健康増進＆のばそう健康寿命
ＨＯＭＥ > 笑顔になっちゃいました(^^)
2014年12月19日[記事URL]
寒くて お顔の筋肉もかたくなりがちですね…
仕事の帰りがけに とっても可愛い 「おいなりさん」を見つけました
キッズ用として作られています
これなら きっと子供たちも喜んで パクリと食べてしまうことでしょう
見つけた時に “おもわず笑顔になっちゃいました！” (*^^)v
迷わず購入♪さっそくいただきました 「いただきま～す！」
耳の部分は あまり味が感じられないのですが …
たぶん卵を水で薄めて片栗粉を入れて薄焼きにしたのではないかと思います
目と口の部分は 同じものに色をつけてあるように感じられました
（何も味が感じられないのです … (p_-) 一体何者？）
いつか自宅でも作りたいと思っています
パーティの時に作ったら きっとみんなの笑顔が見られるはず！！
（はい！ 確信できるのです…）
大人向けですから 耳は生姜のガリを使って簡単に作ることができます
口の部分は 味噌漬などで細工したいと考えています
油揚げは大豆が原料ですから健康食品ですね
私が小さかった頃 何かの折に母が作ってくれた「おいなりさん」
手作りの「おいなりさん」は私にとってスペシャルメニューでした
油揚げを開くお手伝いをした時 上手にできるかとスリルを感じたものです
懐かしい昔を思い出してニッコリ …
外は寒いですが あたたかい気持ちで過ごしている私です (^_^)/
2014年10月26日[記事URL]
久しぶりに “明治神宮” へ行きました
子供の時以来のような気がします
参宮橋駅を時々利用するので 明治神宮の森は目にするのですが
なかなか出かける機会がありませんでした
この度 知人から 明治神宮での『書道展』のお知らせを頂きました
めったにない機会なので出かけてみることにしました
明治神宮に着いたら … 空高く聳えるたくさんの木々と
砂利道を踏む音が とても懐かしく感じられます
たくさんの大きな木々から心地良いパワーを与えてもらいながら
「参集殿」 をめざしました
『書道展』の会場には ふだん目にすることのない
様々な書がたくさん展示されていました
ゆっくりと拝見させていただきながら
日本の文化なのに どのように観たら良いのか解らないのですが
気持ちのこめられた文字は どれひとつ同じ文字は無いのです
それぞれが 心で感じて観るものなのですね
途中で巻紙に手紙を書く実演があるとの案内を伺いましたので
見学させていただきました（始めての経験です）
書き方の説明もありましたので 見ただけでは分からないことも
知ることができました
また、大きな筆なども販売されていました
会場を後にして 地下鉄の明治神宮前に向かう途中 『菊花展』 を見つけました (^^)v
昔 両親に連れて行ってもらったことを思い出しました ♡ ♡
子供ながらに みごとな花がたくさん咲いていると感動したことを覚えています
きっと品種も増えたのでしょうね
盆栽サイズの菊もたくさんあって 可愛らしさに思わず微笑んでしまいました
自然に生かされていることを体で感じられると 体の細胞が元気になれますね
気張っていた体がリラックスして 顔も自然に柔らかくなっている私がいます (^^)
途中で道を尋ねた警備の人から「訪れる方の４割は外国人」と聞かせていただきました
都会に存在している近い場所なのに めったに足を運ばないのはもったいないと思いました
私は根っからの自然児なのかしら？
家でも気分転換に 庭の様子を見ながら過ごすことが好きです
これがストレスから解放された自分らしい時間です
少しの時間でも … 庭で過ごして体の力みを抜きながらしばし休息
ポジティブ思考を目指すための “ちょっとしたコツ” です
のんびりと体も気持ちもリセットできた … 秋晴れの幸せな１日でした (^^)
2014年10月1日[記事URL]
今日 … 10月１日は 母のお誕生日です
母が好きなチョコレートケーキを買いました♡
今日は母と私の似顔絵を ご紹介させていただきます
小さい頃は父親にそっくりでしたが … ここ数年 自分でも驚くくらい母に似てきました
鏡を見ると … しっかり母の性格も父の性格も受け継いでいる自分の姿に気がつきます
そして心配をかけないようにしたいと … 素直な気持ちになれている自分がいます
こだわることが 自然に親孝行に繋がると信じています
安心して いつも笑顔で見ていてほしいから …
“はるはな” の名前に恥じないようにこれから先も
自ら率先して “ポジティブエイジング” したいと思います
秋の気配を体で感じられることを嬉しく思います。
あたりまえのように過ぎゆく毎日ですが、当たり前ではないようにも感じられます
世間では毎日のように目を背けたくなるようなニュースが放映されています
全世界の人たちが今 … 日本の 超高齢社会の行方を注視しています
健康長寿 = ポジティブエイジング = すてきに(とし)を重ねること
私自身が 潔く確実に成長していくことが大切 … と感じています
そして１人でも多くの方々が笑顔で過ごせるように努めたいです
空はすっかり秋の装いです
新しい月を迎え 心新たに感じること …
過ぎていく時間を大切に 自分らしく過ごしたい
感謝の気持ちを忘れずに 健康な笑顔の輪を拡げることを “約束” します (^_^)/
2014年9月28日[記事URL]
わが母校の文化祭でのことです
“はるはな” という字と “自分の名前” を上手に書けるようになりたくて
少し前から母校で実用書道を習っています（初告白…）
生涯学習を日本で初めて行ったのが わが母校 桐朋の生江校長です
大人になっても勉強して学ぶことを 日本で初めて提供した学校です（今は普通ですね）
以前から書道をたしなむ程度に習いたいと思っていましたので
仕事の合間にしか参加できませんが … とお願いして習い始めたのがきっかけです
日本人として 文字の基礎知識を解らずにいる（教育されていない）ことを知りました
スポーツやステージで歌う時と同じように 精神的な部分が大切なことも体感しています
最初 目標の文字だけを上手に書けるようになるまで 半年位通いたいと思って始めました
先生からの助言と 励ましの言葉を頂いているうちに …
「せっかくのチャンスだから もう少し基本を身につけたい！」
こんなふうに考えが変わり 通い続けています
ポジティブな自分の気持ちの変化を嬉しく感じていたら …
文化祭に全員作品を書いて出すから … と
指導の先生の言葉に「えっ…そんな～」と思い
「まだ基本が解っていない私が ^^; はずかしい困ったな …」
でも めったにない機会だから … と気持ちをきりかえて出品することになったのです
その結果 … 貴重な体験をさせていただくチャンスを頂きました
書くときは歌と同じく 消しゴム（やり直し）ができません
普段ならできるはずの事が 経験不足から 自らのメンタルの弱さが垣間見られました
先生にからアドバイスと「度胸で書いて …」 と励ましの声をかけていただきました
錦織選手の集中力を真似すれば書けると無理やり自らに喝を入れ信じこませて
究極のポジティブシンキングで書きました（お腹・腹筋に力が入っていました）
始めて書いた行書です（絵も自分で描きました）
終わってみて 経験させてくださった先生に感謝の気持ちが湧いてきました
ポジティブエイジングの実践のひとつかなと … とても良い経験をさせていただきました
心が健康でいられることにこだわって生きることの大切さを
ここでも体験することができました（とっても素直に感謝の気持ちになれています）
本当に貴重な時間でした
もうしばらく基本を学びたいと感じています(^^)
2014年9月9日[記事URL]
素晴らしい夢と勇気を届けてくれて ありがとう！
そして「おめでとう＆お疲れさまでした」
『ケイ』は世界的に偉大なプレーヤーですね！
グランドスラム・夢の舞台に立つ『錦織 圭選手』の姿に
応援している私たちの胸も高なりました
日本の選手がここにいることが素晴らしいです！
与えられたプレッシャーの中 競り勝ち 決勝のステージに登場したのです
快進撃ですね …
大勢の歓声の中でプレーする あなたの姿は
多くの日本人 いいえ世界中の人に 前向きな勇気の大切さを あらためて教えてくれました
眩しすぎるほど輝いていましたね（たくさんの拍手）みんなの誇りです！
エキサイティングする躍動と はじける時間を たっぷりと味わうことができました
かつて 東京体育館で ボルグ・マッケンロー・クリスエバート・ナブラチロア
キング夫人などの試合を観ていた時期の感動を思い出しました
テニスボールを一生懸命に追いかけ 真っ黒に日焼けしながら
楽しくゲームしていた頃を思い出しました
私は最初ウッドで 今より小さいラケットを使っていました（とても懐かしいです）
自分のできることをやっていこうと勇気づけられました
努力を重ねて 底力を出してこれからも前進します
そして自分らしい人生を重ねたいです(^^)
肌で感じたことを自信にして ステップアップする『ケイ』を 応援しています(^^)/~~~
錦織 圭選手のさらなる活躍を 期待しつつ … (*^^)v 心から感謝 … ありがとう♡
2014年9月8日[記事URL]
錦織 圭さん「素晴らしい歴史的瞬間を ありがとう！！」
「優勝するのは お前じゃない！俺だ」
夢の実現のために あと１戦 …
自らを 信じることができることを『自信』というのですね！
誰もしたことが無い 想像さえできなかった感動を … ありがとう！
会場の空気が伝わってくるようで … 心地よい緊張感を東京でもビンビン感じています
「夢は実現するためにある！」
心をこめて … 明日も素晴らしいメンタルでプッシュして
自分らしい魅力あるプレーで 勝利をつかんでほしい (^^)/~~~ ガンバレ～
2014年9月2日[記事URL]
全米オープンテニス 男子シングルスで
錦織圭が動じない強さで８強 …
最強と言われている 第５シードのミロシュ・ラオニッチ（カナダ）に
４－６ ７－６ ６－７ ７－５ ６－４ フルセットの上
逆転勝ちして準々決勝に進んだ姿に感動しました
素晴らしいメンタルの強さに 思わず引き寄せられました
ニュースでしか試合を見ていないのですが
夜遅くから始まった試合は午前２時２６分に終了
試合時間は４時間１９分
最初はラオニッチの長身からの超速サービスエースでしたが
試合に対する錦織圭の姿が結果を生み出しました
自分を信じてペースが変えられる … 鍛えあげたメンタルの強さですね
とっても素晴らしいです！（大きな拍手）
日本勢の大会でベスト８入りは１９２２年の清水善造以来９２年ぶりとのことです
気持ちの継続と 途中では「ウエアを着がえ気持ちをリフレッシュ」して
苦しさに負けずにたたかう姿は 本当に素晴らしく感じられました
ここで流れを変えることができたのですね
時々 スポーツの “メンタルトレーニング研究会” に参加させて頂いていますし
中学生の頃からテニスが大好きで 真っ黒に日焼けしながら
夢中になって１０年以上 楽しくプレーしていましたので
ジンジンと伝わってくるものがあり ついついテンションが高くなります
錦織圭は 足に不安を抱えながらの試合なのですが 微塵も感じられません
本人のやる気（前向きな気持ちの継続）としっかりと目標を立てての練習プランの継続
努力するものは前進する可能性があります（あきらめたら終わりです）
ポジティブシンキングかたまりの姿に引きつけられました
次の試合まで２６時間
素晴らしい姿に たくさんのエールを送ります
そして「勇気と夢をありがとう！」
私もコツコツ前向きに過ごします！（固い決意です） ( ^^)~~
2014年8月30日[記事URL]
ずっと前から『メダカ』を飼っているのですが
仲間を増やしたいので 今日買ってきました
全部で10匹です
環境に慣らすために 最初は買ってきた袋のまま 自宅の鉢にしばらく浮かせておきます
まわりの水温と同じくらいになるのを待って 静かにビニール袋から放ちます
とっても元気の良いメダカです♡(^^)
花や野菜を育てることも楽しみですが
メダカを飼っていると さらに気持ちが和みます
鉢のふちをトントンと音を立ててから餌を与えるとみんなが集まってきます
たぶん … 新しい仲間の “メダカ達” も数日で私に懐いてくれると思います
メダカが懐くのではなく餌がもらえることを学ぶだけなのでしょうが…嬉しいものです
とっても楽しい時間になります (^.^) 自然に笑顔になれます
集まってくるメダカを見ているだけで気持ちが落ち着いて
溜まっていたストレスも自然に解消されてしまうのです
「みんな元気に仲良くしてね … 」スイスイ泳ぐ姿は良いものです
自然に笑顔を与えてくれる「メダカ達 … 」表情筋トレーニングになっています(^^)
仕事から帰宅すると家に入る前に メダカの様子を確かめに足が向いてしまう …
元気に … 優しい気持ちにしてくれる魔法のスイッチなのです
気持ちが自然に和む … 感情を持っていないメダカかもしれませんが
とっても可愛いメダカの愛らしい姿が嬉しいです
９月がもうすぐそこまで来ています
あっという間に “秋” ですね
メダカのお遊戯している姿を目にするだけで “幸せ気分” の私です(*^_^*)
2014年8月17日[記事URL]
小さい時から 台所に入って母の真似をしながら覚えたこと …
数えきれないほどたくさんあります♡
真似したくて … ただそれだけ … 一心に
料理を作れるようになるのが楽しかったから …♡
大学生の時に「なんでお料理学校行かないの？」と友達に聞かれ ことの意味がわからず
「どうしてお料理学校行かなきゃいけないの？」と不思議に感じたのを覚えています
その友人は ピアノの練習をしてさえいれば「上げ膳据え膳」
守られていて 受験勉強していれば手伝いや料理はしないで良い …
そのような家庭があると知ったのは それからしばらくしてからのことです。
我が家は おめでたいことや 何かの節目などには
よく “五目ちらしずし” を母が作ってくれました
そして秋になると とっても美味しい “里芋煮” （うま煮）
これが “好きなおふくろの味” 子供のころからの懐かしい味です。
そしてある時 私が “五目ちらしずし” を作った日 …
「治恵が作る味は おばあちゃんと同じ味だよ … 」と母に言われ
会ったことのない祖母の味を私が作っているの？
母から聞かされて心があたたかく 嬉しくなりました
不思議なものです
その会話を耳にした天国にいる祖母も 同じように喜んでいてくれている …
“同じ釜の飯” に こめられ結ばれたパワーを感じます
継承とは歓びなのですね♡
手作りは家庭によって どこか違っていて味わいがあり
あきることのない味ですね
（我が家は 健康志向にこだわって … だしを活かし “減塩” を心がけています）
いそがしい時ほど食べたくなる “おふくろの味” は
体にやさしいレシピですが “元気な笑顔を作る隠し味入り”
大きな声で「いただきま～す！」と食べれば 自然な笑顔 … (^^)
気持ちをリセットできる “即効性ある裏ワザ的存在” のお料理です (^_^)v
2014年7月1日[記事URL]
今日から ７月 …
今年も もう半年が過ぎてしまいました
庭の様子は日ごとに違っています
今年の気候は 例年には考えることができない位 変化が激しいですね
我が家には 今 美しい花がいっぱい咲いています
“はるはな”の イメージの オレンジ色の花です (^^♪
毎年いっせいに咲くのですが … この花の名前がわかりません
鮮やかなオレンジ色で 見ているだけで たくさんの元気が湧いてきます！
（オレンジ色に敏感な私だけでしょうか … )
もう何年前のことかは覚えていませんが …
この花を眺めていたら 生徒さんの中に お花の先生がいらしていて
その方が話されていたことを思い出しました
「葉 の “緑色” は どんな花をも引き立てる色なのよ … 」
そう言われてみたら “葉っぱ” って みんな “みどり色”…
ふつうは花に つい眼がいってしまいますが
この 葉っぱ があるからこそ 花が引き立つんだわ …
今日から７月 … 今年も半分過ぎて折り返し地点に立っている
気持ちを引きしめて 小さなことでも良いから 結果を重ねていきたいな …
こんなふうに感じていたら “緑の葉っぱ” の話を ふと思い出しました
物事を前向きに進めて過ごすには …
”種” “芽” “根” “茎” “蕾” “花” “実”
そして “土” “水” “太陽”
そう！ それぞれの調和が とっても大切なのね …
皆さんの花を咲かせるために
心を合わせて “葉っぱ” となって寄り添いながら
“はるはなの幸せの花を咲かせたい”
たくさん咲いた花の集合体でもある “はるはな” を咲かせ続けるためには
私自らも “花” でありたいと …
ポジティブ全開の私です ♡
多くの みなさんが 心身ともに健康と 元気な笑顔で 過ごせますように♡
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