ♡ 幸せの花を一つでも多く咲かせたい ♡
そして笑顔がたくさん訪れますように ♡ ♡ ♡
おかめ・達磨・鯛・招き猫・小判・俵などの縁起物が飾りつけられた “熊手”
いつも笑いが絶えない人には自然と幸福が訪れますね
「人は幸せだから笑うのではない 笑うから幸せなのだ」（アメリカ心理学者・哲学者 ウィリアム・ジェームズ）
笑顔で歌うと幸せな気持ちになれて健康に良いですね
微笑むだけで脳は活性化されます
皆さん … 大きな声で歌って “福をかき集め” その輪を大きく拡げてまいりましょう！
今年度もどうぞよろしくお願いいたします (^^)
2019年3月24日[記事URL]
医療機器の製造・設計に関するアジア最大級の展示会・セミナーが東京ビッグサイトで開催されました
日々発展する医療の世界を覗きに …
数年前に訪れた時も感激しましたが久しぶりなのでとっても楽しみです (^^)
ここでは医療に使われるパーツをはじめ多くの品が展示がされています
医療現場で活躍する医療器具は たくさんの方々の努力で作りあげたことが感じられます
内視鏡検査や内視鏡手術に使われる部品を手に取って感触を確かめてみました
患者の痛み軽減を目的とした注射針は 0,2㎜の太さで針の先には４つ穴があいていて驚きました
中におもしろい出品がありましたのでご紹介いたしますね
「肩関節可動域測定器」です
画面の前に立つとマーカーが自動で付き 動きに合わせて瞬時に計測・評価されます
ディスプレイに向かって 両腕を開きながら上方に動かす様子を計測しながら動画で示します
“一瞬で人間の動きを捉えるテクノロジー”
関節の位置が一目でわかりますから姿勢のチェックができます
左右の腕の開きや肩の高さを客観的に見比べることもできます
私も体験させていただきました (^^)
これは一番上まで手をあげたところです
下は同じ画像を横から見たものです
背骨の形がよくわかりますね
「姿勢は健康に大きく影響します」
姿勢が良いとほめていただけましたよ (^^)v
リハビリテーションの場で患者自身が自分の体の動きを客観的に把握でき 以前のデータと比較しながらリハビリすることが可能です
素晴らしいですね ♡ ♡ ♡
回復する様子が目に見えますから 前向きな気持ちでリハビリに励むことができます
珍しい貴重な体験でした
これからの時代 新しいテクノロジーがさらに医療現場に次々と取り入れられるのでしょうね
人とロボット …「最先端の技術」と「人間」のあたたかさに支えらていることをたくさん学びました
2019年3月20日[記事URL]
３月は国際的な「大腸がん」の啓発月間です
専門医が語る最前線治療のお話を聞かせていただける貴重な時間に参加しました
“ブルーリボン” を知っていますか？
“ピンクリボン運動” なら知っているけれど … という方が多いと思いますが …
“ブルーリボン” は米国をはじめとする海外で「大腸がん啓発のシンボル」として使われています
“ブルーリボン” にちなみブルーのものを身に着けて参加するとプレゼントをいただけるとのこと …
私は紺色のスラックスをはいて参加しました
今回の内容は …
・ 大腸がんの基礎知識
・ 大腸がんの手術 ～開腹手術からロボット手術まで～
・ 大腸がんの内視鏡診断・治療の最前線
・ 大腸がんの化学療法
・ 大腸がんと遺伝
・ 免疫チェックポイント阻害薬 ～大腸がんへの挑戦～
ステージ（病期）について 情報はありますが詳細を正しく理解している人は少ないのでは … もし発病してしまっても正しい知識を備えていれば冷静に対処しながら治療と向き合うことができます
基本的なお話から 患者として気になる項目まで … どうしたらよいのかと迷ってしまうことまで含んだ盛りたくさんの内容でした
セカンドオピニオンで別の医師に意見を求める時の進め方について 医師の立場からのお話も伺いました
内視鏡での手術の様子を実際の映像で見て 鮮明な画像におどろきました
大腸内視鏡を用いて切り取ることが可能な “初期がん” は お腹に傷がつかないという利点があり 身体への負担が少ないので外来で行うこともできます
患者は治療の目的を考え 医師と相談しながら治療方針をしっかりを立てて満足のいく治療を選ぶことが大切です
「大腸がん」の遺伝については “ゲノム医療” の時代となり期待できそうです
ノーベル賞受賞で免疫チェックポイント阻害薬が有名になりましたが 大部分の「大腸がん」はその有効性が期待できないのが実情 … さまざまな併用療法の研究がされているそうです
やっぱり早期発見＆早期治療が大切なのですね
「大腸がん」の内視鏡検査を経験された方も多いことと思います
私も検診で受けたことがあります
ずっと健康な体でいる為に必要な検査との認識を持っています
内視鏡検査をして もしあやしい顔つきの早期ポリープを見つけたらその場で取ってしまえば安心です
ロボット手術や開腹手術はできればしないにこしたことありません
病気になっても満足のいく治療を選択することにより ライフスタイルを保てることもある … 人生を大切に過ごすことにこだわりたいですね
日頃から健康への意識は持っていますが … もっと学びたい！(^^)
生活習慣の見直しや改善を心がけ健康維持の意識も更にアップしながら過ごしたいと思っています
2019年3月9日[記事URL]
市民公開講座
心の健康セミナー
「うつ病、不登校・引きこもりにどう対処するか」
ー 森田療法の観点から ー
森田療法とは …
精神科医の森田正馬（もりた まさたけ）博士（1874～1938年）が創始した 神経症に対する日本独自の精神療法です
家庭的な環境の中で臥褥（がじょく）と作業療法を骨子とする独特の治療法で1919年に完成されました（※臥褥 … ベッドや布団の上で過ごし この間一切の気晴らしごとを禁止して過ごす）
現代はストレスが多い時代です
自らのストレスの度合いを客観的に知ることが大切と思います
うつ病と断言できなくても気持ちが病んでいる人が多い時代 …
“体の健康” と “心の健康” は密接した関係にあります
今回の会場は 東京慈恵会医科大学国領校です
どんなお話を聞かせていただけるか楽しみに参加しました
講演内容は
１．森田療法とは
２．うつ病に対する入院森田療法
３．不登校・引きこもりに対する入院森田療法
森田療法の考え方と治療目的は「不安と欲求」の精神交互作用を自然な作用として理解すること
また人間本来の “あるがままの姿” を行動を通して自分を受け入れ気づき 自分らしい姿を実現することが目標のようです
入院治療は患者自身の体験を通した自覚によって回復できるように４期の治療期間から構成されています
第一期 … 絶対臥褥期（７日間）食事・洗面・トイレ以外 終日個室で臥床して過ごして自分の状態にそのまま向き合いながら 次第に心身の活動欲を高める
第二期 … 軽作業期（４日～７日間）戸外に出て自然を観察したり部屋の掃除や木彫りなどを行いながら 気分に流されず必要な行動に向かっていくことが目標
第三期 … 重い作業期（１ヶ月～２ヶ月程度）他の患者と一緒に動物の世話・園芸・陶芸・料理など生活に必要な作業の実践を行いながら臨機応変に行動できるようにする
第四期 … 社会復帰期（１週間～１ヶ月程度）外泊も取り入れながら社会復帰の準備期間で必要に応じて院内からの通学や通勤することもある
森田療法の観点は 原因を追及ばかりするのではなく 健康な面を伸ばしていくことで回復へつなげていくことです
なるほど … 日々の生活の中で多くの人が自然に行っている方法ですね
参加してみて …
不安な気分にとらわれ過ごすと目的に向かって考え実行する姿勢が損なわれがちですが 今目の前にある現実に取り組むことで過去や未来の見え方が自ずと変わる … その再確認ができました
たとえば 病気を恐れてしまうと “病気を恐れて病人の生活を送る” このようになってしまっては本末転倒
心理的悪循環に気づき 症状の改善にとどまらず自己をよりよく生かすことを中心に … 何かに打ち込んで過ごすと 集中している間は心配事に執着する時間から遠ざかる体験ができますね
うつ病・がん・慢性疼痛をはじめ 様々な病と闘っていると気持ちが落ちこんでしまいがちです
たとえ病気を抱えていても 健康な気持ちで過ごせるよう自分に合った方法を見つけながら上手にストレスコントロールして生活の質をアップできれば これから先の人生の景色も違ってくるはずです
私の趣味 … ガーデニング・お料理作り・メダカを飼っていることも気持ちの健康に大きく影響する良いことなのですね
ポジティブシンキングで健康度アップしながら笑顔で過ごせるように心がけます (^^)
2019年2月16日[記事URL]
見かけると必ず買ってしまう大好きなお菓子です (^^)
ラム酒入りの栗餡をココア味のスポンジにサンドして まわりはミルクチョコレートでコーティングされています
しっとりとしたほどよい甘さと風味豊かに広がる濃厚で魅力的な味 … とっても美味しいです ♡ ♡ ♡
北海道のお菓子ですが 時々東京でも販売されます
今回は仕事場のすぐ近くに期日限定で売っているのを見つけました (^^)v
チョコレート好きの私を満足させてくれるの嬉しいお菓子です
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは適量なら美容と健康に効果的ですし ストレスを緩和してくれるリラックス効果もあります
健康のためにも適量食べて笑顔で過ごします (^^)/
2019年1月24日[記事URL]
さんのう健康講座 特別編
いつまでも若さと元気をたもつための
『声と呼吸のお話』に参加しました
テーマは からだの健康は「のど」と「肺」から
健康寿命を保つためには「声」や「呼吸」が密接に関わっていることと いつまでも若さと元気を保つための生活習慣についての内容でした
今回は「肺」と「声」のエキスパートの先生がお話くださいました
第１部 フケ声がいやなら「声筋(こえきん)」を鍛えなさい
国際医療福祉大学 医学部教授
山王病院 東京ボイスセンター長
渡邊 雄介医師
第２部 知っ得・肺がんと呼吸法
国際医療福祉大学 医学部教授
山王病院 副院長・呼吸器センター長
奥仲 哲弥医師
第１部
渡邊 雄介先生の講義内容は
１．しっかり「声」がだせますか？
～ 「声」と「声筋」の健康度チェック ～
２.「声筋」とは何か
～ のどの奥で命を守る筋肉のはたらき ～
３．人は「声」から衰える
～ こうして生まれる「フケ声」と「ツヤ声」～
４.「声筋」を鍛える３つのトレーニング
～ 化学的に効果が認められている声の筋トレ ～
５.ツヤ声キープの新習慣
～ 効果を高める生活術 ～
高齢になると転倒や肺炎のリスクが高まりますが 同時に「喉の筋肉」もだんだん老化してしまいます
渡邊先生はふだん意識することなく使っている “声帯のうるおいがいのち” と仰っています
そのためにのポイントは …
・息をしっかり吸ってしっかり吐く
・声帯をうまく震わせて響かす
第２部
奥仲 哲弥先生の講義内容は
１.治る肺がんがあるって本当？
２.手術や抗がん剤が以前より楽になったって本当？
３.タバコは肺がんになるよりなった後が怖い？
４.「肺の生活習慣病」って何ですか？
５.呼吸ストレッチで肺年齢が若返る理由
“肺年齢の簡易測定法” のお話
さまざまな「肺がん」の説明や検査法のお話を分かりやすくお話しくださいました
会場にいる参加者全員一緒に肺年齢を確かめるチェックを簡単な方法で行いました
実際に行ってみると意外 … 吐く息が思っているほど続かない方が多いです
他にも「横笛呼吸」「歌う」など生活の中でのわずかな時間でも継続して行える方法を教えてくださいました
これなら続けられるからと感じられた方が多いはずですが 何回も繰り返して毎日行えるかがポイント！分かれ道ですね
また喫煙は肺がんの発生率を高めるだけではなく治療法の選択肢を減らしてしまうそうです
一度悪くなった肺はもとに戻りませんから健康な一生を過ごすためにも喫煙者はすぐに「煙草とさよなら」することが大切です
人生１００年時代を自分らしく過ごしたいという思いの実現のために … セルフケアの意識を高める人が増えますように …
私も皆様と共に歩み続けます ♡(^^)♡
2019年1月11日[記事URL]
空気が乾燥した毎日が続いていますね
年末から晴れの日が多く今年になってからも雨が降っていませんから風邪やのインフルエンザなどの感染症の予防にも一層のそなえが必要です
我が家の小さな庭で育てている季節野菜の「小松菜」
今が旬 … 順調にスクスク育った肉厚で艶もありしっかりとした葉です
お正月のお雑煮をはじめ毎日の食卓に登場しています (^^)v
「小松菜」は免疫力を高めるトップクラスの野菜です
「小松菜」には体を丈夫にする栄養素が豊富に含まれているのを知っていますか？
「小松菜」の健康効果について …
βカロテン・カルシウムなど免疫力を高めて健康維持に役立つ栄養素が含まれています
◇ βカロテンは体内でビタミンＡに変換され粘膜や皮膚の健康を維持します
喉や肺などの呼吸器を守る働きがあります
風邪やインフルエンザなどの感染症予防や肌の調子を整える美肌作用もあります
◇ カルシウム含有量は野菜の中でトップクラスでほうれん草の３倍以上です
カルシウムは骨や歯を丈夫にしたり骨粗鬆症を予防するのに欠かせない栄養素です
不足しがちな女性や成長期の子供に積極的に食べてほしい ＝ 骨のための野菜です
空気がとても乾燥しているので新鮮な「小松菜」を食べて流行しているインフルエンザや風邪にそなえたいと考えています
免疫力アップのためのポイントは一度にたくさん食べるのではなく少しずつ継続して食べることですね
たくましく成長する「小松菜」を観ていると元気パワーをもらえます (^^)
みなさんも免疫力を高める食事と適度な運動・十分な睡眠を心がけて健康な毎日をお過ごしくださいね ♡ ♡ ♡
2018年12月14日[記事URL]
あっという間に年末になりました
足早に時間が過ぎるこの時期に楽しみにしていることは …
昨年同様 友人に作り方を教えてもらいながら “クリスマスのアレンジメント” を作りました
クリスマス気分を盛り上げてくれるだけでなく日頃の生活とは違う時間を過ごせることが魅力です (^^)
クリスマスカラーは「赤」「緑」「白」「金」
これらの色には意味があるのですね
モミの木・柊の葉の「緑色」は農作物の繁栄や永遠の命・永遠の愛
「赤」はキリストの血の色
「白」は雪・純潔
「金色」は星・富や豊かさ
松ぼっくりや姫リンゴなど作物に関するものは収穫・神への捧げもの
尖った葉やリボンは魔除けの意味があるそうです
今年は白樺・リボンなども取り入れて ちょっとしたコツを教えてもらいながら楽しく仕上げました
ここ数日とても寒くなりましたがクリスマスのアレンジメントをながめていると気持ちがあたたかくなれます
自作なので愛着もわきます ♡ ♡ ♡
街角のイルミネーションもステキですが 自然の木の香りには殺菌作用や抗菌作用もあるそうですから風邪やインフルエンザ予防のためになります
年末を健康に過ごすためにも手作りのアレンジメントは嬉しいみかた … ニッコリ笑顔で過ごす幸せ度が大きくアップします (^^)v
皆さんも寒い年末を健康に過ごして良い年をお迎えくださいね
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